Kilo Kaybına 5 Sır

Kilo vermek için 5 sır, günlük yapmak için basit ve pratik ipuçlarıdır, ayrıca sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ve sağlıklarına zarar vermeden çok etkilidirler. 

1. Lif yiyin: her 4 kişiden sadece biri önerilen günlük lif miktarını yerler. Lifler bağırsak geçişine yardımcı olur ve açlığı gideren tokluk hissi verir. Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
2. 1 haşlanmış yumurta yiyin: her zaman kahvaltıda. Sarısı, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur, tatlı yeme isteğini azaltır ve sarkmaya karşı açık mücadele.
3. Günde 2 litre su için: yemekler arasında. Bu, vücudu nemlendirecek ve kalori tüketmeden açlığın bir kısmını alacak.
4. Tatlı için meyve yemek: midede bir çeşit jel oluşturan çözünebilir lifler bakımından zengindir, açlığı azaltır.
5. Yedikten sonra uyumayın: uzanırken, vücut rahatlamaya başlar, yavaşlar ve vücutta yağ birikme şansını arttırır.

Bu ipuçlarını uygulamaya koyduktan iki hafta sonra kilo vermezse, bireysel bir kilo verme diyet planı yapmanıza ve kilo verme güçlüğü ile ilgili sağlık sorunlarını tanımlamanıza yardımcı olması için bir beslenme uzmanına veya endokrinoloğa danışabilirsiniz..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve hangi takviyelerin kilo kaybına yardımcı olabileceğini öğrenin:

AÇLIK DÜŞÜRÜCÜSÜNÜN AZALTILABİLİR EKLERİ