Kendinizi obezitenin neden olduğu 5 hastalıktan nasıl korursunuz

Su aerobiği, kısa günlük yarım saatlik yürüyüşler veya bisiklete binme olarak haftada en az 3 kez fiziksel egzersiz yapmak, erkeklerde ve kadınlarda diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon, solunum güçlüğü ve azalan doğurganlık gibi obezite ile ilgili hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. kadında. 

Obezitenin neden olduğu bu hastalıklar genellikle kilo verme süreci başladığında kontrol edilir ve sıklıkla tedavi edilir.

1. Diyabet

Kalori alımındaki artış, vücut tarafından üretilen insülini, kanda biriken, diyette alınan tüm şeker için yetersiz kılar. Ek olarak, vücudun kendisi insülin etkisine karşı koymaya başlar ve tip 2 diyabet gelişimini kolaylaştırır.Bu tip diyabet kilo kaybı ve bazı fiziksel aktivitelerle kolayca tersine çevrilir.. 

2. yüksek kolesterol

Göbek, uyluk veya kalçalardaki görünür yağa ek olarak, obezite ayrıca kan damarlarında yağ inme veya enfarktüs riskini artıran kolesterol formunda birikmesine neden olur..

3. Hipertansiyon

Kan damarlarının içinde ve dışında biriken aşırı yağ, kanın vücuttan geçmesini zorlaştırır, kalbi daha fazla çalışmaya zorlar, bu da sadece kan basıncını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda uzun süreli kalp yetmezliğine de yol açabilir.. 

4. Solunum problemleri

Akciğerdeki aşırı yağ ağırlığı, havanın girmesini ve çıkmasını zorlaştırır, bu da genellikle uyku apnesi olan potansiyel olarak ölümcül bir sendroma yol açar. Bu sorun hakkında daha fazla bilgi edinin.

5. İktidarsızlık ve kısırlık

Aşırı yağın neden olduğu hormonal bozukluklar sadece bir kadının yüzündeki saç miktarını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda gebe kalmayı zorlaştıran polikistik bir yumurtalık gelişimine yol açar. Erkeklerde obezite, ereksiyona müdahale ederek vücuttaki kan dolaşımını tehlikeye atar.

Ek olarak, aşırı kilolu ve zayıf beslenme, erkeklerde kolorektal kanser ve prostat kanseri riskinin artmasıyla ilgilidir. Kadınlarda obezite meme, endometriyal, yumurtalık ve safra kanalı kanserine neden olabilir.

Obezite olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?

Obezite, vücut kitle indeksi (BMI) 35 kg / m²'ye eşit veya daha büyük olduğunda dikkate alınır. Bu hastalıkları geliştirme riski altında olup olmadığınızı öğrenmek için kişisel verilerinizi buraya girin ve testi yapın:

Obezler arasında yaygın olan izolasyon ve depresyondan kaçınmak ve obezite ne kadar şiddetli olursa, bir plana uymak ve vasiyetinden bağımsız olarak uyulması gereken kuralları belirlemek önemlidir..

Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi görmek için videoyu izleyin, böylece tekrar şişmanlamayın.

BİR KEZ AÇMAK İÇİN