Lokalize Yağları daha hızlı yakmak için ne yapmalı

Lokalize yağları daha kolay yakmak için, egzersize ve düşük kalorili diyete ek olarak, yağ depolayan hücrelerin bozulmasına ve sonuç olarak ortadan kaldırılmasına neden olan estetik tedavileri tercih edebilirsiniz.. 

Bazı mükemmel seçenekler, nispeten kısa sürede harika sonuçlar elde eden yüksek frekanslı ultrason, karboksiterapi, radyofrekans ve elektrolipoliz cihazlarıdır, ancak tedavi seçimi, birikmiş yağ miktarını dikkate alarak özel bir fizyoterapist veya güzellik uzmanı tarafından yönlendirilmelidir. görünüm ve yumuşak veya sert olup olmadığını.

Ancak bu tedavileri tamamlamak ve lokalize yağları daha hızlı ortadan kaldırmak için, günlük olarak veya yaklaşık 1 saat boyunca haftada en az 3 kez yüksek yoğunluklu egzersizler yapmak ve her 3 saatte bir yemek yapmak ve zengin yiyecekler yemekten kaçınmak gerekir. aperatifler, sosisler ve önceden hazırlanmış yiyecekler gibi yağda.

Kadınların uyluklarında, sırtlarında ve kalçalarında yağ birikmesi daha yaygındır ve menopozdan sonra bu birikimin daha belirgin hale gelmesi. Erkeklerde ise, en çok biriken yerler, fiziksel hareketsizlik ve alkol tüketimi ile daha büyük bir ilişkiye sahip olan göbek ve kalçalardır..

Lokalize yağ nasıl ortadan kaldırılır

Lokalize yağları ortadan kaldırmak için bazı seçenekler şunlardır:

1. yağ bulunan arka

Sırtta bulunan yağ, omuz bıçaklarının altında veya sütyen çizgisinin hemen altında görülebilen ve sırtın "kıvrımlarını" oluşturan yağdır. Sırtta bulunan yağları ortadan kaldırmak için, sırt kaslarını çalıştıran ve tonlayan ve o bölgedeki yağın yakılmasına yardımcı olan kürek çekme gibi lokal egzersiz yapılması önerilir..

Ek olarak, arkada bulunan yağı yakmak için diğer tedavi seçenekleri Lipocavitation veya Electrolipolysis olabilir.

2. yağ bulunan göbek

Göbekte bulunan yağ, ortadan kaldırılması en zor olanlardan biridir ve vücuttaki duruşun iyileşmesine katkıda bulunan o bölgenin kaslarını tonlamak için günlük karın yapması önemlidir. Koşu, yürüyüş, su aerobiği veya yüzme pratikleri yapabilirsiniz. En önemli şey, durmak ve sizi terleten ve kalp atış hızınızı artıran egzersizlere yatırım yapmak değil.

Takviyeler, yağ birikintilerini yok ederek karın yağ kaybını kolaylaştıran L-karnitin veya CLA gibi yağ yakmak için de kullanılabilir, ancak bunlar sadece bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirildiği gibi kullanılmalıdır çünkü herkes için uygun değildir.

Bu bölgede en iyi sonuçları elde eden estetik tedaviler kriyolipoliz, lipokavitasyon, radyofrekans, manthus ve nihayetinde abdominoplastidir..

3. uyluk bulunan yağ

Uyluklarda bulunan yağ, bacakların iç ve arka bölgesinde, genellikle selülitle dolu olan popoya yakın olan yağda görülebilir. Bu bölgede bulunan yağa karşı, omurgaya zarar vermeden doğru şekilde gerçekleştirilmeleri için profesyonel rehberlikle, çömelme veya batma gibi bacak kaslarını çalıştıran egzersizlerin yapılması tavsiye edilir..

Uyluklarda yağ kaybına yardımcı olabilecek bazı estetik tedaviler arasında lipokavitasyon, karboksiterapi, Rus zinciri veya Aussie zinciri bulunur. Ancak egzersiz de yardımcı olabilir. Bu savaşı kazanmanıza yardımcı olabilecek bacaklarınızı kalınlaştırmak için bazı egzersizlere göz atın.

4. yağ bel ve kalça arasında bulunan

Kanatlarda bulunan yağ, gövdenin yan kısmında, kaburgaların hemen altında ve kalça kemiğinin en yüksek kısmının üzerinde bulunan yağdır. Bu yağı ortadan kaldırmak için şekillendirici bir masaj yapabilir, kremleri kullanabilir veya lipokavitasyon, karboksiterapi, elektrolipoliz veya radyofrekans gibi estetik tedaviler yapabilirsiniz.. 

Jel veya krem ​​azaltma önlemlerinde eksik olmayan bileşenlere bakın. 

5. yağ yüzünde bulunan

Yüzde bulunan yağ yanaklarda veya çenenin altında olabilir, çift çeneyi oluşturur, yüzün boyutunu arttırır, daha şişmiş bir görünümle bırakır. Bu durumda, o bölgedeki yağları ortadan kaldırmak için bir radyofrekans tedavisi uygulayabilir, kremleri azaltabilir veya liposuction, bichectomy veya yüz germe gibi ameliyatlara başvurabilirsiniz, bu da yağın çıkarılmasına yardımcı olur, ayrıca cilde katkıda bulunur. sıkı ve kırışıksız kalın. Ameliyatın yüzü ve risklerini düzeltmek için nasıl çalıştığını öğrenin.

Aşağıdaki videoda bu tedavilerden bazılarına göz atın:

LOCATED FAT nasıl kaybedilir

Estetik tedavinin sonuçları nasıl garanti edilir? 

Örneğin, lipokavitasyon, radyofrekans, kriyolipoliz veya elektrolipoliz gibi estetik bir tedaviyi tercih eden herkes, bu tür tedavinin başarısı için lenfatik drenaj seansının yapılması ve her seanstan 48 saate kadar egzersiz yapılması gerektiğini dikkate almalıdır. lokalize yağ yakmak için tedavi. Sadece bu şekilde vücut lokalize yağdan enerjiyi harcayarak kalıcı olarak ortadan kaldıracaktır.Bu bakım alınmazsa, tedavi etkisi kaybolabilir, çünkü yağ sadece vücudun başka bir bölgesinde birikecektir.. 

Ayrıca estetik tedavi sırasında her gün yaklaşık 2 litre su veya yeşil çay (şekersiz) içmek ve yağlı veya şekerli yiyecekler yememek de önemlidir. birikmiş sıvılar ve toksinler ve zayıf beslenmeden yağ depolanmasını önleyin.