Camu camu Faydaları nelerdir ve nasıl tüketilir

Camu, Amazon bölgesinde tipik bir C vitamini seviyesine sahip, bu besin açısından kiraz, portakal, limon veya ananas gibi diğer meyvelerden çok daha zengin olan tipik bir meyvedir. Bu meyve Peru, Brezilya ve Kolombiya gibi Güney Amerika ülkelerinde tipiktir ve bilimsel adı Myrciaria dubia.

Bununla birlikte, bu meyve çok asidik bir tada sahiptir ve normal olarak çilek, yoğurt, reçel, alkolsüz içecekler ve tatlılarda tüketilir ve ayrıca doğal ürünlerdeki veya çevrimiçi olarak hap veya ahtapot şeklinde satın alınabilir.. 

Temel faydalar

Camu camu tüketimi aşağıdaki sağlık yararlarını sağlar:

1. Bağışıklık sistemini güçlendirin C vitamini gibi yüksek antioksidan içeriği ve antosiyaninler ve ellagik asit gibi flavonoidler gibi herpes gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olması için;
2. Anti-inflamatuar olarak davran, antioksidan içeriğinin pro-enflamatuar belirteçlerin konsantrasyonunu azaltması nedeniyle, örneğin artrit gibi hastalıkların semptomlarını iyileştirebilirim;
3. Griple savaş ve soğuk algınlığı, yüksek C vitamini içeriği sayesinde;
4. Oksidatif stresi ve hücre hasarını azaltın, böylece kronik hastalıklara, kalp problemlerine ve kansere yakalanma riskini azaltabilir; 
5. Erken yaşlanmayı önleyin, çünkü C vitamini vücuttaki kollajeni korumaya yardımcı olur, kırışıklıkları ve ifade izlerini önleyen bir maddedir.
6. Arteriyel basıncı kontrol etmeye yardımcı olabilir, biyoaktif bileşenlerinin vazodilatasyona neden olabilmesi nedeniyle arteriyel basıncı azaltır.
7. Kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir, fenolik bileşikler bakımından zengin olduğu için karbonhidratların sindirimini ve bağırsak seviyesinde glikoz emilimini engeller, pankreas tarafından insülin sekresyonunu uyarır, glikozun karaciğerden salınmasını modüle eder, insülin reseptörlerini ve yakaları aktive eder duyarlı kumaşlar üzerindeki glikoz oranı. 

Ayrıca farelerde yapılan çalışmalarda, camu camu tüketiminin kilo kaybını desteklediği görülüyor, çünkü bağırsak mikrobiyotasını değiştiriyor, glikoz ve insülini düzenliyor, karın seviyesinde ve karaciğerde yağ birikmesini önlüyor. Bununla birlikte, bu yararı anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır..

Camu camu besin bileşimi

Aşağıdaki tablo 100 g camu camu en ahtapot için besinsel bileşimi göstermektedir. 

Diyet hiyerarşisinin emilimini arttırmak için, olay yerinden sonra kamuflaj tüketilmelidir, çünkü yüksek C vitamini içeriği bağırsakta emilen hiyerarşi miktarını artırmaya yardımcı olur. Ek olarak, meyve özünün, ahırda korunan ve besinleri seyrelten su nedeniyle ahtapottan daha düşük bir C vitamini konsantrasyonuna sahip olduğunu hatırlamak önemlidir. Diğer C vitamini yönünden zengin gıdaları görün.

Nasıl tüketilir

Camu camu, 1 litre suda 50 g meyve seyrelterek boyunduruk şeklinde taze olarak yenebilir.. 

Ek olarak, bu meyve, 1 sığ su içinde 1 sığ kase seyreltilerek ve karışımı günde 2 kez alarak tüketilmesi gereken ahtapotta da bulunabilir. Tablet formunda tüketildiğinde, her gün biri sabah diğeri öğleden sonra 1500 mg kapsül almalısınız..

Camu camu boyunduruğu tarifi

Bu boyunduruk, yüksek lif ve antioksidan içeriğinden dolayı bağırsağın işleyişini iyileştirmeye, kırışıklıkları önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Oyun sabah veya refahta tüketilebilir.

malzemeler

• 1 muz;
• 3 kesici;
• 1 ev ile manzana;
• 1 küçük remolacha;
• 1 ıspanak kesesi;
• 1 camu camu en ahtapot kabı;
• 1/2 su bardağı su.

Hazırlama yöntemi

Likördeki tüm malzemeleri lisanslamak ve şeker eklemeden içmek. Yoğurtun daha kremsi olmasını sağlamak için dondurulmuş muz kullanabilirsiniz.

İkincil efekt kayıtları

Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle, bu meyvenin aşırı tüketimi, ahtapot, kapsül veya meyve denizi vücutta bu vitaminin fazlalığına neden olabilir. Benzer şekilde, C vitamini enerjinin emilimini desteklediğinden, organizmada bu mineralin fazla olmasına neden olabilir, ancak bu durum yaygın değildir..

Her iki durum da ishal, bulantı, karın ağrısı ve kusma gibi gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir..