Küresel Postürel Eğitim nedir

Küresel postürel yeniden eğitim (RPG), baş ağrısı, diz, kalça gibi diğer sağlık sorunlarına ek olarak skolyoz, kambur ve hiperlordoz gibi omurga değişiklikleriyle mücadele etmek için fizyoterapi içinde kullanılan egzersizler ve duruşlardan oluşur. düz ayak, örneğin.

Bu tedavide, fizyoterapist kişinin tüm duruşunu analiz eder ve zayıf kasları güçlendirmek ve tüm vücudu yeniden hizalamak için gerekli kasları, tendonları ve bağları germek için yapmaları gereken egzersizleri gösterir..

RPG'nin başlıca faydaları

Küresel postürel yeniden eğitimin faydaları, kişinin vücut duruşu hakkında daha fazla farkında olduğu ilk seanslardan görülebilir, ki bu da günlük hayatı boyunca iyi duruşunu sürdürmeye çabalaması için zaten bir uyarıcıdır. Diğer faydaları:

• Ağrıyla savaşın ve omurganı yeniden hizalayın;
• Siyatik ortadan kaldırmak;
• Tedavi tortikollis;
• Dizlerin pozisyonunu düzeltin;
• Ankilozan spondilitli kişilerde solunum ve gövde hareketini iyileştirin;
• Fıtıklaşmış disk gibi omurga problemlerini çözebilir; 
• Kronik kalça ağrısı gibi eklem değişikliklerinin tedavisine katkıda bulunur;
• Sırt ve boyun kaslarındaki aşırı gerginliğin neden olduğu baş ağrısını ortadan kaldırın;
• Temporomandibular eklemdeki değişikliklerin neden olduğu baş ağrısı ve çene ağrısını ortadan kaldırın;
• Yerçekimi kuvvetlerinin daha iyi hizalanmasına izin verdiği için düz ayağı düzeltin;
• Solunum kaslarının daha geniş genişliğine izin vererek nefes almayı iyileştirin;
• Çoğu durumda idealden daha ileri olan başın pozisyonunu iyileştirin;
• Birçok durumda daha öne bakan omuz pozisyonunu iyileştirin.

RPG egzersizlerinde her bir kişinin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak belirtilir ve bu nedenle reçete bireyseldir, genel bir öneri yoktur, çünkü her bireyin dikkate alınması gereken benzersiz özelliklere sahiptir. Her oturum yaklaşık 1 saat sürer ve bireyseldir.

RPG egzersizleri nelerdir

Gerçekte kişinin birkaç dakika hareketsiz durması gereken duruşlar olan 8 küresel postürel yeniden eğitim çalışması vardır. Bunlar:

1. Kollarını açarak yere kurbağa
2. Kapalı kollar ile yere kurbağa
3. Kollarını açarak havada kurbağa
4. Kapalı kollar ile havada kurbağa,
5. Duvara karşı ayakta,
6. Merkezde durmak,
7. Ön eğimle oturmuş
8. Ön eğim ile ayakta durma

Bu egzersizler sırasında fizyoterapist genellikle kişiden abdominal kasılmasını ve sırtını sedyeye karşı tutmasını ister, ancak kaburgaları kaldırmaz. Ek olarak, kişinin omuzları sedye ve ayaklar üzerinde destekleme gücünü kaybetmeden gücü RPG duruşunu yaklaşık 4-7 dakika sürdürmesine neden olan uyaranlar yapılır, örneğin. 

Tedavi süresi bir kişiden diğerine değişir, ancak 3 veya 4 seanstan sonra tedavinin faydalı olup olmadığını görmek mümkündür. Skolyoz ve hiperkifoz yaklaşık 8 RPG seansı ile düzeltilebilir, ancak omurga çok 'çarpık' olduğunda daha fazla seans gerekebilir. 

RPG ile tedavi nasıl

Bir RPG seansında, fizyoterapist kişinin en az 3 dakika hangi pozisyonda durması gerektiğini gösterecektir. Bu duruşta, solunumu ayarlamak gibi küçük ayarlamalar yapmak gerekebilir ve kişi kasları hala belirtilen pozisyonda tutmak için çaba göstermelidir..

Bir ilerleme yolu olarak, fizyoterapist, kişiyi eline karşı yapmaya, duruşun kalmasını zorlaştırmaya teşvik edebilir, bu da doğru pozisyonlamayı daha da zorlaştırır..

Bazen, bir RPG seansı sırasında, kişinin sunduğu ağrı veya yaralanmaların tedavisi için, manipülasyonlara ve miyofasyal tedaviye ek olarak belirtilen diğer egzersizler belirtilir, bu yüzden bu sadece tarafından gerçekleştirilebilen bir tekniktir. fizyoterapistler.