Kaygı krizi nasıl tanınır ve ne yapılır

Anksiyete krizi, ızdırap ve güvensizlik hissinin, bireyin kontrolden çıktığı, biraz utanç verici olabileceği veya onun için önemli olan insanlara neden olabileceği hissini yaratacak şekilde arttığı bir andır..

Anksiyete krizi ortaya çıktığında, bu krizin panik atak haline gelmesini önlemek için düşünceleri daha hızlı organize etmeye ve düşünmekten kaçınmaya çalışılması gerektiğinde.
 

Anksiyete krizinde ortaya çıkan semptomlar

Sürekliliği gösteren semptomlara ve bunun bir anksiyete krizi geçirip geçiremeyeceğine bakın:

1. 1. Eğer gergin hissediyorsanız, endişeli kenar? çan
2. 2. Endişeli hissetmeyi bırakmak zor mu? çan
3. 3. Aynı zamanda çeşitli şeyler hakkında endişeleniyor musunuz? çan
4. 4. Rahatlamakta zorluk çekiyor musunuz? çan
5. 5. Dinlenemeyecek kadar endişeli misin? çan
6. 6. Rahatsızlıktan kolayca rahatsız oluyor musunuz? çan
7. 7. Çok kötü bir şey olduğu için korkuyor musun? çan

Bir kriz durumunda ne yapmalı

Anksiyete krizinin tedavisi, sunulan semptomların ciddiyetine ve sabitliğine bağlıdır. Bu semptomlar etrafındaki birey için hayatı zorlaştırırsa, tıbbi yardım almanız önerilir, çünkü bu bozukluk akupunktur, kendi kendine yardım seansları, kişisel farkındalık seansları ve bazı durumlarda çeşitli terapilerle tedavi edilebilir. doktor bir süre boyunca ilaç alımını gösterebilir.

Kaygıyla nasıl mücadele edileceğini bilmek, görünüşünden nasıl kaçınılacağını bilmek kadar önemlidir, bu nedenle iyi bir öneri, bir kaygı krizini tetikleyebilecek tüm faktörleri yazmak ve maksimumdan kaçınmaya çalışmaktır. Hem stüdyoların hem de işin ve ailenin yaşam tarzını ve temposunu değerlendirmek de önemlidir, böylece daha az stresli bir yaşam tarzı benimsemek için gerekli değişiklikleri yapabilirsiniz, böylece endişeyi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz..

Bir krizi anksiyeteden kalp krizinden nasıl ayırt edebilirim??

Bir anksiyete krizi ve kalp krizi belirtileri arasında bazı benzerlikler vardır, bu nedenle bir krizin tetiklenebileceği endişesi konusunda endişelenmekten kaçınmak için bu belirtiler arasında nasıl ayrım yapılacağını bilmek önemlidir..

Genel olarak, bir anksiyete krizi sırasında, kişinin bu semptomları sergilemesinin, örneğin bir ilişkinin sona ermesi, bir tartışma yapması veya halka açık bir şey sunması gibi bir nedeni vardır ve ağrı daha az yoğundur. kalp krizi durumunda. Ayrıca, anksiyete krizinin meydana geldiği bir süre sonra, semptomlar ortadan kalkacak ve kalp krizi sırasında semptomlar zamanla yavaşlama eğiliminde olsa da vücut gevşemeye başlayacaktır..