El refleksolojisi nedir

Refleksoloji, vücudun organlarının ve farklı bölgelerinin temsil edildiği alanlar olan eller, ayaklar ve kulaklar gibi tek bir bölgede hareket ederek tüm vücut üzerinde terapötik bir etkiye sahip olmasını sağlayan alternatif bir terapidir..

Ellerin refleksolojisine göre, eller vücudun küçük versiyonlarını temsil eder ve vücutta bir miktar rahatsızlık varsa, ellerde karşılık gelen noktalarda birkaç reaksiyon ortaya çıkar..

Bu tedavi, etkilenen bölgeye karşılık gelen ellerde noktaların kısa, ince iğneler sokulmasıyla uyarılmasını içerir. Bununla birlikte, uyaranlar diğer araçlarla da gerçekleştirilebilir. Ayrıca ayak refleksolojisi yapmayı öğrenin.

Ne için

Elin uyarıldığı bölgeye bağlı olarak, örneğin stres, anksiyete, migren, kabızlık, zayıf dolaşım veya uyku bozuklukları durumlarında kullanılabilen farklı bir terapötik etki elde edilebilir. İdeal olarak, bu teknik uzman bir profesyonel tarafından yapılmalıdır, ancak prosedürü adım adım takip ederek kişinin kendisi tarafından yapılabilir:

1. Her parmağınızın uçlarını sağ taraftan hafifçe ama sıkıca bastırın ve her parmağın kenarlarını hafifçe sıkıştırın ve solda tekrarlayın;
2. Her parmağın kenarlarını iki elinizle sıkıca ovalayın:
3. Sağ elin her bir parmağını yavaşça çekin, tabandan uca doğru hareket ederken kavrama gevşetin ve ardından sol ele hareket edin;
4. Başparmak ve işaret parmağı arasında diğer elin başparmağı ve işaret parmağı ile cildi tutun, parmaklar deriden ayrılana ve diğer yandan tekrarlayana kadar hafifçe ayırın.
5. Serbest elinizi diğer elinizin avuç içine koyun, başparmağınızı hafifçe kullanın ve elinizin arkasına masaj yapın ve ardından sol elinizde tekrarlayın;
6. Bileği sol elinde tutun ve bileğe sol baş parmağınızla hafifçe masaj yapın. Diğer elinizle tekrarlayın.
7. Sol elinizle avucunuza masaj yapın ve diğer elinizi tekrarlayın;
8. Avuç içi ortasına karşı başparmakla hafifçe bastırın ve iki yavaş, derin nefes alın. Öte yandan tekrarlayın.

Bu prosedür, kişinin rahatlaması ve masaj yapılan bölge ile ilgili bazı sağlık problemlerini hafifletmesine yardımcı olmak için çok yararlıdır, ancak bu bölgeleri daha hedefli bir şekilde yapılabilecek, yukarıdaki haritada gösterilen belirli noktalarda stimülasyon.

Bu uyarmanın nasıl yapılacağına dair bazı örnekler:

Baş ağrısı rahatlaması

Baş ağrısını hafifletmek için, sadece 5 kez basın ve her iki parmağınızla her parmağınızda 3 kez tekrarlayarak her bir parmak ucunu serbest bırakın. Bu egzersiz, ağrıyı önlemek için sabah ve gece düzenli olarak yapılmalıdır ve krizlerde birkaç kez tekrarlanabilir.

Geliştirilmiş sindirim

Sindirimi iyileştirmek için, el bölgesinde endeks ve orta parmakların hemen altında, görüntüde 17 sayısı ile masaj yapabilirsiniz. Daha sonra diğer taraftan tekrarlayabilirsiniz..

Geliştirilmiş solunum ve öksürük

Nefes almayı iyileştirmek ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olmak için, iki elin başparmağının tabanına, yaklaşık 20 dakika boyunca başparmağın tersi eliyle döndürün.

Faydaları nelerdir

Diğer tamamlayıcı tedavilerde olduğu gibi, refleksolojinin nörolojik, kemik ve kas sistemi, kollar ve omuzlar, omurga, pelvik bölge, kardiyovasküler sistem, lenfatik sistem, sindirim sistemi, üriner sistem, üreme sistemi ve endokrin sistem için faydaları olduğuna inanılmaktadır..

Bu tedaviye kim başvurmamalıdır?

Refleksoloji, dengesiz kan basıncı, karaciğer problemleri, son ameliyat, ellerde kesikler veya yaralar, kırıklar, diyabet, epilepsi, enfeksiyonlar, cilt alerjisi sorunları veya uyuşturucu veya alkol veya ilaç alan kişilerde uygulanmamalıdır..