Ertelemeyi yenmek için 3 adım

Erteleme, kişinin harekete geçmek ve sorunu hemen çözmek yerine, taahhütlerini daha sonra için zorladığı zamandır. Sorunu yarın için bırakmak bir bağımlılık haline gelebilir ve sorunu kartopu haline getirebilir, ayrıca çalışmalarda veya işte üretkenliğinizi tehlikeye atabilir.

Temel olarak, erteleme, en kısa zamanda çözülmesi gereken bazı görevleri ertelemektedir, çünkü bu bir öncelik değildir veya sevdiğiniz veya düşünmeniz gereken bir konu değildir. Ertelemenin bazı örnekleri şunlardır: öğretmen istediği anda okul çalışması yapmamak, sadece bir gün önce yapmasını bırakmak veya ihtiyacınız olan metni yazmaya başlamak değil çünkü çözülmesi gereken her zaman daha önemli veya daha eğlenceli başka şeyler var o sıkıcı metinle "zaman kaybetmeye" başlamadan önce.

Ertelemenin üstesinden gelmek ve görevlerinizi istendiğinde başlatmak için bazı harika ipuçları:

1. Görevlerin bir listesini yapın

İyi başlamak ve ertelemeyi durdurmak için yapabileceğiniz şey, yapılması gereken tüm görevleri listelemek ve sahip oldukları önceliği tanımlamaktır. Bu, nereden başlayacağınıza karar vermeyi kolaylaştırır. Ancak listeyi yapmaya ek olarak, daha önce yapılmış olanlarla listenin üzerinden geçmek için görevleri yerine getirmek gerekir. Bu, her şeyi zamanında yapmak için ekstra bir destek sağlar..

2. Görevi parçalara ayırın 

Bazen görev o kadar büyük ve karmaşık görünebilir ki, nereden başlayacağınızı bile bilmiyorsunuz. Bu durumda, bugün yapılabilecek yarına kadar ayrılmamak için en iyi strateji görevi parçalara ayırmaktır. Yani, öğretmen belirli bir konuda bir makale isterse, konunuzu tanımlayabilir ve bir gün bölümleri yapılandırabilir, ertesi gün bibliyografyada arama yapabilir ve diğer günü yazmaya başlayabilirsiniz. Bu durumda, sorun kademeli olarak çözülmektedir ve erteleme olarak kabul edilemez.. 

3. Kendinizi gerekçelendirmeyi bırakın

Ertelemeyi sevenler, ihtiyaç duyduklarını hemen yapmamak için bin neden buluyorlar, ancak karnıyla sorunu itmeyi bırakabilmek için, yapmamak için nedenler bulmaya çalışmayı bırakmanız gerekiyor. İyi bir strateji, kimsenin sizin için görevi yapmayacağını ve gerçekten yapılması gerektiğini düşünmek olabilir ve ne kadar erken olursa o kadar iyi.

Oyunculuk ne zaman başlamalı

• Gelecekteki görevler için - Bir son tarih belirleyin

Bir son tarih belirlemek, sorunu çözmek için mükemmel bir tutumdur. Öğretmen işi ay sonunda teslim etmeyi söylese bile, yeni bir hedef belirleyebilir ve gelecek hafta sonu işi bitirebilir veya en azından işin yarısını bitirebilirsiniz.. 

• Vadesi geçmiş görevler için - Bugün başlayın

Erteleme sanatı ile mücadele etmek için, hemen başlamaktan daha iyi bir şey değildir. Hoşunuza gitmeyen bir konu olsa bile, hemen çözmeye başlamak ve görevi bitirmek, hala çözmeniz gereken günlük düşünmeden daha iyidir. Herhangi bir engelle karşılaşırsanız, gecikme ve yine de devam etmeyin. Sorun zamanınız yoksa, daha sonra uyumayı veya daha erken uyanmayı veya bu görevi yerine getirmek için bir tatil veya hafta sonundan yararlanmayı düşünün. 

• Son teslim tarihleri ​​için - Hemen başlayın 

Spor salonuna gitmek, diyete başlamak veya arkadaşlarınızın harika olduğunu söylediği bir kitabı okumak gibi belirli bir görevi yerine getirmek için son tarih olmadığında, örneğin, yapmanız gereken harekete geçmek ve şimdi başlamaktır. 

Bu tür bir görevi daha sonra kullanmak, fiziksel ve zihinsel sağlığa zarar verebilir, çünkü uzun yıllar boyunca sürüklenebilir, yaşam ve hatta depresyonda yoğun hoşnutsuzluğa neden olabilir. Bu durumda, kişi kendi hayatının bir seyircisi gibi görünüyor, ancak çözüm kontrolü ele geçirmek, dizginleri almak ve hemen harekete geçmek..

Ertelemeye ne sebep olur?

Genellikle erteleme, kişi bir görevi sevmediği ve bu nedenle yarın için zorladığı zaman ortaya çıkar, çünkü o anda dikkatini buna odaklamak istemez. Bu, gerçekleştirilmesi gereken görevden memnun olmadığını gösterebilir..

Ancak ertelemeyi kalıcı olarak durdurmanın iyi bir yolu daha fazla düşünmektir. Bu, tamamlanan görevin gelecekteki anlamını düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Yani, sadece öğretmeninizin istediği 'sıkıcı' işi düşünmek yerine, daha iyi bir gelecek için çalışmalarınızı bitirmeniz gerektiğini ve bunun için işi zamanında teslim etmeniz gerektiğini düşünmeye başlayabilirsiniz..