Sağlıklı öğleden sonra atıştırmalık seçenekleri

Öğleden sonra atıştırmalıkları için bazı harika seçenekler yoğurt, ekmek, peynir ve meyvedir. Bu yiyeceklerin okula veya işe alınması kolaydır, bu da onları hızlı ama besleyici bir yemek için mükemmel bir seçim yapar..

Bu tür atıştırmalıklar, çok besleyici olmanın yanı sıra, diyete sadık kalmaya yardımcı olur, çünkü açlığın gelmesine izin vermez ve kontrolsüz bir şekilde yemek yeme arzusu, kilo vermeye yardımcı olur. Kızarmış atıştırmalıklardan ve çerezlerden ve alkolsüz içeceklerden kaçınılmalıdır çünkü sağlıklı değildirler ve kolesterolü artırabilirler.

Videodaki 7 sağlıklı atıştırmalık seçeneğine göz atın:

SAĞLIKLI SNACKS | Okula götürmek

Formda kalmanın sırrı, çok az besin maddesi sunarak vücudun ihtiyaçlarına saygı duymaktır, ancak az kalori içerir. Bununla birlikte, sadece bir yiyeceğin kalori sayımı dikkate alınmamalıdır, çünkü bu şekilde bir dizi besini alma, sağlıksız alışveriş yapma riskiyle karşı karşıyayız. Yaklaşık 120 kalorisi olan bir bardak portakal suyuna sahip olmak, sadece 30 kalorisi olan 1 kutu diyet soda almaktan daha iyidir, çünkü portakal suyunun ayrıca vücudun savunmaları için önemli olan C vitamini vardır, soda besin içermez, sadece enerji sağlar.

Evde kilo vermek ve ailenin yeni sağlıklı rutinini dahil etmek için daha fazla ipucuna bakın.