Gazları tutmamak için 3 iyi neden (ve ortadan kaldırmaya nasıl yardımcı olunur)

Gazları yakalamak bağırsakta hava birikmesi nedeniyle şişkinlik ve karın rahatsızlığı gibi sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, gazları yakalamanın genellikle ciddi sonuçları yoktur, çünkü bağırsakları parçalamak için en tehlikeli yan etki, birçok birikmiş gaz bulunan ciddi hastalarda bile çok nadirdir..

Ortalama olarak, bir kişi gazı günde yaklaşık 10 ila 20 kez ortadan kaldırır, ancak bu değer diyete veya İrritabl Bağırsak Sendromu, mide problemleri ve kolon kanseri gibi bağırsak hastalıklarının varlığına göre artabilir..

Gazları tutmanın sonuçları 

1. Karın distansiyonu

Karın distansiyonu, karın dışarı çıkmadan bağırsak boyunca biriken aşırı gaz nedeniyle şiştiğinde ortaya çıkar. 'Osuruğu' tutuklamak, elimine edilecek gazların bağırsağa dönmesine ve orada birikmesine neden olarak şişkinliğe neden olur.

2. Göbek ağrısı

Gazları tutarak bağırsağı ortadan kaldırılması gereken bir şey biriktirmeye zorlarsınız ve bu aşırı hava birikimi bağırsak duvarlarının boyutunun artmasına, şişkinliğe ve karın kramplarına neden olur..

3. Bağırsak duvarının kırılması

Kolon bir mesane gibi patladığında bağırsak rüptürü, gazları yakalamanın ciddi bir sonucudur, ancak genellikle sadece bağırsak tıkanıklığı veya kanser gibi ciddi sağlık sorunları olan kişilerde görülür. Bu bozulma çok nadirdir. 

Gazlar nasıl üretilir

Osuruk, çiğneme veya konuşma sırasında yutulan havadan gelen bağırsak gazlarının birikmesinin ve yiyeceklerin bağırsak florası tarafından ayrışmasının bir sonucudur..

Üretilen gazların miktarı gıdaya, sağlığa ve bağırsak florasının bileşimine bağlıdır, ancak bazı gıdalar lahana, fasulye, yumurta ve brokoli gibi daha fazla gaz üretimini teşvik eder. Şişkinliğe neden olan yiyeceklerin listesine bakın.

Kıyameti ne anlama geliyor

Genel olarak, çoğu gaz kokusuzdur, ancak kötü koku ortaya çıktığında, genellikle bağırsaktaki bakterilerin fermantasyonu sırasında üretilen bir madde olan aşırı kükürtün sonucudur. Ayrıca, yumurta ve brokoli gibi bazı gıdalar da daha fazla kokulu koku üretir..

Bununla birlikte, güçlü bir kokuya sahip sık gazlar, gıda zehirlenmesi, İrritabl Bağırsak Sendromu, gıdaların malabsorpsiyonu ve kolon kanseri gibi sorunların bir sonucu olabilir..

Aşırı gazlar ne zaman endişelenmeli

Aşırı gaz, sürekli karın ağrısı, rahatsızlık ve şişkinliğe neden olduğunda endişe verici olabilir. Bu durumlarda, doktor günde kaç kez gaz eliminasyonunun gerçekleştiğini saymanızı ve tüketilen gıdalar hakkında notlar tutmanızı tavsiye edebilir..

Günde 20'den fazla şişkinlik meydana gelirse, doktor rahatsızlığa neden olan herhangi bir yiyecek olup olmadığını veya zayıf sindirim, gıda intoleransı ve bağırsak florasında değişiklikler gibi problemler olup olmadığını değerlendirebilir..

Gazları en iyi şekilde nasıl gidereceğinizle ilgili aşağıdaki videoda daha fazla ipucuna bakın:

PUM'U SÜRMEK İÇİN EN İYİ YER