Kahkaha terapisi nedir ve faydaları
Risoterapi olarak da adlandırılan kahkaha terapisi, kahkaha yoluyla zihinsel ve duygusal refahı teşvik etmeyi amaçlayan tamamlayıcı bir alternatif tedavidir. Kahkaha, popüler olarak mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salınımını teşvik eder, böylece ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve vücuttaki endorfin konsantrasyonu ile ilgili olduğu için vücudun savunmasını geliştirir. Endorfin salınımını nasıl artıracağınızı görün.
Gerçekten gülümsemek ve gülmek, sadece endorfinlerin değil, aynı zamanda serotoninin üretimini arttırmanın en iyi yoludur, ruh halini ve günlük durumlarla başa çıkma şeklinizi iyileştirir. Risoterapi hem bir grupta hem de komik hikayeler konuşan ve hatırlayan arkadaşlarla veya hatta komik filmleri izlerken bile uygulanabilir. Serotoninin ne için olduğunu bilin.
Bu tür terapi, palyaço terapisi olarak bilinen hastanelerde yaygın olarak kullanılmaktadır ve büyük çoğunluğu ile ilgili zor durumlardan geçen insanların özsaygısını geliştirmeye çalışan öğrenciler veya sağlık profesyonelleri tarafından uygulanmaktadır. sağlık, bu kişilerin daha olumlu bir şekilde tedavi görmelerine izin vermenin yanı sıra.
Kahkaha Terapisinin Yararları
Çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olmanın, iyileşme şansını artırmanın yanı sıra, gülmenin aşağıdaki gibi başka faydaları vardır:
- Ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve refahı sağlar;
- Benlik saygısını ve olumlu düşünceyi arttırır;
- Enerjiyi arttırır;
- Depresyon ve kaygı ile mücadeleye yardımcı olur;
- Bağışıklık sistemini geliştirir, çünkü endorfin üretimindeki artış nedeniyle toksinler daha kolay ortadan kaldırılır ve kişiyi daha sağlıklı bırakır;
- Zor günlük durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur;
- Sorunları unutmaya izin verir, en azından bir an için, rahatlamaya izin verir;
- İnsanlarla en iyi etkileşimi destekleyen zihni daha hafif yapar.
Risoterapi hem bireysel hem de gruplar halinde uygulanabilir, bu da daha fazla fayda getirir, çünkü kahkaha insanları birleştirmeyi, duygusal bağları arttırmayı ve güçlendirmeyi ve ayrıca söyledikleriniz veya yaptığınız şeylerle yargılanma korkusunu azaltmayı başarır. Ruh halinizi geliştirmek için ne yapmanız gerektiğini de görün.
