Ağrıyı Azaltmak için 7 Ana Çözüm

Analjezik ve antispazmodik etkiye sahip olanlar adet kramplarıyla savaşmak için en uygun olanlardır. Buenos ejemplos oğlu lavanta, zencefil ve caléndula.

Ancak bunlardan bazılarını almanın yanı sıra, karnınıza bir tibia dükkanı koyabilir ve fazla kilolu tatlı, atıştırmalıklar ve kahve, çikolata, çay ve coca cola gibi kafeinli yiyecekler yemekten kaçınabilirsiniz, bu öneriler mükemmel seçeneklerdir adet kramplarının neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için.

Her tarifin nasıl hazırlanacağına bakın:

1. Lavanta çayı

Menstrüel kramplar için mükemmel bir ev çözümü lavanta kümesidir, çünkü bu tıbbi bitki periferik dolaşıma uyarır.

malzemeler

• 50 g lavanta fasulyesi;
• 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Lavanta kaselerini suya koyun ve kaynatın. Ayrıldıktan sonra bunları çıkarın ve günde 2 ila 3 kez karına uygulayın..

2. Hojas de mango

Mango yaprakları kolik hafifletmek için yararlı antispazmodik özelliklere sahiptir.

malzemeler

• 20 g mango hojas;
• 1 litre hirviendo suyu.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir kaseye koyun ve 5 dakika bekletin. Teyp ve bana biraz yüzleşmemi söyle, yapıştırmam ve kovadan arılardan bir kase bal ile bitirmeliyim. Bununla birlikte, bu sadece infüzyonu içmeye başladığınızda eklenmelidir, tüm litre çay değil.

Kolik doğal olarak daha az yoğun olabilmesi için, adet kanaması sırasında önceki günlerden ve menstruasyonun ilk günü boyunca günde 4 kez alınmalıdır..

3. Té de Agnus castus

Hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olan yatıştırıcı ve antispazmodik özelliklerle aynı etkiye sahiptir, kolikleri hafifletmede etkili olmakla birlikte, aynı zamanda dikenler, SPM ve adet döngüsünün düzensizlikleri gibi menstrüasyon ile ilgili diğer semptomlarla birlikte.

malzemeler

• 1 kase agnus castus;
• 200 ml hirviendo suyu. 

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir şişeye ekleyin ve 15 dakika dinlendirin. Günde 2 ila 4 kez yapışıp içtikten sonra.

Dozlarınızı uygularken dikkatli olmanız gerekiyorsa, yüksek dozlar bağırsak sorunlarına neden olabilir.

4. Té de Albahaca

Ayrıca koliklerin neden olduğu ağrıyı hafifleten ilgili ve antispazmodik özellikler nedeniyle adet krampları için kullanılır..

malzemeler

• 1 kase albahaka;
• 500 ml su.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir kaseye koyun ve birkaç dakika bekletin. Soğumaya ve devam etmeye bırakın. Bunu 6 saatte bir, şekersiz içmelisiniz, çünkü şeker adet kramplarına neden olabilir.

5. Artemis te

Kolik sonlandırmak için iyi bir ilaç artemis tekniğidir, çünkü bağırsak veya adet kolikinin neden olduğu ağrı ve karın rahatsızlığını azaltan antispazmodik etkiye sahiptir..

malzemeler

• 1 kase hoja de artemisa;
• 1 hirviendo su tankı.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri ekleyin ve 5 dakika dinlendirin. Daha sonra örtün, soğumaya bırakın, yapıştırın ve 2 ila 3 tazas al día içirin.

Bunun etkisini arttırmak için, kadın bir tibia su torbasını bir tarafa koyabilir ve yana yaslayabilir.

6. Zencefil çayı

Adet krampları için harika bir doğal çözüm manzanilla ile zencefil. Bu etkili bir karışımdır, zencefili yunusları azaltan bir anti-enflamatuar olarak hareket etmesine neden olduğundan, manzanilla ayın bu döneminde gerekli rahatlamayı sağlayan bir sakinleştirici görevi görür..

malzemeler

• 1 doğranmış zencefilli salatalık;
• 1 kase kurutulmuş manzanilla;
• 250 ml su.

Hazırlama yöntemi

Zencefil kökü yaklaşık 5 dakika boyunca kapalı bir kapta tutulmalıdır, daha sonra çözelti ve yakıtın geri çekilmesi manzanilla eklenir. Kap tekrar kapatılmalı ve 10 dakika boyunca infüzyonda kalmalıdır. Cildimle yapıştırıldıktan ve tatlandırıldıktan sonra almaya hazırdır. Adet kramplarını azaltmak için günde 3 bardak içmek yeterlidir.

7. Aynısafa deseni 

Anason ve nuez moscadalı calendula, menstruasyonu düzenlemek için yararlı olan çeşitli antispazmodik, analjezik, antienflamatuar ve sakinleştirici özellikler içerdiği için. 

malzemeler

• 1 adet calendula çiçeği çantası;
• 1 nuez moscada cucharadite;
• 1 anason kaşığı;
• 1 su bardağı su.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir kaseye koyun ve 10 dakika bekletin. Yakıtı silmek, suyu durdurmak ve serbest bırakmak istiyorum. Devam etmek, tadı tatlandırmak ve günün saatlerini içmektir..

Şiddetli vakalarda, adet kramplarının tedavisi jinekolog tarafından antidepresan ilaçlar veya sürekli kullanım için kontraseptif kullanımı ile endikedir. Menstrüel kramplarla savaşmanın diğer yolları günde yaklaşık 2 litre su içmek veya düzenli olarak yoga veya Pilates gibi hafif fiziksel aktivite yapmaktır..