Kolesterolü düşürmek için ev ilaçları

Kolesterol kalın, beyaz ve kokusuz bir maddedir, basitçe görülemez ve yemek yerken tüketilemez. Ana kolesterol türleri, 60 mg / dl'nin üzerinde olması gereken yüksek kolesterol (HDL) 'dir ve kolesterol durumunda, 130 mg / dl'nin altında olması gereken sadece bir LDL ve olması gereken VLDL vardır. 30 mg / dl'den fazla olmak.

Hormon sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak ve kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıkları önlemek için zayıf dengeli kan kolesterol değerlerini korumak önemlidir. Kolesterol için referans değerlere bakın.

Kolesterolü düşürmek için ev ilaçları

Ev ilaçları, kandaki kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için yararlıdır, çünkü HDL'deki artışı kolaylaştıran ve LDL ve VLDL emilimini azaltan, böylece toplam kolesterolü iyileştiren özelliklere sahiptirler. Bazı örnekler:

	fayda	Nasıl kullanılır
enginar	Karaciğeri korur ve mal kolesterol konsantrasyonunu azaltır.	30 veya 40 dakika yavaş akan suda pişirin ve bir sonrakini yiyin. Bazı eczanelerde, tamamen doğal veya internet üzerinden satılan enginar takviyeleri de vardır..
Semillas de linaza	Kolesterolle mücadele etmek için bağırsakta da emilebilen lifler ve omega 3 ve 6'ya sahiptir..	Çorba, salata, yoğurt, boyunduruk, leche veya milkshake'e 1 kase çarşaf ekleyin.
Berenjena tentürü	Kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olan lifler içerir.	10 gün boyunca tahıl alkolüne alınacak 4 sürü berenjena fıçısı yerleştirin. Bir kağıt filtre yerleştirin ve 1 kaşık kahve (sıvı) alın. Bu kase orta su kabında seyreltilmeli ve günde 2 kez alınmalıdır..
Dostum	Gıdalardan gelen yağ emilimini azaltan özelliklere sahiptir..	1 litre suyu 3 bardak matla kaynatın, yapıştırın ve gün boyunca alın.
Fenogreco te	Seminerleriniz kan kolesterolünü azaltmaya yardımcı olur.	1 kase suyu 1 kase çemen otu tohumu ile 5 dakika kaynatın. Sıcak alın. Bazı eczanelerde doğal veya çevrimiçi olarak satılan fenogreco takviyeleri de vardır..

Kolesterolü kontrol ettikleri belirtilmesine rağmen, bunlar diyet, fiziksel aktivite ve kardiyolog tarafından belirtilen ilaçlarda ev ilaçlarıdır, ancak mükemmel terapötik tamamlayıcı formlarıdır. Kolesterolü düşürmek için izlemeniz gereken diyet hakkında daha fazla bilgi edinin.

Düşük kolesterol elde etmek için, sadece zeytinyağı, yağ, su ve fındık gibi büyük yağ yakıtları tüketen, işlenmiş ve işlenmiş gıdalarda bulunan diğer zararlı gıdaları hariç tutarak sağlıklı bir diyet izlemeniz önerilir. . İyi bir strateji, sahip olduğunuz şişmanlığın gıdaların besinsel etiketlenmesinde gözlemlenmesi, gıdalarda yemek yemenin güvenli olup olmadığını değerlendirmektir..

Düşük kolesterol için tarifler

Bu tarifler, sağlıklı ve dengeli gıdalar gibi mükemmel seçenekler sunan kolesterolü düşürmek için mükemmel stratejilerdir..

Avokado kreması

fayda: Kolesterol malo'nun azaltılmasına yardımcı olan sağlıklı tuzlar ve antioksidanlar bakımından zengindir..
Nasıl yapılır?: 100 ml dekreed süt ile Licuar 1 olgun avokado ve tadı tatlandırın.

Diğer su faydalarıyla tanışın.

Linaza ile Berenjena gözleme

fayda: Berenjena, kolesterol ve trigliseritleri dengelemeye yardımcı olan fonksiyonel özelliklere sahiptir; tohum hattı durumunda, omega 3 ve 6 açısından zengindir, midede yiyeceklerin tokluk hissini uzatan, inceltme sürecine yardımcı olan bir sakız oluşturur..
Masaj nasıl yapılır: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza kepekli harina + 1 huevo + 1/4 zeytinyağı, tuz ve kekik.
Relleno nasıl yapılır: Kırık ve tatmak için terbiyeli bir polen torbası ile 1 berenjena sote.

Başka bir seçenek berenjena ve hornear'ı taze şarap, tuz, soğan, limon ve köri gibi çeşnilerle elde etmektir. Berenjena nasıl yenir.

Zanahoria ve limon ile Lechuga salatası

fayda: Zanahoria ve limonlu taze salata, düşük yağ içeriğine sahip olduğu için azalmaya ve kolesterole katkıda bulunur.
Nasıl yapılır?: Bir kaba doğranmış lechuga, zanahoria cruda rallada, soğanları tekerleklere koyun ve ifade edilen bir limon ve bazı taze malzemelerle tutun.

Sote yeşil soya

fayda: Yeşil soya fasulyesine frijol mungo da denir, ancak Çin veya Yahudi mungo kolesterolü düşürmeye yardımcı olan izoflavonlar içerir, yağ oranı düşüktür ve soya proteininin kalitesi ete çok benzer, avantajı yoktur kolesterol içerir, diğer tüm bitkisel proteinlerin kalitesini aşar.
Nasıl yapılır?: Yeşil soyayı suda pişirin ve yumuşak olduğunda, ahtapotta soya maydanozu, sirke ve zencefil ile tatlandırın..

Zanahoria ile kahverengi pirinç

fayda: B kompleks vitaminleri, çinko, selenyum, bakır ve manganez gibi minerallerin yanı sıra antioksidan etkili fitokimyasallara ek olarak, zaman zaman gres moleküllerinin ortadan kaldırılmasını destekleyen lifler bakımından zengindir. Kardiyovasküler hastalığı önlemek ve kontrol etmek için bilinen bir madde olan orizanol ile kahverengi pirinç dış tabakası.
Nasıl yapılır?: Kahverengi pirinci sos, soğan ve tuzla soteleyin ve su ve zanahoria rallada ekleyin.

Düşük kolesterol tedavisinde, hayvansal kökenli yiyeceklerin ve kırmızı et, manteca, mantquilla ve mısır, ayçiçeği ve kanola gibi kalın yiyeceklerin yutulmasından kaçınılması önerilir. Taze meyve ve sebzelerin diyetinde kullanın ve vücudun kandaki fazla yağları ortadan kaldırırken yaşam kalitesini iyileştirirken tam tahıl ve karbonhidrat tüketin..

Kolesterolü düşürmek için hangi ilaçların kullanıldığını da görün.