Doğum kontrol hapı şişmeden nasıl kullanılır (sıvı tutma ile)

Birçok kadın kontraseptif kullanmaya başladıktan sonra kilo aldıklarını düşünmektedir. Bununla birlikte, kontraseptif kullanımı doğrudan kilo almaya yol açmaz, daha çok kadının daha fazla sıvı birikmeye başlamasını ve daha şiştiğini hissettirmeye başlar. Sıvı tutulması sadece kadınları şişkin hissetmekle kalmaz, aynı zamanda selülit olma eğilimini de arttırır. Bu nedenle, bu hap etkisini önlemenin en iyi yolu dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır..

Genellikle hapdaki hormon konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, su tutma o kadar büyük olur. Her 3 ayda bir alınan kontraseptif enjeksiyon durumunda, su tutulmasına bağlı kilo alımı daha büyük olabilir, bu da şişmeye, göğüs hassasiyetine ve düzensiz kanamaya neden olabilir. Bu durumda, kadın şişkinlik hissinden kaçınmak için daha yoğun fiziksel aktiviteler yapmalıdır. Kontraseptiflerin en yaygın yan etkilerinin neler olduğunu görün.

Şişkinlik olmadan kontraseptif nasıl kullanılır

Doğum kontrol haplarını kullandıktan sonra şişkinlik hissinden kaçınmak için, kontraseptif tipine göre bazı önlemler alınabilir, örneğin:

• Oral kontraseptifler: Hapı şişirmeden almak için düzenli egzersiz yapmalısınız. Kan dolaşımını arttırmak ve sonuç olarak sıvı tutulmasını azaltmak için günde sadece yarım saat yürümek yeterlidir;
• Doğum kontrol enjeksiyonları: Enjeksiyonlarda, kalp atış hızını artıran ve günde 1 saat, koşu veya haftada en az 5 kez daha fazla fiziksel kondisyonlama sağlayan fiziksel egzersiz yapılması önerilir. döndürme.

Ek olarak, kadın kan dolaşımını iyileştirdiği ve vücuttaki fazla sıvıların atılmasını uyardığı için haftada bir kez lenfatik drenaj veya pressoterapi seanslarını kullanabilir. Faydalarının ne olduğunu ve ne zaman pressoterapi yapılacağını öğrenin.

Şişmeyi azaltmak için ne yenir

Kontraseptif kullanan kadınlarda sıvı retansiyonu yaygın olduğundan, vücuttaki fazla sıvıyı ortadan kaldırmak mümkün olduğundan, diüretik gıdalar açısından zengin bir diyet yemeye başlaması önerilir. Bu nedenle, kereviz, ıspanak, pırasa, karpuz, elma ve kavun gibi su açısından zengin meyve ve sebzelerin günlük olarak tüketilmesi önerilir..

Şişkinlik hissini azaltmak için gün boyunca bol miktarda sıvı içmek önemlidir. Diğer diüretik yiyecekleri keşfedin.