Bir kırıktan daha hızlı nasıl iyileşir?

Bir kırığın toplam iyileşme süresi, bireyin yaşına ve iyileşme yeteneğine bağlı olarak 20 gün ila 6 ay veya daha fazla olabilir. Genel olarak, çocuklar 2 aydan daha kısa bir sürede bir kırıktan iyileşir ve özellikle femurda bir kırık söz konusu olduğunda yaşlıların tamamen iyileşmesi 1 yıla kadar sürebilir..

Bu süre kırığın tipine göre değişir, çünkü kırıklar tam iyileşme için en uzun sürede sona erer ve gençler iyileşme ve kemik yeniden şekillenme konusunda en yetenekli oldukları için. Yaşlı insanlarda uzun süreli hareketsizlik osteoporozu kötüleştirebilir, ancak kişinin iyileşmesi için sağlıklı kalması önemlidir..

Alkollü içecekleri abartılı ve sabit bir şekilde tüketen insanlar, geri kazanımı daha yaygındır, çünkü etanol toksiktir ve hücreleri olumsuz etkiler, hücre çoğalmasını, protein sentezini ve alkalin fosfataz aktivitesini azaltır. kemik sağlığı.

Kırıktan kurtulmak için konseyler

Bir kırıktan daha hızlı iyileşmek için, aşağıdaki gibi bazı pratik adımları izlemeniz önerilir:

Doktor tarafından önerilen zamanda enerjili kalın, çabalardan kaçının, ancak mutlak dinlenme önerilmez;
Kalsiyumdan zengin gıdaların tüketimini artırın, çünkü kemik iyileşmesini desteklerler. Bazı örnekler: leche, leche, aguacate ve brokoli'den türetilmiştir. Diğer örnekler: Kalsiyum yönünden zengin besinler;
C vitamini açısından zengin gıdaların tüketimini arttırın, örneğin: portakal, limon, kiraz ve ananas, çünkü tüm kumaşların yenilenmesinde rol oynarlar. Daha fazla bilgi için: C vitamini yönünden zengin besinler;
Tıbbi tavsiyelere göre, hidrolize bir kolajen takviyesi alın. Bu ek, kıkırdaklı karoların oluşumunun daha hızlı olmasını sağlar, özellikle eklemleri içeren eklemlerin çevresinde oluşan kırıklar için uygundur;
Kemik immobilizasyon aşamasında alkollü içecek tüketmeyin;
Ajo, celeb, ton balığı ve somon gibi iltihap önleyici özelliklere sahip gıdalar tüketin. Vea otros: Antienflamatuar gıdalar.
Cildi iyileştirdiği için kanda daha az şeker olduğu sürece glikozu kontrol altında tutun ve tatlı yiyeceklerden kaçının.

Bu gıdaların tüketimi, yaralı ve hasarlı dokuların doğru bir şekilde yenilenmesini sağlamak için önemlidir ve günlük olarak tüketildiklerinde bireyin bir kırıktan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilirler..

Bir kırık sonrası kas hareketi ve gücü nasıl kurtarılır

Bir kırıktan sonra kas hareketini ve gücünü iyileştirmek için fizik tedaviye tabi tutulması tavsiye edilir. Hareketsizleştirilmiş eklem, her ikisi de bireyin tamamen iyileşmesi için vazgeçilmez olan kas güçlendirme egzersizlerine ek olarak, eklem hareket egzersizlerinin performansını önerdiğinde çok sert düşme ve hareketini kurtarma eğilimindedir. Kırık tedavisi hakkında daha fazla bilgi.

Evde fizik tedavi tedavisini tamamlamak için yararlı olabilir:

Etkilenen kısmı, ekstremitelerin bir üyesi olması durumunda Tibian suyla bir kovaya ekleyin ve üyeyi suda tutmak için biraz çalışma yapın. Bunlar ağrı hissini azaltabilir ve hareketler daha kolay yapılabilir;
Gün boyunca parmaklarınızı birkaç kez hareket ettirmeye çalışın, el veya bacak hareketsizdir;
Çocukla daha yüksek bir pozisyonda dinlenmek, çünkü hinchazón'u önler ve iyileşmeyi hızlandırır.

Kırıktan tamamen iyileşirken, gerçek beklentilere sahip olmak ve ilerlemek önemlidir. Çok nadiren 30 günden fazla hasta olan bir kişi, eklemlemenin izin verdiği tüm hareketleri 4 veya 5 günden daha kısa sürede yapabilir. Ancak zaman geçtikçe hareketler normale dönebilir..