Çocuğunuzun her şeyi nasıl yemesi

Çocuk her zaman yemeklere öfke nöbetleri atar ve sadece tatlılar, atıştırmalıklar ve işlenmiş yiyecekler yemek isterse, her zaman sağlıklı ve besleyici yiyecekleri reddederse, her şeyi yemeyi öğrenmesi için yapmanız gereken şey damak eğitimini yapmaktır..

Çocuğunuzun damak eğitimini yapmak için, meyve ve sebze gibi daha az yoğun lezzete sahip yiyecekler sunun. Aç olmasını bekleyin ve yemeklere ilgisini ifade ettiğinde her zaman sağlıklı ve besleyici seçenekler sunun.

Çocuğunuzun iyi yemek için 7 ipucu

İşte çocuğunuz, torun veya yeğeniniz için güçlü ve sağlıklı büyümek için iyi yemek için harika numaralar:

1. Daha az tatlı

Tatlılar haftada sadece bir kez sınırlandırılmalı ve tüm yemeği yedikten sonra, tatlı her zaman 1 meyve olmalı ve bundan sonra, uzun zamandır beklenen tatlıyı yiyebilirsin.

Çocuğun küçük tatlılar yemeye alışkın olması iyidir, çünkü kalorileri yüksektir ve sağlıklı büyümesi için gerekli besin maddeleri yoktur, ayrıca dişlere zarar verirler. Şekerler, lolipoplar ve sakız minimumda tutulmalı ve daha sonra boşluk riskini azaltmak için çocuğunuzun dişlerini fırçalamak iyidir..

2. Israr

Bilimsel araştırmalar, bir kişinin onu sevip sevmediğine karar vermeden önce belirli bir yiyeceği 15 kata kadar tadabileceğini iddia ediyor. Çocuğunuz bir şeyden hoşlanmadığını gösterirse, vazgeçmeden önce en az 10 kez daha ısrar edin. Israr ama zorlamayın, çocuk kusacağını gösterirse, bir mola vermek ve tekrar teklif edene kadar biraz daha beklemek daha iyidir. Yiyecekleri reddetmenin sadece bir çocuğun öfke nöbeti olmadığını görmek.

3. Yalnız yemek yiyelim

1 yaşından itibaren çocuklar, başlangıçta çok fazla kir ve pislik yapsa bile, yalnız yemek yemelidir. Çok büyük bir önlük ve mutfak kağıdı sayfaları, yemek bittiğinde her şeyi temiz ve düzenli tutmaya yardımcı olabilir. Çocuk ağzına bir kaşık yemek koymazsa, tehdit yapmaktan kaçının, ancak yeme arzusunu teşvik edin, önünde yemek yeyin ve yiyeceği övün: Hummm ne kadar lezzetli, ne kadar lezzetli olduğunu görün!

4. Yiyeceklerin sunumunu değiştirmek

Çocuğunuzun meyve ve sebze yemeyi öğrenmesi için iyi bir strateji, bu yiyeceklerin sunulma şeklini değiştirmektir. Gıdaların dokusu ve rengi de tadı etkiler. Çocuğunuz traşlanmış havuçtan hoşlanmıyorsa, pirincin yanında havuç kareleri pişirmeyi deneyin..

5. Renkli bir tabak çekiyor

Yiyeceklerin görünümünü ve renklerini değiştirmek için elinizden geleni yapın. Çocuğunuzu yemek zamanında daha çekici hale getirdiği için renkli ve farklı yemekleri sık sık değiştirin ve kullanın.

6. İyi çevre kolaylaştırır

Eğer ortam stres ve tahriş ise, çocuğun öfke nöbetleri atması ve yiyecekleri reddetmesi daha olasıdır, bu nedenle bebek veya çocukla masaya tepkilerine ilgi gösteren hoş bir sohbet yapın. Yemeğini 15 dakikadan fazla kesmesine izin vermeyin, aksi takdirde yeme isteği gerçekten sona erer. Gerekirse, telefonu uyandırın.

7. Aç olduğundan emin olun

Çocuğu en az 2 saat boyunca hiçbir şey yemeden bırakın. Yemeklerden önce ekmek veya ikram teklif etmeyin, aksi takdirde çocuk masada yemek yerken aç olmaz.

Tatiana'nın bu videoda öğrettiği diğer ipuçlarına bakın: 

DAHA İYİ YEMEK İÇİN ÇOCUĞUNUZ İÇİN 5 İPUCU

Ayrıca okuyun:

• Çocuğunuzun iştahını nasıl hafifletirsiniz
• En yaygın çocuk yeme hataları nasıl belirlenir