Yüksek LDL kolesterol nedenleri, belirtileri, normal değerleri ve ne kadar düşük
Popüler olarak malo kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolün kontrolü, kolesterolün hücrelere taşınması nedeniyle organizmanın düzgün çalışması için gereklidir, bu nedenle kolesterolden türetilen hormonların üretimi için doğru bir şekilde gereklidir. Bu nedenle, organizmadaki kanyon, yaşam alışkanlıklarına ve her bir kişinin klinik geçmişine göre değişen, 130, 100, 70 veya 50 mg / dl'den daha düşük olabilen uygun seviyelerde kalmalıdır..
LDL kolesterol yüksek olduğunda, kalp krizi veya inme gibi kardiyovasküler hastalık riskinde bir artış vardır. Kontrol altında tutmak için, sigara içmekten kaçınmak için, fiziksel aktivite yaparak ve az yağlı ve sağlıklı yiyecekleri koruyarak sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmek gerekir, yaşam tarzındaki bu değişikliklerin yeterli olmadığı durumlarda, doktor kullanımını önerebilir. kolesterolü düşürmeye yardımcı olan lipit düşürücü ilaçların.
Düşük kolesterol diyeti
26 bin gösterim
1. Az yağlı yiyecek
LDL kolesterolü ideal aralıkta tutmak için az yağlı ve şekersiz bir diyet tutulması önerilir. Bu, gres tüketmenin mümkün olmadığı anlamına gelmez, kandaki iyi kolesteroldeki (HDL) artışı destekleyen iyi gresin nasıl tanımlanacağını bilmek önemlidir..
Kandaki HDL'deki bir artış, antioksidan ve antienflamatuar etkileri olan bir lipoprotein olmasının yanı sıra kardiyovasküler hastalık riskini azaltarak LDL ve VLDL seviyelerinin düşük kalmasına neden olabilir..
Tabloda, diyete dahil edilmesi gereken ve kaçınılması gereken gıdalardan devam edilmelidir:
| Ne yenir | Kaçınılması Gerekenler |
| Leche y yoğurt dekremado. | Tam yoğurt ve yoğurt, crema de leche, yoğun yoğurt ve krema. |
Hepimiz toplu olarak beyazız ve huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Et veya tavuksuz beyaz et. | Mortadella, salam, salchichas y jamón gibi kakma. Kalın et ve tocino. |
| Meyveler ve doğal meyve suları (tercihen kaskadlı). | İçecekler, meyve suları ve endüstriyel çaylar. |
| Ham veya pişmiş sebzeler. | Kızarmış gıdalar ve trans yağ ve doymuş yağ bakımından zengin gıdalar. |
| Salmón, pescados azules, aguacate, kuru meyveler, linaza, aceunas, zeytinyağı, hindistancevizi (grasas buenas). | Domates salsa, mayonesa, salsas en genel. |
| Frijoller, garbanzo gibi tahıllar,. | Galletas y Industrialos Ürünleri. |
Daha fazla ayrıntıya göre HDL kolesterol artışı lehine omega-3 açısından zengin gıdalar listesi.
Ek olarak, organizmada biriken yağ kullanılsa bile, topraktaki disminucion'u tercih ederek, diyet, yürüme, paça atma, koşma, bazı sporlar yapma veya dans etme gibi fiziksel aktivite ile takip etmek önemlidir. kolesterol malo, ayrıca kilo kaybı.
2. İlaçlar
Statinler olarak da bilinen hipolipidemik ilaçlar, kardiyolog tarafından özellikle diyet ve egzersizin kötü kolesterol kontrolünü azaltmak için yeterli olmadığı kişiler için endikedir..
Statinler, vücutta kolesterol üreten bir enzimin bloke edilmesinden ve ayrıca arterlerde biriken kolesterolün yeniden emilmesine yardımcı olmaktan sorumludur. Simvastatin, Atorvastatin veya Rosuvastatin'de en sık kullanılan ilaçlar.
Kolesterolü düşürmek için bazı ilaç örneklerine bakın.
3. Remedios caseros
Bazı gıdalar kolesterolü daha kolay düşürmeye yardımcı olan özelliklere sahiptir, bu nedenle bu hedefe ulaşmak için farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz. Bu yiyeceklerden bazıları menü, enginar, berenjena, zanahoria, avena ve camelina'nın kabulünde.
Bu ev ilaçlarının nasıl hazırlanacağı hakkında daha fazla ayrıntı görün.
