Yeşil muz biyokütlesi Ne için ve nasıl yapılır

Yeşil muz biyokütlesi, kilo vermenize ve kolesterolü azaltmanıza yardımcı olur, çünkü bağırsak tarafından sindirilmeyen ve kan şekerini kontrol etmeye, kolesterolü düşürmeye ve daha fazla doygunluk vermeye yardımcı olan bir lif görevi gören dirençli nişasta bakımından zengindir. yemekten sonra.

Yeşil muz biyokütlesinin aşağıdaki gibi sağlık yararları vardır:

• Kilo kaybı ile ilgili yardım, çünkü kalorisi düşüktür ve tokluk hissi veren lifler bakımından zengindir;
• Kabızlıkla mücadele, lif bakımından zengin olduğu için;
• Depresyonla mücadele, sefatonin hormonunu oluşturmak için önemli bir madde olan triptofan olması, bu da refah hissini arttırır;
• Düşük yüksek kolesterol, vücuttaki yağ emilimini azaltmaya yardımcı olur;
• Bağırsak enfeksiyonlarını önleme, çünkü bağırsak florasını sağlıklı tutar.

Faydalarını elde etmek için, günde 2 yemek kaşığı biyokütle tüketmelisiniz, bu evde yapılabilir veya süpermarketler ve sağlıklı gıda mağazalarında hazır olarak satın alınabilir.

Yeşil muz biyokütlesi nasıl yapılır

Aşağıdaki videoda yeşil muz biyokütlesi yapmak için adım adım gösterilmektedir:

Yeşil Muz BIOMASS nasıl yapılır

Yeşil muz biyokütlesi 7 güne kadar buzdolabında veya 2 aya kadar dondurucuda saklanabilir.

Dirençli nişastanın fermantasyonu

Dirençli nişasta, bağırsağın sindiremediği bir karbonhidrat türüdür, bu nedenle şeker ve yağların gıdalardan emilimini azaltmaya yardımcı olur. Kalın bağırsağa ulaştığında, dirençli nişasta bağırsak florası tarafından fermente edilir, bu da kabızlık, bağırsak iltihabı ve kolon kanseri gibi sorunları önlemeye yardımcı olur..

Diğer gıdalardan farklı olarak, dirençli nişastanın bağırsak fermantasyonu gaz veya karın rahatsızlığına neden olmaz ve yeşil muz biyokütlesinin daha fazla tüketilmesine izin verir. Ek olarak, meyve olgunlaştıkça fruktoz ve sakaroz gibi basit şekerlere ayrıldığı için sadece yeşil muzun dirençli nişastaya sahip olduğunu hatırlamak önemlidir..

Beslenme bilgileri ve nasıl kullanılır

Aşağıdaki tablo 100 g muz biyokütlesindeki besinsel bileşimi göstermektedir.

Yulaf ezmesi, et suyu ve çorba gibi sıcak yiyeceklerin yanı sıra yeşil muz biyokütlesini ekmeklerde veya keklerde vitaminler, meyve suları, pates ve hamurlarda kullanabilirsiniz. Ayrıca farklı muz türlerinin faydalarını bilir.

Biyokütle Tuğgeneral Tarif

Bu brigadeiro soğuk biyokütle ile yapılmalıdır, ancak dondurulmadan.

malzemeler

• 2 yeşil muzun biyokütlesi
• 5 yemek kaşığı esmer şeker
• 3 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 çay kaşığı tereyağı
• 5 damla vanilya özü

Hazırlama Yöntemi

Her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve topları elle yapın. Geleneksel çikolata granülleri yerine kestane veya ezilmiş badem veya toz kakao kullanabilirsiniz. Servis yapmadan önce toplar çok sağlam olana kadar buzdolabında bırakılmalıdır. Başka bir tarife bakın: Yeşil muz biyokütlesiyle Stroganoff.

Ayrıca kilo vermenize ve diyabeti kontrol etmenize yardımcı olan yeşil muz unu yapmayı öğrenin.