İlaç olmadan kolesterol nasıl azaltılır

İlaca başvurmadan kolesterolü azaltmak için ipucu, kahvaltı ve atıştırmalıklar da dahil olmak üzere tüm öğünlerin sonunda elma veya armut gibi kabuğu olan bir meyve yemektir. Ayrıca, öğle ve akşam yemeklerinde salatalar da dahil olmak üzere, ilaca başvurmak zorunda kalmadan kolesterolü düşürmeye yardımcı olan başka bir numara.

Böylece kötü kan kolesterolü azalır. Bunun nedeni, çiğ gıdalarda bulunan liflerin yağı bolustan emmesi ve tamamen sindirilmemesi nedeniyle bağırsağın temizlenmesine ve daha sonra dışkıda elimine edilen yağların emiliminin önlenmesine yardımcı olur ve kolesterol sentezini azaltır..

Kolesterolü Düşürmekten Kaçınılması Gereken GıdalarKolesterolü düşürmeye yardımcı olan gıdalar

Ayrıca, aşağıdakiler de önemlidir:

• Kızarmış yiyecekler yemeyin
• Yağsızlık tercih ederek süt, peynir ve yoğurt tüketimini azaltın
• İşlenmiş gıdalardan kaçının
• Bol su için
• Düzenli fiziksel aktivite

Bununla birlikte, gıdaların kan yağının miktarı ve türünde önemli bir rol oynamasına rağmen, bazı durumlarda, tıbbi tavsiye altında ilaç almak, kan sağlığını korumak için vazgeçilmezdir..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kolesterol seviyelerinizi sağlıklı tutmak için bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

CHOLESTEROL'U NASIL İNDİRİLİRSİNİZ

111 bin gösterim5.1k Abone ol