Adelgazar'a tarçın nasıl faydalanır ve kullanılır

Tarçın, çeşitli mutfak preparatlarında yaygın olarak kullanılan aromatik bir çeşnidir ve dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin performansı ile ilişkili tentür formunuzda da yenilebilen, kilo kaybını destekleyen ve diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir..

Tarçın, iştahı azaltmaya ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan antioksidan, antienflamatuar, sindirim ve hipoglisemik özellikler veren müsilajlar, diş etleri, reçineler, kumarinler ve tanenler açısından zengindir. Biraz tatlı tadı nedeniyle şekerin yerine kullanılabilir..

Neden tarçın adelgaza

Tarçın, vücuttaki insülinin etkinliğini arttırdığı ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için faydalı olduğu için kilo vermek için kullanılabilir. Ayrıca bazı pankreatik enzimleri inhibe ederek, glikozun kan dolaşımına akışını azaltmayı mümkün kılar, yemekten sonra insülin sivri uçlarından kaçınır. Tüm bunlar kan şekeri seviyelerini sabit tutmanıza ve hamburger kontrolüne yardımcı olur.

Benzer şekilde, tokluk hissini artırmaya ve tatlı yeme kaygısını azaltmaya, ayrıca sindirimi kolaylaştırmaya ve birikmiş gazları ortadan kaldırmaya yardımcı olan müsilajlar ve diş etleri bakımından zengindir. Biraz tatlı tadı nedeniyle tarçın, yenen kalorileri azaltmaya yardımcı olur, çünkü bazı gıdalarda kullanılan şekerin yerine kullanılabilir..

Tarçının, termojenez sürecini indüklemesi ve metabolizmayı arttırması, vücudun karın seviyesinde birikmiş yağ kullanarak daha fazla kalori yakmasına ve kilo kaybına yardımcı olması da mümkündür. Ambargo yok, daha fazla çalışmaya gerek yok. 

Aşağıdaki videoda tarçının tüm faydalarını görün:

Tarçının sağlık için faydaları

Nasıl kullanılır

Düşük ağırlık için günde 1 ila 6 gram tarçın tüketmeniz önerilir, devamını değiştirdiği için farklı şekillerde kullanılabilir:

1. Tarçın çayı

malzemeler

• 4 tarçın;
• Limon zamkı;
• 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir kaseye koyun ve 10 dakika bekletin. Tarçın çubuklarını çıkarın, bir damla limon ifade edin ve için. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve sahneden önce her gün 3 bardak tüketin. Lezzeti değiştirmek için bir parça zencefil de ekleyebilirsiniz. Şeker alamıyorsanız, favorim gibi doğal tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz..

2. Tarçın suyu

Tarçın suyu, 1 su kabına doğrudan 1 kürdan yerleştirilerek hazırlanabilir, böylece tarçın tokluğu artırmaya yardımcı olan mucilagos ve sakızları serbest bırakır. Ayrıca hazırlamak ve buzdolabına koymak veya buz küpleri eklemek de mümkündür.. 

3. Tarçın tentür takviyeleri

Doğal ürün satışlarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilen tarçın takviyeleri vardır, bu durumlarda üreticinin talimatlarını takip edin, ancak önerilen dozaj günde 1 ila 6 gram arasında değişebilir.. 

Tarçının tadını seven herkes tarçın tentürünü alabilir ve bir kuyu suyunda birkaç damla sulandırabilir. Ana yemeklerden önce al.

4. Diyetinize tarçın ekleyin

Diyete tarçın eklemek ve tüm faydalarını elde etmek için bazı stratejiler benimsemek mümkündür, bunlar:

• Kahvaltıdan önce 1 bardak tarçın için;
• Mısır gevreği ahtapot veya tarçından krep gibi 1 tarçın çubuğu ekleyin, örneğin:
• Merienda veya tatlı sırasında yenen meyveye 1 kaşık tarçın ekleyin;
• Almuerzo y la cena'dan 15 dakika önce, 1 taza de té de tarçın alın;
• Olgun muz ile doğal bir yoğurt sallamak içinde ahtapot 1 tarçın çubuğu ekleyin;
• Sahneden sonra 1 kapsül tarçın alın veya yatmadan önce tarçın ile 1 kavanoz yağsız süt alın.

Buna ek olarak, yatakta kullandığınız şekeri, kahveyi, çayı, boyunduruğu ve biraz tarçınla dövün. Tarçın ile bazı sağlıklı tariflerin nasıl hazırlanacağını görün.

kontrendikasyonlar

Tarçın uterusun kasılmasını uyardığı ve erken doğum kürtajına neden olabileceği için, tarçın sospecha de embarazo durumunda, hamilelik sırasında tüketilmemelidir. Bu çeşni alerjisi olan kişilerden veya mide veya bağırsak ülseri vakalarından da kaçınılmalıdır..