Bağırsak gazlarını etkili bir şekilde nasıl dışarı atar veya ortadan kaldırır

Bağırsakta sıkışan bağırsak gazlarını ortadan kaldırmanın birkaç yolu vardır, en pratik ve basit yol, gövde ile bir ilahiyi almak ve birkaç dakika yürümek, böylece bağırsakların işleyişini uyarmak, gazları ortadan kaldırmak mümkündür. doğal mientras camina.

Gazları sadece bunun alımı ile ortadan kaldırmanın mümkün olmadığı durumlarda, karın masajına basmak, akut karın ağrısına ve mide rahatsızlığına neden olabilecek gazların birikmesini önlemek gibi bazı stratejileri benimsemek mümkündür. Aşırı gaz üretebilecek diğer semptomları bilir.

Ses gazlarını ortadan kaldırmak için bazı mükemmel stratejiler:

1. Karına basın 

Bağırsak gazlarını hızla çıkarmak için iyi bir yol karnı sıkıştırmaktır. Onun için, ağzını yukarı doğru eğmeli ve tekerlekleri karnın üzerine katlamalı, uçurumun görüntüsünü çok farklı bastırmalıdır. Bu aynı zamanda bebeklerde ve çocuklarda gazları ortadan kaldırmak için mükemmel bir seçenektir, çünkü herhangi bir risk oluşturmaz.

2. Karına masaj yapın 

Bir başka çok etkili alternatif, görüntüyü değiştiren okların yönünü izleyerek gazları vücudun dışına iterken, saat yönünde yumuşak dairesel hareketlerle karın masajı yapmaktır..

3. Gazlara karşı tesi alın

Günde 3 kez toronjil ile bir marş içmek mükemmel bir seçenektir, çünkü gazı da ortadan kaldırabilen ve karın bölgesinde bıçaklanma şeklinde ağrıyı azaltmaya yardımcı olan antispazmodik özelliklere sahiptir..

Hazırlamak için çalışan bir su tankına 1 kase toronjil ve 1 kase ilahi koymalısınız, infüzyonu 10 dakika dinlendirin, sıkmadan yapıştırın ve içmelisiniz. Gazları ortadan kaldırmak için diğer ev ilaçlarını öğrenin.

4. Stres için müshil bir boyunduruk içmek

Doğal yoğurt ile bir papaya boyunduruğu vazo içmek, daire ve şişe iyi yemek ve zorlanma ile mücadele için mükemmel bir stratejidir. Boyunduruğu hazırlamak için sadece malzemeleri lisanslayın ve şekersiz devam et.   

Buna ek olarak, kasenin içine meyve, tercihen portakal gibi bagazo içerenleri yutmanız gerekiyor, çünkü ihtiyaçların hacmini arttırmaya ve bağırsağı uyarmaya yardımcı olan lifler içermesi nedeniyle. İhtiyaçlarınızı nemlendirmek için günde en az 2L su almanız gerektiğini belirtmek önemlidir, çünkü bunlar bağırsak gazı ve karın ağrısının nedenlerinden biridir. Müshil etkileri olan diğer meyveleri bilir.

5. İlaç alımı

Gazlardan kurtulmanın bir başka yolu, tıbbi reçeteyle satın alınabilen, ancak eczacının belirtisiyle farmasötik ilaçları kullanmaktır. İlaçlar bağırsak salin gazlarına, bazı Simetikon (Luftal) örneklerine veya Carbón sebzesine neden olabilir. Diğer ilaçları görün. 

Bu ilaçları almanıza ve bireyin gaz ve stresle devam etmesine rağmen, yıl boyunca verilmesi gereken bir süpozituvar veya gliserin mikroenemini kullanarak ihtiyaçları ortadan kaldırmak ve gazları hafifletmek için evde bir lavman yapabilirsiniz. Birkaç dakika sonra ihtiyaçların giderilmesine, bağırsağın temizlenmesi ve gazların giderilmesine, semptomların hızlı ve etkili bir şekilde giderilmesine neden olur..

Evde lavman yapma hakkında daha fazla ayrıntı görün.

Sevkiyattaki gazlar nasıl ortadan kaldırılır

Suşla ilişkili gazların birikmesi, ambargonun sonu ile mide ve bağırsakların uterusun büyümesi ile sıkıştırıldığı bir durumdur. Bu durumda, yukarıda belirtilen tekniklerle yapabilecekleriniz, gerektiğinde en uygun tedaviyi belirtmek için doğum uzmanına danışın..

