Misophonia nedir, nasıl tanımlanır ve tedavi edilir
Misophonia, kişinin çoğu insanın çiğneme, öksürme veya sadece boğazlarını temizleme gibi fark etmediği veya anlam vermediği küçük seslere güçlü ve olumsuz tepki verdiği bir durumdur..
Bu sesler, normal günlük aktiviteler sırasında bile, sesi çok rahatsız eden, endişeli ve sesi çıkaran herkesi terk etmeye istekli hissedebilir. Kişi bu seslerde bir tür tiksinti olduğunu fark edebilse de, genellikle bu şekilde hissetmekten kaçınamaz, bu da sendromu bir fobiye benzetir.
Bu semptomlar genellikle çocuklukta, yaklaşık 9 ila 13 yaşlarında ortaya çıkmaya başlar ve yetişkinlik boyunca korunur, ancak psikolojik terapi, kişinin bazı sesleri daha iyi tolere etmesine yardımcı olabilecek bir teknik olabilir..
Sendrom nasıl tanımlanır
Her ne kadar misophonia tanısı koyabilecek bir test olmasa da, bu duruma sahip kişilerin en yaygın belirtilerinden bazıları belirli bir sesin ardından ortaya çıkar ve şunları içerir:
- Daha tedirgin olun;
- Gürültüden kaçın;
- Yemek yememek veya çiğneyen insanları dinlemek gibi küçük sesler nedeniyle bazı faaliyetlerden kaçının;
- Basit bir gürültüye aşırı tepki vermek;
- Gürültüyü durdurmayı istemek.
Bu tür davranışlar en yakın insanlarla olan ilişkileri de engelleyebilir, çünkü öksürme veya hapşırma gibi bazı seslerden kaçınılamaz ve bu nedenle misofonisi olan kişi bazı aile veya arkadaşlarla birlikte olmaktan kaçınmaya başlayabilir daha sık ses.
Ek olarak ve daha nadir olmasına rağmen, artmış kalp hızı, baş ağrısı, mide problemleri veya çene ağrısı gibi fiziksel semptomlar da ortaya çıkabilir..
Yanlış anlamaya neden olan ana sesler
Misophonia ile ilgili olumsuz duyguların ortaya çıkmasını tetikleyen en yaygın seslerden bazıları şunlardır:
- Ağızdan yapılan sesler: dişlerini içmek, çiğnemek, geğirmek, öpmek, esnemek veya fırçalamak;
- Nefes sesleri: horlama, hapşırma veya hırıltı;
- Sesle ilgili sesler: fısıltı, burun sesi veya kelimelerin tekrarlanan kullanımı;
- Ortam sesleri: klavye tuşları, televizyon açık, sayfalar titriyor veya saat tiklıyor;
- Hayvan sesleri: havlayan köpek, uçan kuşlar veya hayvan içmek;
Bazı insanlar sadece bu seslerden birini duyduklarında semptomlar yaşarlar, ancak birden fazla sesi tolere etmenin zor olduğu durumlar da vardır, bu nedenle misophonia'ya neden olabilecek sonsuz bir ses listesi vardır..
Tedavi nasıl yapılır
Misophonia için hala spesifik bir tedavi yoktur ve bu nedenle durumun tedavisi yoktur. Bununla birlikte, bir kişinin sesleri daha kolay tolere etmesine yardımcı olabilecek ve böylece kişinin normal günlük aktivitelere katılmasını önleyebilecek bazı terapiler vardır:
1. Misophonia için eğitim terapisi
Bu, misophonia'dan muzdarip kişilerle deneyimlenen ve bir psikolog yardımı ile yapılabilen bir terapi türüdür. Bu eğitim, ortamdaki hoş olmayan seslerden kaçınmak için kişinin hoş bir sese odaklanmasına yardımcı olmaktan oluşur..
Böylece, ilk aşamada, kişi yemek sırasında veya normalde misofonik reaksiyona neden olan, müziğe odaklanmaya ve hoş olmayan ses hakkında düşünmekten kaçınan diğer durumlarda müzik dinlemeye teşvik edilebilir. Zamanla, bu teknik müzik kaldırılana ve kişi dikkatini yanlışlıklara neden olan sese odaklamayı bırakana kadar uyarlanır..
2. Psikolojik terapi
Bazı durumlarda, belirli bir sesin neden olduğu hoş olmayan his, o kişinin geçmiş deneyimleriyle ilişkili olabilir. Bu gibi durumlarda, bir psikolog ile psikolojik terapi, sendromun kökeninde ne olduğunu anlamaya çalışmak ve değişimi düzeltmeye çalışmak veya en azından hoş olmayan seslere tepkiyi azaltmak için harika bir araç olabilir..
3. İşitme koruma cihazlarının kullanımı
Bu, denenen son teknik olmalı ve bu nedenle, kişinin, diğer tedavi şekillerini denedikten sonra bile, söz konusu ses tarafından çok itilmeye devam ettiği aşırı durumlarda daha fazla kullanılır. Ortam seslerini azaltan bir cihaz kullanmaktan ibarettir, böylece kişi yanlış anlamaya neden olan sesi duyamaz. Bununla birlikte, bu en iyi tedavi seçeneği değildir, çünkü diğer insanlarla sosyalleşme yeteneğine müdahale edebilir..
Bu tür bir tedavi kullanıldığında, aynı zamanda, bu cihazları kullanma ihtiyacını azaltmak için misophonia ile ilgili sorunların üzerinde çalışılması için psikoterapi seanslarının yapılması tavsiye edilir..
4. Diğer tedaviler
Sunulanlara ek olarak, bazı durumlarda psikolog, rahatlamaya yardımcı olan ve kişinin hoş olmayan seslere daha iyi uyum sağlamasına neden olabilecek diğer teknikleri de gösterebilir. Bu teknikler hipnoz, nöro-biofeedback, meditasyon veya dikkatlilik, örneğin, tek başına veya yukarıda belirtilen tekniklerle bağlantılı olarak kullanılabilir.
