Piernas'taki kalamarların ana nedenleri ve ne yapmalı

Bacaklardaki spazmlar, baldırda daha yaygın olan bacaktaki bir kasın hızlı ve ağrılı kasılması nedeniyle ortaya çıktı. Çoğu durumda, ciddi vakalarda, dehidrasyon, yoğun fiziksel aktivite uygulaması ve hatta sinir sistemini etkileyebilecek hastalıklardan kaynaklanabilir.. 

Bir hata ortaya çıktığında, genel nedenden dolayı, onu tedavi etmek için tedavi yapmak gerekli değildir, ancak birkaç saniye ila 10 dakika arasında kendi kendine geçmesi için, ancak bunları önlemek için evde uygulanabilecek bazı önlemler vardır.. 

Ana nedenler

Bazı durumlarda, kalamarlara neyin neden olduğu bilinmemektedir ve ortaya çıktıklarında idiyopatik bir kalambral vardır. Bununla birlikte, bacaklardaki felaketlerin ana nedenleri: 

• kurutma, çünkü düşük su alımı vücuttaki sodyum seviyelerinde düşüşe neden olabilir;
• Fiziksel aktivite, kasta oksijen eksikliği nedeniyle, fazla laktik asit;
• Nörolojik hastalıklar, periferik nöropati (diyabette meydana gelen) veya motor nöron hastalığı gibi bacak sinirlerini etkilediğinden; 
• Vücutta mineral eksikliği magnezyum gibi, ben sodyum kalsiyum. Bu minerallerin eksikliği olduğunda, kayalar çentikler boyunca meydana gelir, ancak savaşırlar;
• Diüretik ilaçların uzun süreli kullanımı, minerallerin vücuttan atılmasını teşvik ettikleri için;
• Diğer ilaçların kullanımı kolesterol için statinler, osteoporozu önlemek için Raloksifen, anjinayı tedavi etmek için Nifedipin ve kolesterolü tedavi etmek için kullanılan nikotinik asit;
• Bakteriyel enfeksiyonlar, tetanoz gibi bazı bakteriler spazmlara neden olabilir;
• Karaciğer hastalıkları, Karaciğer düzgün çalışmadığında, vücutta toksinlerin birikmesi nedeniyle. 

Ayrıca, ambargo sırasında, kadının karnının kasları üzerinde en büyük baskıya neden olan uterusun büyüklüğünün ve ağırlığının artması nedeniyle felaketler bu şekilde ortaya çıkar..

Bir kalamar ortaya çıktığında ne olabilir?

Namlu göründüğünde, bacağı germeye çalışmalı ve turtayı uçurumdan yukarı bükmelisiniz. Birkaç dakika boyunca pençelerde yürümeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, etkilenen bölgeye masaj yapabilir ve çok yoğun ise, kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için bir sıcak su şişesi koyun.. 

Hastanın asetaminofen veya ibuprofen gibi bir analjezik alabileceği ağrının devam etmesi durumunda, ancak bu ataklar çok sabitse, değerlendirilecek bir travmatoloğa danışmalısınız..

Onlardan nasıl kaçınılır

Calambresleri önlemek ve günlük olarak hindistan cevizi suyu, tahıl ve muz gibi mineral bakımından zengin gıdaların tüketimini arttırmak için iyi bir doğal ilaç. Potasyum, kalsiyum ve magnezyumdaki bazı zengin yiyecekleri görün.  

Buna ek olarak, kahverengi pirinç, fındık, maya birası, mani ve avena gibi tiamin açısından zengin gıdaları da yemelisiniz, bu da kalamarları iyileştirmeye ve kas ağrısının ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.. 

Calambreslerin fiziksel aktivitenin performansından kaynaklanması durumunda, işin yapıldığı hızı azaltmanız ve girmeye başlamadan önce bir sıcaklık yapılması tavsiye edilir. Ayrıca, günde 3 kez ve bazı germe egzersizleri ile bir egzersiz seansı yapılmalıdır.

Calambres için ev ilaçları

Dreadleri önlemek için evde tedaviler, dreadleri önlemek için gerekli vitaminleri ve mineralleri bir araya getiren boyunduruklardan yapılır. Bu yüzden önerilen bazı oyunlar: 

1. zencefil ile Manzana boyunduruğu

Zencefil ve kivi ile manzana boyunduruğu, günlük alındığında kalamarları önler ve hazırlamak gerekir: 

malzemeler

• 1 manzana;
• 1 kivi;
• 1 cm zencefil.

Hazırlama yöntemi

Boyunduruğu hazırlamak için tüm malzemelere lisans vermelisiniz, gerekirse karışıma biraz su eklemelisiniz. Bu boyunduruk derhal ve tercihen elle sarhoş olmalıdır.

2. avena ve fındık ile Muz Suyu

Avena ve kurutulmuş meyveli muz boyunduruğu, şişliklerin önlenmesi için mükemmel olan magnezyum, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. Hazırlamak için gereklidir: 

malzemeler

• 1 Muz;
• 2 adet fındık, nueces veya badem;
• 3 kase avena.

Hazırlama yöntemi

Boyunduruğu hazırlamak için tüm malzemelere lisans vermelisiniz, gerekirse karışıma biraz su eklemelisiniz. Bu boyunduruk derhal ve tercihen elle sarhoş olmalıdır.