Uyku eksikliği veya iyi uyku zorluğu, gün boyunca konsantre olma yeteneğini azaltır ve ayrıca ruh hali değişikliklerine neden olabilir. Ek olarak, düşük uyku kalitesi sık olduğunda, iştah ve stres, anksiyete...
Uyku Bozuklukları - Sayfa 5
Nazal CPAP, uyku apnesinin tedavisinde kullanılan ve bireyin uyku kalitesini artıran bir cihazdır. Bu ekipman hava yollarından geçen sabit bir hava basıncı üretir, böylece apne oluşmasını önler. Bunun için, kişi...
Uyku, vücut için gereklidir, çünkü şu anda endokrin fonksiyonların düzenlenmesi, enerji ve beyin metabolizmasının restorasyonu, doku onarımı, hafıza konsolidasyonunun yanı sıra birçok önemli reaksiyon gerçekleşmektedir..Bu nedenle, uyku yoksunluğu, özellikle kronik...
Kronik uykusuzluk, uykuya dalma veya uykuda kalma gibi belirtiler sık ve uzun sürdüğünde ortaya çıkar..Kökenindeki faktörler çok çeşitli olabilir ve bu nedenle tedavi nedenlerine göre yapılmalıdır ve yatmadan, tedaviden önce...
İyi bir gece uykusu planlamak için, uyku süresini 90 dakikalık küçük döngülerle hesaplamanız ve son döngünün bittiği an uyanmanız gerekir. Bu şekilde, enerji ve iyi bir ruh hali ile daha...
Horlamayı durdurmak için iki basit strateji her zaman yanınızda veya midenizde uyumak ve burnunuzda horlama önleyici lekeler kullanmaktır, çünkü nefes almayı kolaylaştırırlar, horlamayı doğal olarak azaltırlar.Bununla birlikte, horlamanın nedenini anlamak...
Vardiyalı çalışanların uykusunu iyileştirmek için yapılabilecek şey, uykuya ihtiyaç duyulduğunda sakinleşmeye yardımcı olan Valerian gibi çayları kullanarak 8 saatlik bir dinlenme temposunu korumak ve ek alma olasılığını düşünmektir. Melatonin denir,...
Yaşlılarda uykusuzluk, uyku başlatma veya uykuda kalma zorluğu ile karakterize edilir, ancak 65 yaşından itibaren yaygındır, ancak basit önlemler, uykusuzluk çaylarının kullanımı, sakinleştirici meyve suları veya ilaçlarla hafifletilebilir..Uykusuzluk, konsantre olma,...
