Sinir tükenmesini gösteren 7 işaret

Sinir tükenmesi, vücut ve zihin arasındaki dengesizlik ile karakterize edilen ve aşırı yorgunluğa neden olan, aşırı yorgunluğa neden olan, konsantre olmayı ve bağırsak değişikliklerini zorlaştıran bir durumdur, bu nedenle sinir yorgunluğu belirtilerini tanımlamak önemlidir. tedaviye başla

Sinir krizi bir hastalık olarak tanınmaz, ancak psikolojik kargaşa, endişe, stres ve depresyonun bir işareti olabilir ve onu tanımak ve psikolog veya psikiyatrist ile tedaviye başlamak önemlidir..

Yani, sinir yorgunluğunun ana belirtileri ve semptomları şunlardır:

1. Konsantre etmek zor

Stresin fazlalığı büyük bir çabaya neden oldu, böylece beyin belirli bir aktivitenin gerçekleştirilmesine odaklanıyor, bu da bu organın daha kolay yorulmasını sağlıyor ve konsantre olmakta zorlanıyor.

2. Bellek yetersizliği

Bellek eksikliği, kişi sıklıkla stresli ve stresli hissettiğinde üretilebilir, bunun nedeni kronik stresin bellekle ilgili değişikliklere neden olabilmesi ve hatta basit bilgileri hatırlamayı zorlaştırmasıdır..

3. İştah artışı

Stres hormon seviyelerindeki değişikliklerle ilgilidir. Kronik stres durumlarında, beyindeki ve kortizol hormonunun konsantrasyonunda bir artış vardır, bu da beyni oluşturur ve iştahı artıran maddelerin üretiminden sorumlu alanlarda, özellikle de yağ açısından zengin gıdalar ve karbonhidratlar için etki eder..

4. Bağırsak değişiklikleri

Sinir tükenmesi genellikle bağırsağın işleyişinde değişiklikler üretir ve bu da karın ağrısı, ishal, stresler veya aşırı gazların ortaya çıkmasına neden olur, örneğin.

5. Kokuya karşı artan hassasiyet

Anksiyete yüksek seviyelerde olduğunda, koku alma reseptörleri daha hassastır, bu da daha önce nötr olarak kabul edilen kokuları bile tolere etmek zor olabilir..

6. Sık sık kötü bir şey olacağını hissetmek

Kişi sık sık stresli olduğunda, kötü bir şey olacağı hissine sahip olmanın yanı sıra, sorunları abartma ve eylemleri karmaşıklaştırma eğilimi vardır..

7. Görüntü hakkında endişe eksikliği

Sık stres, aşırı endişe ve aşırı değerleme nedeniyle, sinir stresiyle gergin olan insanlar genellikle kendi imajları hakkında endişelenmek için yeterli enerjiye sahip değildir, sık sık yorgun bir yönüm olabilirdi..

Bu belirtilere ek olarak, düzensiz kalp havlaması, kas ağrısı, mareolar, kalıcı ayak ve sürekli baş ağrıları gibi fiziksel semptomlar ortaya çıkabilir..

Doktora yardım ederken

Bu semptomlardan bazıları aşırı stresli bir durumdan kaynaklanabilir ve saatler içinde kaybolabilir ve bu durumlarda doktora gitmek, sadece rahatlamanız tavsiye edilirse gerekli değildir. Bununla birlikte, 2 gün boyunca birkaç semptom ortaya çıktığında, nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi başlatmak için bir psikologa danışmanız önerilir..

Ayrıca, sinir yorgunluğu belirtileri kişinin yaşam kalitesini ve sağlık sonuçlarını etkilediğinde doktora gitmeniz önerilir..

Sinir tükenmesi tedavisi

Sinir tükenmesi tedavisi, psikolog veya psikiyatrist tarafından yapılmalıdır ve tükenmenin nedenini belirlemek için terapi seanslarını içerir. Nedenin tanımlandığı andan itibaren, stres semptomlarını gevşetmek ve rahatlatmak için stratejiler belirlenir. Bazı durumlarda psikiyatrist, kişinin daha kolay ilişki kurabilmesi için ilaç kullanımını gösterebilir.

Sinir tükenmesi tedavisi sırasında, serotonin kan dolaşımına salınan ve refahı artıran su gibi triptofan bakımından zengin gıdalar da tercih edilmelidir..