Buna ek olarak, haftada 3 kez hafif veya orta şiddette egzersizler yapabilir, bağırsak hareketini tercih eder ve sırayla gazların atılmasına neden olurlar. Küçük yerlerde günde birkaç kez yemek yemek ve meşrubat, su veya boyunduruk gibi içeceklerden kaçınmak da önemlidir. Embarazodaki gazları ortadan kaldırmak için diğer stratejilere bakın.

Bağırsak gazlarına neden olabilir

Gazlar vücut tarafından sürekli olarak üretilir ve doğal olarak elimine edilir, ancak gaz veya gerin üretimini destekleyen yüksek miktarda gıda tüketimi olduğunda, bağırsakta birikme nedeniyle karın şişliği ve ağrı gibi bazı semptomlar ortaya çıkabilir.. 

Yaptıklarında, bu yiyecekleri tüketmekten kaçının, lif bakımından zengin yiyecekleri ve su alımını artırın, böylece ihtiyaçların ve gazların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırın. Bağırsak gazları aşağıdaki durumlarda en büyük köşede üretilir:

1. Yassı gıda tüketimi

Örneğin, repollo, frijoller ve brokoli gibi bazı yiyeceklerin yutulması, rafinosa adı verilen sindirimi zor bir şeker içerir, bağırsakta sindirilmesi ve fermantasyon için daha fazla zaman tutmaları gerekir. orada yaşayan bakteriler doğal olarak daha fazla sayıda bağırsak gazı üretir..

Ek olarak, karbonhidrat açısından zengin bir diyet, kalın bağırsakta fermantasyon ve gaz üretimini destekleyen, karın şişliği ve ağrıya neden olan bir şeker yüküne sahiptir. Kaçınılması gereken yiyecekleri bilin. 

2. Tahmin

Sert ihtiyaçlar ve kuruluk, bağırsaktaki idrar sıkıştıkça, gazların dışarı akışını engellediği için bağırsak gazlarının neden olduğu rahatsızlığa neden olabilir. Suşu iyileştirmek için su, meyve, sebze tüketimini arttırmak ve fiziksel aktivite yapmak önemlidir. İyileştirme için bazı stratejiler öğrenin.

3. Aşırı lif ve su alımı

Yiyeceğinizde kötü lifler yemek, ihtiyaçlarınıza hacim kazandırmak için mükemmeldir, ancak lif amacınızı yerine getirir ve ihtiyaçlarınızın atılmasını kolaylaştırır, yeterli su içmek gerekir, böylece dışkı pastası nemlendirilir ve ihtiyaçlarınız daha yumuşak olur bağırsaktan geçişi kolaylaştırır.

Çok fazla lif yemek, ancak yiyecek bağırsakta daha uzun süre kalması, fermantasyon ve gaz oluşumunu desteklemesi nedeniyle gerekli sıvı miktarını içmemek.

4. Bazı hastalıklar

Çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı, gluten hassasiyeti ve diğer bağırsak değişiklikleri gibi durumlar da karın şişliğine ve aşırı gaza neden olabilir. Bu değişiklikler yaşamın herhangi bir aşamasında teşhis edilebilir ve bu nedenle günlük aktiviteler sırasında gazların fazlalığı sık ve rahatsız edici olduğunda gastroenterologla tıbbi konsültasyon yararlı olabilir..

Doktor gastrointestinal sistemin alışkanlıklarını ve sağlığını değerlendirmek için sınavlar isteyebilir, ancak bireyin beslenme alışkanlıklarını değerlendirmek ve ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir yemek planı belirtmek için bir beslenme uzmanına danışmak da önemlidir..

Fazla gazım olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?

Vücut, dışkılama ve karın kasılması veya büzülmesi için kokusuz otururken doğal olarak elenen gazları üretir. Çoğu zaman gazların çok güçlü bir kokusu yoktur ve gazların günde 20 kereden daha az dışarı atılması normaldir.

Aşırı gazdan muzdarip olan kişinin özelliği, gazları sık sık dışarı atması ve daha yoğun bir koku göstermesi ve bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken bağırsak probleminin olabileceğinin bir göstergesidir..

Aşağıdaki videodaki gazları doğal olarak nasıl ortadan kaldırırsınız: 

Doğal olarak gazları nasıl temizleyebilirim?