4 Anemi tedavisi için tavsiyeler

Anemiyi tedavi etmek için, oksijenin organizmalara ve dokulara taşınmasından sorumlu olan kanın bir bileşeni olan kan dolaşımındaki hemoglobin seviyesini arttırmak gerekir. Bunun için, hem hiyerarşi hem de folik asit bakımından zengin gıdaların tüketimini arttırmak önemlidir, çünkü bu mikrobesinler birlikte vücudun hemoglobin üretmesine yardımcı olur.

Bu şekilde, anemiyi iyileştirmeye yardımcı olabilecek ve her gün takip edilmesi gereken 4 basit ipucu:

1. Tüm yiyeceklerde hiyerarşide zengin yiyecekler yiyin

Hiyerarşideki zengin yiyecekler çoğunlukla et, pollo, huevo, karaciğer ve remolacha, perejil, frijoles ve lensjas gibi bitkisel kökenli bazı yiyeceklerdir. Bu yiyecekler çeşitlendirilmeli ve tüm yiyeceklere dahil edilmelidir, böylece sandık istasyonu olduğunda sándwich con huevo gibi meriendalar yapmalısınız..

2. Gıdalarda asidik meyveler yiyin

Frijoller ve remolacha gibi bitkisel kaynaklı gıdalarda bulunan hiyerarşinin bağırsak seviyesinde emilmesi daha zordur, bu nedenle gıdaları artırmak için gıdalarda asidik meyve ve taze sebze tüketimi gereklidir. C vitamini alımı, emilim oranını destekleme ve anemi ile mücadele.

Sonuç olarak, yemeklerinizde limonata içebilir veya portakal meyvesi, ananas veya domates yiyebilirsiniz, hem hiyerarşi hem de C vitamini ve örneğin kabak ve portakal boyunduruğu gibi zengin boyunduruklar yapabilirsiniz..

C vitamini açısından zengin gıdaların listesine bakın.

3. Yiyecekleri hiyerarşik bir şekilde pişirmek

Hiyerarşide yemek pişirmek orada pişirilen yiyecek miktarını artırmaya yardımcı olur.

4. Hiyerarşinin emilimini engelleyen gıda tüketiminden kaçının

Alkollü içeceklerden, kahve, çikolata ve biradan kaçınılmalıdır, çünkü bunlar hiyerarşinin vücut tarafından emilmesini engeller. Ayrıca, süt gibi kalsiyumdan zengin besinler ve bunların türevleri de süt emilimini azaltır ve öğle yemeği ve sahne gibi ana öğünlerde kullanılmamalıdır. Kalsiyumun emilmesi için bağırsak seviyesindeki hiyerarşi ile rekabet etmesi nedeniyle.

Bu önlemler anemi tedavisi boyunca izlenmeli ve doktor tarafından alınan ilaçları yutma ihtiyacını dışlamamalıdır, ancak diyeti tamamlamak ve zenginleştirmek için doğal bir yoldur..

Anemi tedavisi için gıdalar

Anemiyi tedavi edecek gıdalar, hemoglobin üretiminde önemli bir unsur olduğu için hiyerarşi açısından zengin olmalıdır. Bu nedenle, 50 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar için önerilen tüm günlük 8 mg dozunu ve 50 yaşın altındaki kadınlar için 18 mg'ı almak gerekir..

Önerilen günlük rutine ulaşmanıza yardımcı olabilecek birçok yiyecek var, bazı örnekler:

gıda	Cantro de hierro tr 100g	gıda	Cantro de hierro tr 100g
Et, fakat esas olarak karaciğer	12 mg	Perejil	3.1 mg
Huevo entero	2 ila 4 mg	üzüm pasas	1.9 mg
Arpa Tavası	6.5 mg	Asai	11.8 mg
Siyah frijoller, garbanzos ve soya cruda	8.6 mg; 1.4 mg; 8.8 mg	Ciruela Paşa	3.5 mg
Taze espinaca, berro ve roka	3.08 mg; 2.6 mg; 1,5 mg	Higo en almíbar	5.2 mg
İstiridye ve mejillonlar	5.8 mg; 6.0 mg	Genipa susuz	14.9 mg
Avena en hojuelas	4.5 mg	Hierba de los dientes o paracress	4.0 mg
Brezilya konumundan Nuez	5.0 mg	Frambuesas en almíbar	4.1 mg
Karton / Panelón / Bağcıklı tatlı	4.2 mg	Aguacate	1.0 mg
Polvo sınırlarındaki Kakao	2.7 mg	soya peyniri	6.5 mg
Mani	4.6 mg	Merey / Anacardo	6.7 mg
Almendras	3.71 mg	pazı sebzesiyle	1.8 mg

Kırmızı et ve karaciğer haftada 2 ila 3 kez ılımlı olarak yenmelidir. Balık ve balık gibi beyaz etler günde 2 defa tüketilmelidir.