Chlorella Ne servis ediyorsunuz ve nasıl tüketiyorsunuz

Klorella, aynı zamanda klorella olarak da bilinir, lifler, proteinler, protein, iyot, kompleks B ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu için besin değeri yüksek olan yeşil bir tatlı su mikroalgidir. Buna ek olarak, klorofil bakımından zengindir çünkü tüketimi çeşitli sağlık yararları sağlar. 

Bu alglerin bilimsel adı Chlorella Vulgaris, Besin kaynakları nedeniyle vejetaryen ve vegan insanlar tarafından tüketilmesinin yanı sıra, bağışıklık sistemini iyileştirmek ve uyarmak, kilo vermek ve çeşitli gastrointestinal problemler ve dejeneratif hastalıklarla mücadele etmek için endikedir.. 

La Chlorella doğal ürün mağazalarında, bazı eczanelerde ve çevrimiçi mağazalarda satın alınabilir. 

Hizmet etmek 

Klorella tüketimi çeşitli sağlık yararları sağlar, bunlar:

1. Kas kütlesi hırs lehine, çünkü bu alglerin% 60'ı protein bakımından zengindir ve BCAA içerir;
2. Anemi ve felaketleri önleyin, B12 vitamini, hiyerarşi, C vitamini ve klorofil bakımından zengin olmasına rağmen, ikincisi vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler;
3. Mejora la piel y cabello beta-karoten ve C vitamini bakımından zengin olmak, kolajen üretimini teşvik etmek ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek;
4. Enflamasyonu azaltın omega-3 içeren;
5. Vücudu detoksifiye edin, çünkü ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur;
6. LDL kolesterolü azaltın aortta ateromatöz lezyonları inhibe eden niasin, lif ve antioksidanlar içeren;
7. Bağışıklık sisteminin uyarılması, anti-tümör ve anti-kanser etkileri ile ilişkili olmasının yanı sıra antioksidan görevi gören beta-glukan bakımından da zengindir;
8. Yüksek tansiyonu kontrol edin kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan arginin, kalsiyum, potasyum ve omega-3 gibi besinler içeren;
9. Görünüşe göre kan şekerini kontrol etmeye yardımcı oluyor ve büyük karaciğeri olan insanlarda insülin direncini arttırmak;

Ayrıca, Chlorella klorofilin en büyük kaynaklarından biri olarak kabul edilir, ancak hastalıkların, ülserlerin ve hemoroidlerin iyileştirilmesi, menstrüasyonun düzenlenmesi ve diyabet ve astım gibi hastalıkların iyileştirilmesi gibi bazı sağlık yararları sağlayan bir maddedir..

Klorella ayrıca, anti-katarakt özelliklerine sahip olduğu için maküler dejenerasyonu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan lutein adı verilen bir molekül üretir..

Taze algler bağırsaklar tarafından sindirilmediğinden, bu algler bir takviye olarak tüketildiğinde Chlorella toprağının faydalarının elde edildiğini hatırlamak önemlidir..

Chlorella için beslenme bilgisi

Klorella'da bulunan beslenme bilgisi bir takviyeden diğerine değişir, çünkü deniz yosununun türüne ve nasıl yetiştirildiğine bağlı olacaktır, ancak genel olarak, bu değerler:

Mükemmel sağlık özellikleri olan başka bir deniz yosunu olarak da bilinir, Spirulina.

Nasıl tüketilir

Klorella, tabletler, tabletler, kapsüller veya ahtapot şeklinde kullanılır ve belirlenmiş bir dozaj olmamasına rağmen, tüketiminizin günde 6 ila 10 gram arasında olması önerilir.. 

Ahtapotta kullanıldığında doğal boyunduruklara, suya veya sallara eklenebilir. Kapsüllerde, kilo vermeleri gerekiyorsa, bir yiyecekle birlikte günde 1 ila 2 kapsül almalısınız, ancak ek etiketini ve üreticinin talimatlarını okumanız önerilir. Bunun yanı sıra, düşük kalorili bir diyet ve fiziksel aktivite eşlik etmelidir.. 

İkincil etkiler

Önerilen dozajlarda klorella tüketimi, bu algin sahip olduğu klorofil miktarı nedeniyle ihtiyaç üzerine yeşil renklenmeye neden olabilir, ancak sağlık üzerinde herhangi bir yansımaları yoktur. Yüksek dozlarda klorella almak ciltte ishal, bulantı, kusma, yemek yeme ve patlamaya neden olabilir.

kontrendikasyonlar 

Klorella kullanımı için bilinen bir kontrendikasyon yoktur, ancak emzirme döneminde emzirilen kadınlar, bağışıklık yetmezliği olan bireyler bile bu deniz yosunu yemeden önce bir beslenme uzmanına veya doktora danışmamalıdır..