Suşun 3 adımda nasıl boşaltılması

Stresi doğal, basit ve etkili bir şekilde tedavi etmek için kullanılabilecek bazı ev teknikleri vardır. Bu teknikler ile amaç, bağırsak hareketlerini uyarmak ve sağlıklarını kolaylaştırmak için ihtiyaçların tutarlılığını ortadan kaldırmak, böylece bağırsağa bağımlılık yapabilen ve normal bağırsak florasını değiştirebilecek, hatta beslenme eksikliklerine neden olabilecek laksatiflerin kullanımından kaçınmaktır.. 

Prosedür sadece su, doğal boyunduruklar ve karın masajının yapılmasını içerir ve bazıları hem bebek hem de bebek doğumunu tedavi etmek için kullanılabilir..

Sesi tedavi etmek için atılması gereken 3 adım:

1. Ayunas'ta uyanmak için bir tibio alın

Pürüzsüz olmalı ve herhangi bir müshil etkisi olmamalıdır. Kutsal kase gibi şeylerden kaçınarak manzanilla veya toronjil çayı için kullanılabilecek bazı seçenekler.

Efecto: Bunlar tibia sıcaklığı ve uyaranın düzenliliği nedeniyle bağırsağı uyarıyor, bu nedenle "ritüel" yaklaşımı her gün tekrarlamak önemlidir.. 

2. Karın bölgesinde masaj yapın

Kapalı el ile karın bölgesinde masaj yapmak için parmaklarımın parmaklarını kullanıyorum, bu bölgedeki kaslara orta derecede basıyorum. Kaburgaları tartışarak ve alt resimde gösterildiği gibi yönlendirmeyi takip ederek elin konumlandırılması Comience. Başlangıç ​​ve bitiş bölgesine saygı duymak önemlidir, çünkü aradığınız şey bağırsağın son kısmına masaj yapmaktır. 

Bu masaj en az 5 dakika boyunca günlük olarak yapılmalıdır ve oturma veya oturma ile ayrı ayrı yapılabilir.. 

Efecto: Bu masajla gerçekleştirmeye çalıştığımız şey, hem gazların dışarı akışını hem de ihtiyaçların geçişini kolaylaştırmak için bağırsağın son kısmında bağırsak hareketlerini teşvik etmektir.. 

3. Doğal bir boyunduruk alın

Uyumadan önce, 1 kase papaya ile 2 naranjastan oluşan doğal bir boyunduruk iç. İdeal olan, vücutta bu alışkanlığı yaratmak için her gün aynı zamanı almaktır. 

Efecto: Portakal ve papaya, ihtiyacın boyutunu arttırmaya ve bağırsaktan geçişi kolaylaştıracak şekilde nemlendirmeye yardımcı olan lifler içerdikleri için doğal müshillerdir. Bağırsakları yıkamak için kullanılabilecek diğer müshil meyvelere bakın. 

Beslenme uzmanı Tatiana Zanin, videoda devamını şu şekilde açıkladığı için, oturma sırasındaki boşaltma pozisyonunu da dikkate almak önemlidir, çünkü ihtiyaçların adımını da engelleyebilirler:

POPÓ de la MANERA CORRECTA nasıl edinilir

Talep üzerine anne emzirme verilen yeni doğan bebeklerde, iyi bir hidrasyon sağlamak için ve biberonlu bebeklerde, su içeren şişeler dahil etmek önemlidir.. 

4 aylıktan itibaren, ek beslenmeye başlayan bebekler, diyetlerinde lifleri arttırmak için çiğ meyve ve sebzeleri ekleyerek ihtiyaçların tutarlılığını artırmaya yardımcı olabilir..

Suşun tedavisi için diğer öneriler

Sorunu tedavi etmek için 3 ev tavsiyesine ek olarak, şunu hatırlamak önemlidir:

• Diyet olması durumunda, bazı yiyecekleri atlamaktan kaçınarak ana yiyecekleri ve en iyi yemekleri aynı anda yapmak mümkündür. Bunlar bağırsak refleksini ve uyaranı korumak için son derece önemlidir.
• Yiyecek programlarından uzakta günde 1,5 ila 2,5 litre su içmek. Saçları yumuşatmak ve bağırsak geçişini kolaylaştırmak için nemlendirmeye yardımcı olurlar..
• Her gün en az 4 ila 5 meyve ve sebze, tercihen kaju fıstığı ve manzana, armut, kavun, patates ve lechuga gibi kabuklarla yiyin. Sağladıkları lifler sayesinde bağırsağı düzenli hale getirmeye yardımcı oluyorlar. Lifli yiyeceklere bakın.

İlaç alımını önleyen bu teknik, prensipte, aynı günlerde ve haftada 3 kez, arka arkaya 3 gün boyunca tekrarlanmalıdır, böylece bağırsak hareketlerini düzenler..