Hamilelikte beslenme, bebeğin obez olup olmayacağını belirler

Şekerler ve yağlar açısından zenginse hamilelikte beslenme, bebeğin obez olup olmayacağını, çocuklukta ve yetişkin yaşamında belirleyebilir, çünkü bu maddelerin fazlası bebeğin doyma mekanizmasını değiştirebilir, bu da onu daha aç ve daha fazla yiyor gerekenden.

Bu nedenle, annenin sağlığını ve bebeğin doğru gelişimini ve büyümesini sağlamak için sebze, meyve, balık, tavuk ve hindi gibi beyaz etler, yumurta, kepekli tahıllar, süt ve süt ürünleri bakımından zengin dengeli bir diyet yapmak önemlidir. Daha fazla bilgi için: Hamilelik sırasında beslenme.

Hamilelik sırasında nelerden kaçınır?

Hamilelik sırasında beslenirken aşağıdaki gibi yiyeceklerden kaçınmak önemlidir:

• Kızarmış yiyecekler, sosisler, atıştırmalıklar;
• Kek, kurabiye, doldurulmuş kurabiye, dondurma;
• Yapay tatlandırıcılar;
• Ürünlerimiz diyet veya ışık;
• Alkolsüz içecekler;
• Kahve ve kafeinli içecekler.

Ek olarak, hamilelik sırasında alkollü içecekler bile yasaklanmıştır çünkü bebeğin gelişiminde ve büyümesinde gecikmeye neden olabilirler.

Hamilelikte nasıl yağlanmayacağınızı öğrenmek için bu videoyu izleyin:

Hamilelikte yağ nasıl alınmaz

Hamilelik sırasında kilo kontrolü için şunları okuyun:

• Hamilelik sırasında kilo korumak için ne yenir

• Hamile kadınlar kilo almamak için ne yemeli