5 Anksiyete için doğal ilaçlar
Anksiyete için iyi bir çare, ilk anksiyete belirtileri pecho'da bir baskı hissi, konsantrasyon eksikliği ve her zaman benim durumum hakkında düşünürken ortaya çıkan maracuyá çayı veya toronjil tan ile manzanilla çayı hazır hale getirmektir..
Bunlar endişe ile mücadelede ev ilaçlarıdır çünkü sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan ve 2 yaşın altındaki çocuklar tarafından tüketilebilen sakinleştirici özelliklere sahiptirler..
1. Maracuyá boyunduruğu
Anksiyete ve sinirlilik sona erdirmek için mükemmel bir ev ilacı, günlük tozumla sertleştirilmiş doğal maracuyá boyunduruğunu almaktır. Bu meyvenin doğrudan beyine etki ettiği, beyin aktivitesinin düzenlenmesinden, kaygının azaltılmasından ve hatta uykusuzluğun azaltılmasından sorumlu önemli bir inhibitör nörotransmitter olan GABA düzeylerinin artması gibi görünüyor..
malzemeler
- 100 ml su;
- 100 ml tutku meyve özü;
- Miel al gusto.
Hazırlama yöntemi
Bu boyunduruğu almak için, maracuyá hamurunu sadece 3 saniye boyunca tohumlarla lisanslamak gerekir. Sonra, semilleri yapıştırmanız gerekiyorsa, suyu ve en iyi arkadaşımı ekleyin. Kaygı için bu ev ilacının etkisi olması için, her gün bu boyunduruğun 6 damarını almak önemlidir.
2. Manzanilla ile Toronjil
Hem manzanilla hem de toronjil, yatıştırıcı olduğu bilinen popüler bitkilerdir ve bazı çalışmalarda anksiyete bozuklukları da dahil olmak üzere anksiyete semptomlarını hızla azalttığı görülmektedir. Ancak, bu bitkiler yeni krizin ortaya çıkmasını engellemiyor gibi görünüyor..
malzemeler
- 1 kase manzanilla;
- 1 kaşık dolusu toronjil.
Hazırlama yöntemi
Té hazırlamak için sadece hierbas'ı bir tencereye koyun, suyla örtün ve örtün. Bu tibioyu beklemek zorunda kalırsan, günde birkaç kez yap ve iç.
3. Kediotu infüzyonu
Kediotu uykusuzluk, stres, sinirlilik ve kaygı tedavisinde kullanılan doğal bir sakinleştirici olarak bilinir, bunun nedeni sinir hücrelerinin işleyişini etkileyen, sakinleştirici, anksiyolitik ve rahatlatıcı bir etkiye neden olan maddeleri destekleyebilmesidir..
malzemeler
- 1 kase kuru kediotu kökü;
- 500 ml hirviendo suyu.
Hazırlama yöntemi
Kediotu suya ekleyin, örtün ve 5 dakika dinlendirin. Kolye ve maksimum içecek 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Kaygı ve sinirleri kontrol etmek için iyi bir ev ilacı, yatıştırıcı, sakinleştirici özellikler oluşturdukları ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı oldukları için her gün ilgilenmektir..
malzemeler
- 80 g lechuga hojas;
- 1 L hirviendo suyu.
Hazırlama yöntemi
Bu tarifi hazırlamak için, tüm malzemeleri bir somun içine ekleyin ve yaklaşık 5 dakika bekleyin, luke déjalo deposu 10 dakika örtülür ve bir sonraki yapıştırıcı yapıştırılmalıdır. Bu ayunlarda ve yemekler arasında günde 4 kez içilebilir.
5. Tilo tilo
Bu bitki, kaygı, stres ve uykusuzluğu kontrol etmeye ve çok kolay hazırlamaya yardımcı olan mükemmel sakinleştirici özelliklere sahiptir..
malzemeler
- 1 kase tilo veya tila;
- 1 hirviendo su kabı.
Hazırlama yöntemi
Suyu suya ekleyin, örtün ve 5 dakika dinlendirin. Kolye ve maksimum içecek 3 tazas al día.
Anksiyeteyle nasıl daha kolay mücadele edilir?
Bunların etkinliğini arttırmak için kaygıyı hafifletmek için bazı öneriler:
- Sessiz ve sessiz bir yerde saklayın;
- Rahatlatıcı müzik dinleyin;
- Derin nefes almak, sadece nefes almaya dikkat etmek;
- Sorunları düşünmekten kaçının;
- Sevdiğim bazı boş zaman aktiviteleri var;
- Bir anti-stres topu kullanın.
Bu konseylere ek olarak, insanlar sevdikleri bir filmi veya programı izlemeyi seçebilir, mene'yi iyi düşüncelerle işgal edebilir.
La ansiedad'ı sakinleştirmek için yiyecek
Ayrıca çok önemli olan, çığlık, goji körfezi, domates, asai, frambuesa, değirmen, üzüm, arandans, fındık gibi kaygının olumsuz etkilerini azaltmak için antioksidan gıdaların tüketilmesidir..
Muz, koyu yeşil sebzeler ve ricotta gibi magnezyum açısından zengin olanlarda da bulunabilecek diğer gıdalar, bu mineral, iyilik ve sevinç hissi veren nörotransmitterlerin üretimini arttırdığı için kaygı ve stres zamanlarında çok hızlı bir şekilde tüketilir..
Aşırı kaygı krizi, bireyin ailesine ve sosyal hayatına ve çalışmalarına ve çalışmalarına zarar verebilir, çünkü bu tür bir endişe tıbbi yardım almalıdır, çünkü kullanılabilecek anksiyolitik ilaçlar vardır.
