Kadınlarda libidoyu (cinsel deseo) artırmak için 7 adım

Kadınlarda cinsel istek, kadının erkekte ereksiyona eşdeğer vajinanın yağlanmasıyla heyecanlandığını gösteren ilk endikasyonlardan biri olan fiziksel ve duygusal refahınıza bağlıdır.. 

Kadın, stres, gerginlik, yorgunluk, hayal kırıklığı, premenopozal dönem veya menopoz döneminde, öfke ve aile sorunları durumunda libido azaltabilir..

Ayrıca, bazı ilaçların kullanımı, örneğin kontraseptif bir yöntem olan implanonun kullanımı gibi kadınlarda libidoyu azaltabilir. Bu durumlarda, doğum kontrol yöntemlerinden geçmek için jinekoloğunuzla konuşmalısınız, örneğin. 

Libido'yu arttırmanın ve kadın cinsel arzusunu doğal bir şekilde uyandırmanın bazı pratik yollarına bakın:

1. Egzersizleri düzenli olarak yapmak

Fiziksel egzersiz, kadınların fiziksel kondisyonunu, benlik saygısını ve benlik saygısını artırır ve cinsel organlara yağlama ve kan akışını iyileştirmek için yararlıdır. Ek olarak, egzersiz sırasında vücut, adrenalin, norepinefrin ve enerji, plaser ve bienestar veren endorfinler gibi hormonları serbest bırakır..

2. Kegel egzersizleri yapın

Vajina içinde bulunan pelvik kasları kasılmak ve gevşetmek için bu egzersizler, bu bölgeye akan kan miktarını arttırır, bu kasların tonunu iyileştirir, vajinayı gerer ve uterusu daha düşük tutar, kaldırır ağrı rahatsızlığa neden olmadıkça. 

Ayrıca, cinsel yerleşimi geliştiren, libidoyu artıran ve idrar kaçırma ve dışkı gibi sorunları önleyen Pompoarizm tekniği de vardır. Tay topları kullanarak bu tekniğin nasıl uygulanacağını görün.

3. Afrodizyak gıdaları tüketmek

Biber, zerdeçal, zencefil ve ginseng gibi gıdalar hormonal üretimi destekler ve kan dolaşımını iyileştirir, yakın teması destekler. Bunlar, beklenen etkinin oluşması için tüm gıdalarda mümkünse günlük olarak tüketilmelidir..

Diğer olasılıklar ilişkiyi daha baharatlı hale getirmek için takviyeleri kullanmaktır. Cinsel iştahınızı artırmak için bazı ev ilaçları örneklerine bakın.

4. Samimi yağlamayı artırın

İyi bir strateji, bazı temaslarda cildin dokunuşunu azaltmak için, genital bölgedeki suya dayalı iyi bir yağlayıcı koymak, bazı yerlerde rahatsızlığa neden olabilir..

5. Exponerse al sol 

İnsan başlangıcında ve öğleden sonra güneş ışığına maruz kalma, sağlık çizgisinde 16 saat sonra ve D vitamini emilimini arttırır, sağlığı güçlendirir. Ayrıca, kadın cinsel sağlığına da fayda sağlar, çünkü hormonal üretimi arttırır ve aynı zamanda kadınların benlik saygısını geliştirir, yakın temasa destek olur. 

6. Eşinizle birlikte olmak için zamanı ayırın

Kadınların çoğu daha heyecanlı ve ilişkilerinden memnun ve memnun olduklarında cinsel ilişkiye daha fazla ilgi duyuyorlar. Birlikte biraz zaman geçirmek, bir film izlemek, dansa gitmek, kadının sevilen ve değerli hissetmesine yardımcı olmak, daha fazla cinsel ilişki kurma arzusu olduğunu bilmek.

Ayrıca, fiziksel temas ya da olumlama sözlerini dinleyerek ifade edilen ifade de kadının kendini kötü hissetmesine yardımcı olur. Kendini nasıl daha çok sevdiğini belirlemeyi öğrenmesi önemlidir, böylece bu şekilde cinsel arzuyu arttırmak için bir strateji bulacaktır..

7. Conocer tu propio cuerpo

Mastürbasyon bilmeme yardımcı olur, klitorisin yerini belirlememe izin verir, bu da eşinize yol göstermesi için çok önemlidir, böylece uyarır ve bu şekilde daha kolay orgazma yol açar.

Kadın cinsel sağlığı için mastürbasyonun faydalarını bilir. 

Kadın samimi temasla gerçekten ilgilenmiyorsa, erkek vücudunu uyarsa bile, muhtemelen heyecanlanmayacak veya samimi temastan memnun olmayacağını belirtmek önemlidir..

Cinsel ayaklanmalara ne dersiniz?

Kadın cinsel temas, vajinismus veya hipoaktif cinsel istek sırasında acı verici bir şekilde cinsel karışıklığa sahip olduğunda, ilaçların, ameliyatın veya psikoterapi seanslarının kullanımını da içerebilecek en uygun tedaviyi gerçekleştirmenin neye yol açtığını bulmak önemlidir.. 

Birçok istismar mağduru kapanabilir ve hiç kimsenin şefkatli bir ilişkisi veya yakın teması yoktur, bu durumda bir psikolog bir partnerin benlik saygısı, kendilerine güven ve güven duymalarına yardımcı olmalıdır. duygusal travmalarının üstesinden gel.