Düzenleyici gıdalar qué oğul, gıdaların listesi ve hangi sirven
Düzenleyici gıdalar, vitamin, mineral, lif ve su bakımından zengin olmaları nedeniyle vücut fonksiyonlarını düzenlemekten sorumludur. Bileşenleri sayesinde, bu gıdaların tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve sindirim sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur..
Düzenleyici gıdalar, örneğin zanahoria, portakal, muz ve col gibi meyve ve sebzelerdir; Sağlığı korumak için günlük diyete dahil olmaları önemlidir.
Düzenleyici gıdaların listesi
Düzenleyici gıdalar esas olarak bitkisel kökenlidir:
- havuç,
- domates;
- pancarı;
- brokoli;
- Calabacin;
- kırmızı biber;
- Chayote;
- Lechuga;
- Col;
- ıspanak;
- kesici;
- Naranja ve mandalina portakal;
- piña;
- akçaağaç;
- Aguacate;
- üzüm;
- erik;
- trabzon hurması.
Düzenleyici gıdaların yanı sıra, organizmanın iyi işleyebilmesi için enerji veren ve enerji gıdaları ve inşaatçılar olarak sınıflandırılan karoların yapımına yardımcı olan gıdalar tüketilmesi önemlidir. Ana enerjik gıdaları bilir.
Neden düzenleyici gıdalar kullanılır?
Beslenen saçları ve saçların parlaklığını korumanın yanı sıra önemli miktarda vitamin, mineral, su ve lif kaynağı yapabilir, cildi nemlendirmek için yiyecekleri düzenleyebilir, bağırsak fonksiyonunu düzenleyebilir, gerginlik ve ishale karşı savaşabilirim. düşmüş. Asimizm, düzenleyici gıdalar onları sağlıklı, güçlendirilmiş ve sağlıklı bir büyüme ile tutar.
Düzenleyici gıdalar ayrıca gözlerin sağlığını da teşvik ederek kişinin gece boyunca ve ışıkla görmesini sağlar. Bunun yanı sıra, su ve diğer besinler vücutta doğru bir şekilde dağılabilir, kasların kişinin vücudunu korumak için yeterli besinleri almasına ve örneğin yolu çalıştırmak gibi fiziksel aktivitenin gerçekleştirilmesine izin verir..
Ayrıca, çocukların normal olarak büyüdüğü ve geliştiği düzenleyici gıdalarda bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde, sağlıklı üreme organları ve hormonal üretim problemleri ile yetişkin yaşına salınabilirler..
