Kaygı Testi seviyenizi biliyor

Anksiyete belirtileri, göğüste ve titremelerde gerginlik hissi gibi fiziksel bir düzeyde veya örneğin olumsuz düşünceler, endişe veya korku varlığı gibi duygusal bir düzeyde ortaya çıkabilir ve genellikle aynı anda birkaç semptom ortaya çıkar..

Bu belirtiler hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir, ancak çocuk ne hissettiğini açıklamakta daha fazla zorluk çekebilir.

Çevrimiçi Kaygı Testi

Kaygı çektiğinizi düşünüyorsanız, son 2 haftada nasıl hissettiğinizi seçin:

1. 1. Gergin, endişeli veya sınırda hissettiniz mi? yesno
2. 2. Kolayca yorgun hissettin mi? yesno
3. 3. Uykuya dalmakta veya uykuda kalmada zorluk mu yaşıyorsunuz? yesno
4. 4. Endişelenmeyi bırakmayı zor buldunuz mu? yesno
5. 5. Rahatlamakta zorlandınız mı? yesno
6. 6. Hareketsiz kalmanın zor olduğu konusunda endişelendin mi? yesno
7. 7. Kolayca sinirli veya üzgün hissettiniz mi? yesno
8. 8. Çok kötü bir şey olacakmış gibi mi korktunuz? yesno

Kaygı, bir kişinin panik yaptığı için günlük görevleri yerine getirememesine neden olabilir ve bu nedenle, kaygıyı kontrol etmeyi ve mümkünse tedavi etmeyi öğrenmek ve bazı durumlarda gitmek gerekir. psikiyatrist ve psikolog. Nasıl yapıldığını görün: Kaygıyı Kontrol Etmenin 7 İpucu.

Anksiyetenin fiziksel ve psikolojik belirtileri

Psikolojik semptomlara ek olarak, anksiyete de fiziksel olarak kendini gösterebilir. Bu tablo ortaya çıkabilecek farklı semptomların daha eksiksiz bir listesini sağlar:

Anksiyete olan kişiler genellikle bu semptomların birçoğunu aynı anda, özellikle önemli zamanlarda veya kağıt veya toplantı sunarken olduğu gibi diğer insanlara maruz kalmanın gerekli olduğu durumlarda yaşarlar. Anksiyete yaşayan çocuklar söz konusu olduğunda, bazen yetişkinlerde olduğu gibi birkaç semptom değil, sadece bir semptom gösterirler, bu nedenle çocuk doktorunuza danışmalısınız..

Kaygı nedenleri

Kaygı, herhangi bir nedenden kaynaklanabilir, çünkü bireyin belirli bir duruma verdiği önem ve yetişkinlerde veya çocuklarda ortaya çıkabileceği önemine bağlıdır..

Ancak, akut anksiyete ve stres, örneğin ilk iş gününün güvensizliği, evlilik, ailevi sorunlar veya finansal taahhütler gibi durumlarda daha yaygındır ve sebebini tanımlamak, tedavi edememek, haline gelmemek önemlidir. kronik kaygı.

Ayrıca, bazı durumlarda facebook gibi sosyal ağların aşırı kullanımı da kaygı, üzüntü ve halsizlikten sorumlu olabilir. Buraya tıklayarak Facebook'un hangi hastalıklara neden olabileceğini öğrenin.

Kaygı Nasıl Kontrol Edilir

Kaygıyı kontrol etmek için, sakinleştirici etkisi olan ve gerekirse psikolog ile takip eden tıbbi bitkilerin yanı sıra, semptomların bir kısmını azaltmaya yardımcı olan doktor tarafından belirtilen ilaçları alabilirsiniz..

Doğal Çözümler

Kullanılabilecek bazı doğal ilaç örnekleri şunlardır:

• Çarkıfelek meyve suyu, çünkü sakinleştirici ve anksiyolitik özelliklere sahiptir;
• Papatya çayı sakinleştirici etkisi nedeniyle;
• marul, çünkü kasları ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Daha fazla yiyecek görün: Anksiyete Gıdalar.
• Sıcak bir banyo yapın vücudu rahatlatmak için;
• Bir masaj alın rahatlatıcı.

Ek olarak, ılık banyo yapmak veya vücut masajları almak gibi teknikler, gerginliğin gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olarak tedaviye yardımcı olur. Diğer örneklere bakın: Endişe için evde tedavi.

Eczane ilaçları

Doktorunuz tarafından reçete edilebilen bazı anksiyete ilaçları şunları içerir:

Bu ilaçların anksiyolitik olarak sınıflandırıldığını ve bağımlılığa neden olabileceğinden sadece tıbbi rehberlik altında kullanılması gerektiğini hatırlamak önemlidir..

Bu sorunu kontrol etmek için ne yiyeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.

Stres ve kaygı ile mücadele eden gıdalar