Calambres olan, nedenleri ve nasıl tedavi edileceği

Kas spazmlarına, vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilecek bir kasın hızlı, istemsiz ve ağrılı kasılması neden olur, ancak genellikle bacaklarda, ellerde veya bacaklarda, özellikle buzağıda ve kasın arkasında ortaya çıkar..

Genel olarak, calambres ciddi değildir ve kastaki su eksikliğinden dolayı özellikle yoğun egzersizden sonra ortaya çıkan 10 dakikadan az sürer. Bununla birlikte, örneğin, mineral eksikliği, diyabet, karaciğer hastalığı veya miyopati gibi sağlık sorunları nedeniyle ambargo sırasında kendilerini gösterebilirler..

Bu şekilde, kırıcı kaybolmadan önce günde bir kereden fazla veya 1 dakikadan fazla göründüğünde, kırıcının nedenini belirlemek ve uygun tedaviye başlamak için genel doktora danışmanız önerilir..

En yaygın nedenler genellikle:

1. Aşırı fiziksel aktivite

Yoğun fiziksel aktivite yapıldığında veya süre yaygın olduğu sürece, kalamarlar ortaya çıkar. Bunlar kas yorgunluğu ve egzersiz sırasında tüketilen kastaki mineral eksikliğinden kaynaklanır. 

Bu durumda, kalamarlar egzersiz sırasında birkaç saat sonra ortaya çıkabilir. Bunun yanı sıra, aynı pozisyonda otururken hareketsiz kalın, hareket eksikliği nedeniyle tehlikelere neden olabilir.. 

2. Dehidrasyon

Calambres ayrıca vücuttaki normal sudan daha az normal olan hafif veya orta derecede dehidrasyon belirtisi olabilir. Bu tür nedenler, çok sıcak bir ortamda olduğunuzda, diüretik alırken uzun süre acı çektiğinizde daha sık görülür, çünkü bu durumlar büyük bir su ve elektrolit kaybına neden olur. 

Normal olarak, kalambrlarla birlikte, ağız kuruluğu, sık sedasyon hissi, orina cantina'nın deminasyonu, orina oscura ve yorgunluk gibi diğer dehidrasyon belirtileri ve semptomları da mümkündür..

Dehidratasyon belirtileri ve semptomlarının daha eksiksiz bir listesine bakın. 

3. Kalsiyum veya potasyum eksikliği

Kalsiyum ve potasyum gibi mineraller kas kasılması ve kas gevşemesi için çok önemlidir. Çünkü organizmada bu minerallerin açığı meydana geldiğinde, gün boyunca ve belirgin bir nedenden dolayı ortaya çıkabilecek kalamarlar sık ​​görülmeye başlayabilir..

Kalsiyum ve potasyum dezenfeksiyonu, utanmış kadınlar arasında, örneğin kusma krizi geçiren diüretik kullanan kişilerde en yaygın olanıdır. Bununla birlikte, potasyum veya kalsiyumdaki zengin gıdaların alımındaki bir bozulma nedeniyle de ortaya çıkabilir..

4. Tetanoz

Çok nadir olmasına rağmen, tetanoz kalambreslerin ortaya çıkmasının olası nedenlerinden biridir, çünkü enfeksiyon sinir terminasyonlarının sürekli aktivasyonuna neden olur, vücudun herhangi bir bölgesinde kalamberlere ve kas kasılmalarına neden olur..

Tetanoz enfeksiyonu esas olarak oksitlenmiş bir cisimle kesildikten sonra, alt ve alt kasların kaslarında sertlik gibi başka semptomlar ortaya çıkarır..

Haga nuestra prueba en linea tetanoz olma riskini bilmek.

5. dolaşan bavul

Dolaşan valizleri olan kişiler de daha sık görülen felaketler sunabilir. Bunun nedeni, kanın kaslara düzgün bir şekilde akmaması ve mevcut oksijen miktarını azaltmasıdır. Bu tür zindanlar, özellikle pantorril bölgesinde bacaklarda en yaygın olanıdır..

Dolaşım torbası ve onunla nasıl savaşacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

6. İlaçların kullanımı

Dehidrasyona neden olabilecek ve barajların ortaya çıkmasına neden olabilecek Furosemide gibi diüretiklere ek olarak, diğer ilaçların da istemsiz kas kasılmalarının görünümü üzerinde ikincil bir etkisi olabilir..

Sorun yaratabilecek bazı ilaçlar: Donepezil, Neostigmin, Raloksifen, Nifedipin, Terbutalin, Salbutamol veya Lovastatin, örneğin.

Calambres nasıl yerleşir

Barajların tedavisi genellikle etkilenen kas ve bölgedeki masajla gerilir, çünkü bunları tedavi etmek için özel bir tedavi yoktur..

Buna ek olarak, kalamarların tekrar ortaya çıkmasını önlemek için önemlidir:

• Muz veya hindistancevizi suyu gibi potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin;
• Özellikle fiziksel aktiviteler sırasında günde yaklaşık 2 litre su için;
• Yemekten sonra egzersiz yapmaktan kaçının;
• Fiziksel egzersiz öncesi ve sonrası germe;
• Gece kalamarlarının ortaya çıkması durumunda uyumadan önce esnemeleri gerçekleştirin.

Kas hasarının diyabet, karaciğer hastalığı veya mineral eksikliği gibi sağlık sorunlarından kaynaklanması durumunda, doktor özellikle sodyum ve potasyum gibi besin takviyeleri veya problem için spesifik ilaçlar ile tedavi önerebilir..

Calambres için önerilen diğer gıdalara bakın

Ciddi olabildiğinde bir kalamar

Çoğu durumda, felaketler ciddi bir sorun değildir, ancak vücutta mineral eksikliğini veya diğer sorunları gösterebilecekleri durumlar vardır. Doktora yardımcı olmanın gerekli olduğunu gösteren bazı işaretler şunları içerir:

• 10 dakika sonra iyileşmeyen yoğun ağrı;
• İnflamasyonun ortaya çıkması ve kalambre bölgesinde azalma;
• Kalamardan sonra kas zayıflığında kademeli artış;
• Birkaç gün içinde birçok durumda ortaya çıkan felaketler.

Ayrıca, yaz aylarında yoğun fiziksel egzersizin dehidrasyonu gibi herhangi bir nedenden kaynaklanıyorsa, organizmada magnezyum, potasyum gibi önemli bir mineral eksikliği varsa, genel bir uygulayıcıya danışmanız da tavsiye edilir..