Travma sonrası stres olup olmadığını nasıl anlarım

Travma sonrası stres bozukluğu, örneğin bir savaşa katılmak, kaçırılmak, saldırıya uğramak veya aile içi şiddete maruz kalmak gibi çok şok edici, korkutucu veya tehlikeli durumlardan sonra aşırı korkuya neden olan psikolojik bir hastalıktır. Buna ek olarak, bazı durumlarda, bozukluk çok yakın birisini kaybetmek gibi yaşamdaki ani bir değişiklik nedeniyle de ortaya çıkabilir..

Korku, bu tür durumlar sırasında ve kısa bir süre sonra vücudun normal bir reaksiyonu olmasına rağmen, travma sonrası stres, görünür bir tehlike olmasa bile alışverişe gitmek veya evde televizyon seyretmek gibi günlük aktiviteler sırasında sürekli korkuya neden olur..

Birinin travma sonrası stres yaşayıp yaşamadığını belirlemek için aşağıdakileri içeren çeşitli semptom türlerinden haberdar olmak önemlidir:

1. Yaşanma belirtileri

• Kalp atış hızında ve aşırı terlemede artışa neden olan durum hakkında yoğun anılarınız var;
• Sürekli korkutucu düşünceler içinde olmak;
• Sık sık kabus görmek.

Bu tür belirtiler belirli bir duygudan sonra veya bir nesneyi gözlemledikten veya travmatik durumla ilgili bir kelimeyi duyduktan sonra ortaya çıkabilir..

2. Ajitasyon belirtileri

• Genellikle gergin veya gergin hissetmek;
• Uyku güçlüğü;
• Kolayca korkun;
• Öfke patlamaları.

Bu semptomlar yaygındır, herhangi bir özel durumdan kaynaklanmaz ve bu nedenle uyku veya bir göreve konsantre olma gibi birçok temel etkinliği etkileyebilir..

3. Kaçınma belirtileri

• Size travmatik durumu hatırlatan yerlere gitmekten kaçının;
• Travmatik olayla ilgili nesneleri kullanmayın;
• Etkinlik sırasında neler olduğunu düşünmekten veya konuşmaktan kaçının.

Genellikle, bu tür belirtiler kişinin günlük rutinde, örneğin otobüs veya asansörün kullanılması gibi daha önce yaptıkları aktiviteleri yapmayı bırakan değişikliklere neden olur..

4. Değişen ruh hali belirtileri

• Travmatik durumun çeşitli anlarını hatırlamakta zorluk çekmek;
• Plaja gitmek veya arkadaşlarla dışarı çıkmak gibi hoş aktivitelerle daha az ilgilenmek;
• Olanlar hakkında suçlu hissetmek gibi duyguları çarpıtmak;
• Kendiniz hakkında olumsuz düşüncelere sahip olmak.

Bilişsel ve ruh hali belirtileri, travmadan hemen sonra hemen hemen tüm vakalarda yaygın olmasına rağmen, birkaç hafta sonra kaybolur ve sadece zamanla kötüleştiklerinde endişelenmelidir..

Teşhis nasıl onaylanır?

Travma sonrası stresin varlığını doğrulamak için, bir psikoloğa danışmanız, semptomları netleştirmeniz ve gerekirse uygun tedaviye başlamanız önerilir..

Bununla birlikte, bir ay boyunca en az 1 deneyim ve kaçınma belirtisinin yanı sıra 2 ajitasyon ve ruh hali değişmesi belirtisi ortaya çıktığında bu rahatsızlıktan şüphelenmek mümkündür..

Tedavi nasıl yapılır

Travma sonrası stresin tedavisi her zaman bir psikolog veya psikiyatrist tarafından yönlendirilmeli ve değerlendirilmelidir, çünkü her bir kişinin korkularının üstesinden gelmesine ve ortaya çıkan semptomları hafifletmesine yardımcı olmak için sürekli olarak uyarlanması gerekir..

Çoğu durumda, tedavi, psikologun konuşmalar ve öğretim faaliyetleri yoluyla, travmatik olay sırasında geliştirilen korkuları keşfetmeye ve aşmaya yardımcı olduğu psikoterapi seansları ile başlar..

Bununla birlikte, örneğin, tedavi sırasında korku, anksiyete ve öfke belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan, psikoterapiyi kolaylaştıran antidepresan veya anksiyolitik ilaçları kullanmaya başlamak için bir psikiyatriste gitmek gerekebilir..

Çok stresli bir durum yaşadıysanız ve sıklıkla korkuyorsanız veya endişeliyseniz, bu travma sonrası stres altında olduğunuz anlamına gelmeyebilir. Bu nedenle, örneğin bir psikolog aramadan önce yardımcı olup olmadıklarını değerlendirmek için kaygı kontrol ipuçlarımızı deneyin.