Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını nasıl anlarsınız

Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını öğrenmek için laboratuvarda bir kan testi yapmanız gerekir ve sonuç yüksekse, 200 mg / dl'den yüksekse, ilaç almanız, diyetinizde değişiklik yapmanız ve / veya kullanmanız gerekip gerekmediğini görmek için bir doktora görünmeniz önemlidir. veya fiziksel egzersiz uygulamasını arttırmak. Bununla birlikte, ailede yüksek kolesterol öyküsü varsa, sorunu erken teşhis etmek için 20 yaşından itibaren yılda bir kez kan testi yaptırmak gerekir..

Genel olarak, yüksek kolesterol semptomlara neden olmaz, ancak değerler çok yüksek olduğunda, ciltte ksantom denilen küçük yükselmeler yoluyla yüksek kolesterol semptomları ortaya çıkabilir..

Kolesterolü ölçmek için testler

Yüksek kolesterolü tanımlamanın en iyi yolu, toplam kolesterol miktarını ve kandaki LDL (kötü kolesterol), HDL (iyi kolesterol) ve her türlü yağ türünü gösteren 12 saatlik açlık kan testidir. trigliseritler.

Bununla birlikte, kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını bilmenin bir başka hızlı yolu, parmağınızdan sadece bir damla kanla hızlı bir test yapmaktır; bu, sonuçların birkaç dakika içinde ortaya çıktığı diyabet için kan şekeri testi gibi bazı eczanelerde yapılabilir. ancak, Brezilya'da hala böyle bir test yok. 

Bununla birlikte, bu test laboratuvar testinin yerini tutmaz, ancak sonucu bir doktora görünmek için bir uyarı olabilir ve sadece yüksek kolesterol tanısı olduğunu zaten bilen, ancak rutin izleme daha sık.

Bu nedenle, ideal kolesterol değerlerinin neler olduğuna bakın: Kolesterol için referans değerler. Bununla birlikte, diyabetli insanlar kalp komplikasyonlarını önlemek için kolesterol seviyelerini bu referans değerlerden daha düşük tutmalıdır..

Doğru sınav sonucunu sağlamak için ne yapmalı

Kan testine başlamadan önce şunları yapmalısınız:

• 12 saat boyunca hızlı. Bu yüzden sınava sabah 8: 00'de girmek için en geç öğleden sonra en geç 8: 00'de yemek önemlidir..
• Kan testinden önceki 3 gün içinde alkollü içeceklerden kaçının;
• Son 24 saat içinde koşu veya uzun süreli eğitim gibi yoğun fiziksel aktiviteler uygulamaktan kaçının.

Ayrıca, muayeneden önceki iki hafta içinde, diyet veya aşırı yemek yemeden normal şekilde yemeye devam etmeniz önemlidir, böylece sonuç gerçek kolesterol seviyenizi yansıtır..

Eczanede hızlı test durumunda, bu sonuca gerçek olana daha yakın olması için bu önlemlere de uyulmalıdır..

Kolesterolünüz yüksek olduğunda ne yapmalı

Kan testi sonuçları kolesterolün yüksek olduğunu gösterdiğinde, doktor diyabet, hipertansiyon, obezite, aile dislipidemi öyküsü gibi diğer ilişkili risk faktörleri için araştırmaya göre ilaca başlama ihtiyacını değerlendirecektir. Bunlar mevcut değilse, başlangıçta hastaya diyet ve fiziksel aktivite uygulaması hakkında bilgi verilir ve 3 ay sonra, ilaçların başlatılıp başlatılmayacağına karar verileceği yerde yeniden değerlendirilmelidir. Kolesterol ilaçlarının bazı örneklerine bakın.

Kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olmak için dengeli bir diyet yapmalı ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Trans ve doymuş yağlar açısından zengin sosis, sosis ve jambon gibi işlenmiş gıdalar, kırmızı etler ve sosisler yemekten kaçınmak gerekir..

Yüksek kolesterolü düşürmek için bir başka strateji daha fazla meyve, çiğ sebze, marul ve lahana gibi yapraklı sebzeler, yulaf, keten ve chia gibi tüm ürünler ve tahıllar yiyerek daha fazla lif yemektir..

Diyetinizin nasıl olması gerektiğini görün: Kolesterolü düşürmek için diyet.