7 Anksiyete, Uykusuzluk ve Sinirlilik için Doğal Çözümler

Mükemmel bir doğal sakinleştirici Çarkıfelek incarnata, tutku çiçeği, tutku çiçeği tutku meyvesi olarak da bilinen bu bitki, bulunması kolay olmasının yanı sıra, kaygıyı sakinleştirmeye ve kişiyi tercih etmeye yardımcı olan birçok kişiyi yatıştırır, kişiyi daha sakin, sakin ve sakin bırakır..

Bununla birlikte, benzer eylemlere sahip olan, kaygı ve sinirliliği azaltan bir bitki çeşitliliği vardır. Diğer örnekler:

• kediotu: Kökü konu üzerinde yatıştırıcı ve tetikleyici bir etkiye sahiptir, genellikle huzursuzluk, uykusuzluk, fobi veya anksiyete vakalarında endikedir;
• Hipierli Hierba de San Juan: sinir sistemi ve anti-depresif iyi bir restoratif, depresyon, anksiyete ve huzursuzluk tedavisinde kullanılabilir;
• Manzanilla: sindirim ile savaşmaya, kaygıyı sakinleştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur, kişiyi ajitasyon ve sinirlilik durumlarında rahatlatmaya yardımcı olan bir uyum hissi yaratır;
• Tila o tilo: aşırı stres, anksiyete ve histeri gibi sinir sistemi bozukluklarının tedavisini destekleyen sakinleştirici özelliklere sahiptir;
• Toronjil Melisa: yatıştırıcı etkiye sahiptir ve sinir, sinir ve endişeli kargaşalarda kullanılabilir;
• lavanta: sinir gerginliğine karşı hareket eden rahatlatıcı ve rahatlatıcı özellikler gösteren kumarin ve uçucu yağlar bakımından zengindir.

Bahsedilen bitkilere sahip olmak mümkündür, ancak doğal ürün işletmelerinde, süpermarketlerde, internet mağazalarında ve bazı eczanelerde satılık haplar şeklinde gıda takviyeleri de vardır. Genel olarak, hangi dozajların en uygun olduğunu bulmak için bir beslenme uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından takviyeler önerilmelidir..

Takviyeler, semptomları büyük ölçüde hafifletmek, örneğin kaygı krizinin ortaya çıkmasını azaltmak için iyidir..

Uyku nasıl

Bunu elde etmek için yatıştırıcı etkiye sahip bitkilerden birini seçmeli ve yaklaşık 5 ila 10 dakika boyunca çalışan 1 su tankına 1 poşet veya 20 gram seçilen bitki eklemelisiniz. Bundan sonra, en büyük strese neden olan durumlardan önce günde 2 ila 3 kez alınabilir.

Bir kişinin uyuması gerektiğinde, Valeriana en çok tavsiye edilir, çünkü cildinizi indüklemek için önemli olan melatonin seviyelerini arttırır. Bu durumda, yatmadan 15 ila 30 dakika önce almalısınız ve bu süre boyunca televizyon izlemekten veya cep telefonu gibi başka bir elektronik cihaz kullanmaktan kaçınmalısınız. Embarazodaki uykusuzluğu tedavi etmek için bazı tavsiyelerde bulunur..

Eczanede satılan sakinleştiriciler ile ilgili ana avantaj, olumsuz etkilere veya bağımlılığa neden olmamasıdır. Bu nedenle, tıbbi reçetesiz satın alınabilmelerine rağmen, özellikle bir doktor veya beslenme uzmanından rehberlik etmek için, özellikle fazla tüketildiğinde bu hiyerarşilerin bazılarının toksik olabileceği dozajları belirlemek için kullanılmalıdır..

Doğal yatıştırıcı haplar

Tabletlerdeki doğal sakinleştiricilerin bazı örnekleri şunlardır:

Bu botanik ürünler, doğal maddelerden oluşmasına rağmen, tıbbi bir reçete ile satın alınabilmelerine rağmen, sadece bir beslenme uzmanı veya beslenme uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır. Beyine etki eden yatıştırıcı özellikler, sakinleştirici etkisi nedeniyle kişiyi güvence altına alın.

Embarazadalar için doğal seçenekler

Doğal sakinleştirici ürünler sadece doğum öncesi kontrolü yapan doğum uzmanının rehberliğinde ve aşırı ihtiyaç durumunda, olumsuz etkilere neden olabilecek veya bebek için güvenli olmayabilecek şekilde kullanılmalıdır. Embarazadalar tarafından kullanılabilen ve maracuyá'nın doğal boyunduruğuna kontrendikasyonları olmayan doğal bir sakinleştirici.

Doğal bebek seçenekleri

Bebek için doğal bir sakinleştirici, güven vermenin yanı sıra kişiyi tercih eden ve özellikle yaşamın ilk aylarında kolik oluşturan gazlarla savaşmaya yardımcı olan anasonlu manzanilladır..

Bebekler ve yeni doğanlar için doğal bir sakinleştirici olarak kullanılabilen ve kolik, hava durumu gibi hafif sindirim rahatsızlıklarında yardımcı olan, Blevit sindirimi adı verilen manzanilla ve ilahi olan anında bir infüzyon vardır. Ancak, bir çocuk doktorunun rehberliği kullanılmalıdır..

Beslenmeye başlayan 6 aylıktan büyük bebekler için bir başka doğal sakinleştirici seçenek, maracuyá'nın doğal yoğurtunu tamamlayacaktır. Sadece likörü 1 su kabı ile 1 maracuyá hamuru ile doldurun, yapıştırın ve tencerenin ortasındaki bebeğe veya bebeğe verin.