Evde Yapabileceğiniz 16 Bell'in Palsy Egzersizleri

Bell'in yüz felci durumunda fizyoterapi yüz hareketlerinin tamamen iyileşmesi için çok önemlidir. Bu durumda, fizyoterapi tedavisi özellikle daha hızlı ve daha eksiksiz bir iyileşme için gerekli olan egzersizlere dayanabilir.. 

Egzersizler her gün, tercihen aynanın önünde, daha fazla vücut farkındalığı için yapılmalıdır ve az tekrar ve daha uzun bir kasılma ile başlamalı ve birkaç günlük tedaviden sonra tekrar sayısı artırılabilir. ve her kasılma süresini azaltın.

Fizyoterapide, fizyoterapist bazı yüz mimik egzersizlerini gösterebilir, örneğin:

1. Gözlerinizi sıkıca açın ve kapatın;
2. Kaşlarınızı kaldırmaya çalışın;
3. Kaşları bir araya getirin, dikey kırışıklıklar oluşturun;
4. Kaşlarını çatlak, alnında yatay kırışıklıklar ortaya çıkarır;
5. Dişlerinizi göstermeden ve dişlerinizi göstermeden sıkıca gülümseyin;
6. 'Sarı bir gülümseme' verin;
7. Dişlerinizi sıkıca sıkın;
8. Bir 'Somurtuyorsun' olun;
9. Ağzınıza bir kalem koyun ve bir kağıda çizim yapmaya çalışın;
10. Dudakları 'öpüşmek' gibi bir araya getirin;
11. Mümkün olduğunca ağzınızı açın;
12. Kötü bir kokunuz varmış gibi burnunuzu kırın;
13. Sabun köpüğü yapın;
14. Hava balonlarını şişirmek;
15. Yüzler yapın;
16. Burun deliklerinizi açmaya çalışın.

Bu egzersizler sırasında fizyoterapist, felçli bölgeyi kas kasılması için bir uyaran biçimi olarak kaydırmak için peçete tabakasına sarılmış bir buz küpü kullanabilir. Kişinin kasılmayı yapmasına yardımcı olmak için, terapist yüze 2 veya 3 parmak yerleştirerek hareket yönüne yardımcı olabilir, daha sonra çıkarılır, böylece kişi kasılmayı düzgün bir şekilde koruyabilir.. 

Bell felci için başka hangi tedavi yöntemlerinin mevcut olduğunu görün.

İyileşme ne kadar sürer 

Tam iyileşme yaklaşık 3 ila 4 ay içinde gerçekleşmelidir ve fizik tedavi başlar başlamaz bazı ilerlemeler kaydedilebilir. Bu periferik yüz felci geçirenlerin yaklaşık% 15'i tamamen iyileşmez ve aylar sonra botoks kullanmaya veya ameliyat yaptırmaya ihtiyaç olabilir.. 

Egzersizler neden yardım eder?

Bu egzersizler, yavaş yavaş yüz kaslarını güçlendirecek ve Bell'in felçini keşfettikten 3 hafta sonra başlamalıdır, çünkü bundan önce kişinin yüz kaslarının herhangi bir kasılmasını gerçekleştiremeyeceği çok muhtemeldir.. 

Bu egzersizler evde yapılabilir ve yüz felci iyileşmesine yardımcı olabilir, ancak fizyoterapist, başka ihtiyaçlar varsa, daha uygun olan diğer egzersizleri gösterebilir. Tekrarlama sayısı, her bir kişinin sunduğu ihtiyaca göre terapist tarafından da belirtilmelidir, bu nedenle tedavi her zaman bireyselleştirilir.

Diğer fizyoterapi teknikleri

Egzersizlere ek olarak, bir kas gevşetmek veya etkilenen kasları germek için işaret parmaklarıyla (yanak dışında) ve başparmak (yanak içinde) ile yapılan masaj gibi başka tedavi stratejileri de kullanılabilir. . Masajdan önce, etkilenen bölgede yaklaşık 10 dakika boyunca ılık bir kompres kullanabilirsiniz..