Refleksoloji nedir ve ne işe yarar?

Refleksoloji, fizyoterapist veya akupunktur uzmanı tarafından yapılan, fiziksel ve zihinsel problemlerle mücadele etmek için ayak, eller, burun, kafatası ve kulaklar gibi sinir pleksusları adı verilen noktaların uyarılmasını kullanan bir terapi türüdür..

Ayak refleksolojisi en yaygın kullanılan refleksoloji türüdür ve vücudun enerjisini dengelemek ve hastalık ve sağlık sorunlarının başlamasını önlemek için ayaktaki noktalara baskı uygulamaktan oluşur..

Normalde, fizyoterapist ayağın çeşitli bölgelerine başparmağıyla basar, yerinde hassasiyet veya cilt altındaki kum hissi ile ortaya çıkabilen enerji dengesizliklerini arar. Dengesizlik noktalarını bulduktan sonra, fizyoterapist etkilenen bölgenin doğal iyileşme süreçlerini uyaran küçük bir masaj yapar..

Ayak refleksolojisi haritası

Ayakların çeşitli noktalarının vücudun diğer kısımlarıyla bağlantısı olan ayak refleksolojisi haritası

Kaygı Refleksolojisi

Anksiyete için refleksoloji, panik atak sırasında bireyi sakinleştirmeye yardımcı olur. Adım adım bakın:

1. Adım

2. Adım

3. Adım

Adım 1: Başparmağı bir elin parmaklarıyla ve diğer elin başparmağı ile tutun, tabandan başparmağın ucuna yükselin. Hareketi 1 dakika boyunca paralel çizgiler halinde tekrarlayın;
2. Adım: Başparmağı bir elin parmaklarıyla tutun ve diğer elin başparmağı ile başparmağın merkezini bulmak için bir çarpı çizin. Baş parmağınızı yerleştirin, dairelere basın ve 15 saniye açıklayın;
3. Adım: Ayağı bir elinizle ve diğer elinizin başparmağı ile geriye doğru bükün, resimde gösterildiği gibi yanal hareketi yapın. Hareketi 8 kez tekrarlayın;

4. Adım

5. Adım

6. Adım

4. Adım: Ayağınızı geriye doğru bükün ve diğer elinizin başparmağıyla, resimde gösterildiği gibi ayak parmaklarının tabanına gidin. Tüm parmaklar için hareket yapın ve 5 kez tekrarlayın;
5. Adım: 3 parmağı tabanın çıkıntısının altına yerleştirin ve bu noktayı 20 saniye boyunca her iki başparmak ile küçük daireler yaparak hafifçe bastırın;
6. Adım: Başparmağınızı resimde gösterildiği gibi ayağın kenarı boyunca hareket ettirin, hareketi 3 kez tekrarlayın.

Bu masajın yanı sıra, kaygıyı kontrol etmek için sevdiğiniz aktiviteleri yapmak, yürüyüş gibi fiziksel egzersizler yapmak ve olumsuz düşüncelerden kaçınmak önemlidir..

Kabızlığı ve mide ekşimesini hafifletmek için diğer refleksoloji masajlarına bakın.