Mide ekşimesini önlemek için besleme
Mide ekşimesini önlemek için bir diyette alkol, çikolata veya kahve gibi kafeinli yiyeceklerden ve hatta siyah çaydan kaçınılması önerilir..
Mide ekşimesini önlemek için diyet de hamilelik sırasında belirtilebilir, çünkü hamile kadınların çok yaygın bir sıkıntısıdır.
Mide ekşimesini artıran gıdalar
Mide ekşimesini önlemek ve iyileştirmek için diyet aşağıdakilere dayanmalıdır:
- Gün boyunca pişmiş meyve ve sebze gibi küçük, kolayca sindirilebilir yemekler yiyin;
- Çok fazla yağ içeren lazanya, makarna veya pizza gibi soslu yiyecekleri yemekten kaçının;
- Yemek sırasında sıvı içmekten kaçının. Su mideden yiyeceklerin geri dönüşünü kolaylaştırabilir ve mide ekşimesine neden olabilir.,
- Özellikle geceleri uyumadan önce çorba yemekten kaçının;
Kilonuzu kontrol altında tutmak, hatta aşırı kiloluysanız kilo vermek mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olur, çünkü karın yağının mideye koyduğu basıncı azaltır, midenin gıda içeriğini ve mide asidinin mideyi mideye bırakmasını önler. yemek borusu, mide ekşimesine neden.
Mide ekşimesine neden olan gıdalar
Yüksek yağ içeriğine sahip gıdalar mide ekşimesine neden olur ve hastanın mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü ile diyetinden çıkarılmalıdır. Mide ekşimesine neden olan bazıları:
- Coxinha, pastel veya diğer kızarmış yiyecekler
- Salata veya ekmeğe yağ veya tereyağı veya lor gibi eklenen yağlar;
- Sosis, jambon, bologna, salam veya herhangi bir sosis;
- Picanha gibi yağlı etler ve hatta somon veya morina gibi balıklar;
- Biber, baharat ve çok baharatlı yiyecekler.
Bu yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır çünkü mide ekşimesi ve reflü şansını arttırırlar.
Uyku sırasında bebeklerde mide ekşimesini ve hatta reflü önlemek için bir başka çok pratik ipucu, başlığın ayaklarına yaklaşık 7 santimetre yüksekliğinde bir parça tahta yerleştirmektir, bu nedenle eğim gastrik içeriğin yemek borusuna dönmesine izin vermez.
