Muz diyeti

sabah muz diyeti Şekersiz, 2 bardak ılık su veya seçtiğiniz bir çay eşliğinde kahvaltıda 4 muz yemekten oluşur.

Muz diyeti Japon eczacı Sumiko Watanabe tarafından kocası Hitoshi Watanabe tarafından yaratıldı ve bu diyet Japonya'da ve daha sonra diğer ülkelerde çok popüler oldu.

kilo vermek için muz diyeti iştahınızı tatmin etmeye ve bağırsağınızı iyileştirmeye yardımcı olan lifler içerir. Kabızlıktan muzdarip olanlar, nanika muz ve gümüş muz tercih ederek muz-elma yemekten kaçınmalıdır..

Bu diyet, yiyeceği fazla kısıtlamadığı ve sonuçların ikinci haftadan hemen sonra görüldüğü için, istediğiniz kadar takip edilebilir..

Yorucu bir fiziksel aktivite yapmak gerekli değildir, günde 30 dakika yürüyün, yeterlidir.

Muz diyet menüsü

kahvaltı - 4 muza kadar çay veya 2 bardak ılık, şekersiz su yiyebilirsiniz.

öğle yemeği - pratikte tüm yiyecekler serbest bırakılır, ancak tatlılar ve kızarmış yiyecekler tüketilmemeli, tam tahıllara, balıklara, sebzelere ve yeşilliklere tercih edilmelidir. Miktarları azaltmak önemlidir.

aperatif - seçtiğiniz bir meyve.

akşam yemeği - öğleden önce saat 20'den önce yapılmalı ve öğütüldüğünde olduğu gibi tam tahıl, balık, sebze ve yeşillikleri tercih ederek hafif olmalıdır.

akşam yemeği - diyetin başarılı olması için gece yarısından önce uzanmanız gerektiği için izin verilmiyor.

Muzun yanı sıra tatlı babata, lezzetli olmanın yanı sıra kilo vermek için harika bir müttefiktir. Kilo vermek için Tatlı Patates Diyeti'ni nasıl yapacağınızı görün.