Gıda Sedef Hastalığı Tedavisine Nasıl Yardımcı Olur

Gıda, sedef hastalığının tedavisinde çok yardımcıdır, çünkü ciltte görülen lezyonların atak sayısını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olur, ayrıca hastalığın ana semptomları olan iltihap ve cilt tahrişini kontrol eder..

Bu gıda dermatolog tarafından belirtilen tedaviyi mükemmel bir tamamlayıcıdır, ancak şampuan, merhem veya tablet kullanımını içerebilecek tıbbi tedavinin yerini almamalıdır. Sedef hastalığı için mevcut ana tedavi seçeneklerini bilir.

Burada neyin daha sık yenilebileceğini ve neyin önleneceğini belirtiyoruz, ancak diyetin her vakanın özel ihtiyaçlarına uyarlanması için bir beslenme uzmanına danışmanız her zaman tavsiye edilir..

İzin verilen gıdalar

Anti-inflamatuar ve antioksidan etkiye sahip gıdalar, hastalığın klinik tablosunu iyileştirebildikleri için önerilir. İzin verilen ve daha düzenli olarak yenebilen yiyecekler şunları içerir:

1. Kepekli tahıllar

Bu gıdalar düşük glisemik indeksli karbonhidratların yanı sıra lif, vitamin ve mineral kaynakları olarak kabul edilir. Düşük glisemik indeksli gıdalar inflamatuar durumu ve sonuç olarak sedef hastalığının semptomlarını azaltabilir.

Örnekler: kepekli ekmekler, kepekli veya yumurta bazlı makarna, kahverengi veya parabolize pirinç, mısır, yulaf.

2. Balık

Balıklar, B vitaminleri, A vitamini ve selenyum gibi mineraller bakımından zengin olmasının yanı sıra, yüksek anti-enflamatuar aktiviteye sahip omega 3 ve 6 çoklu doymamış yağ asitleri kaynaklarıdır. Bu plakların, eritem, dökülme ve kaşıntıların görünümünü azaltmaya yardımcı olur..

Örnekler: ton balığı, sardalya veya somon tercih edin.

3. Tohumlar

Lif bakımından zengin olmasının yanı sıra, örneğin E vitamini, selenyum ve magnezyum gibi iyi bir vitamin ve mineral kaynağı da sunarlar. Enflamatuar süreci önlemeye yardımcı olun ve hastalığın semptomlarını azaltın.

Örnekler: ayçiçeği tohumu, kabak çekirdeği, keten tohumu, chia ve diğerleri

4. Meyveler

Günde değişen meyve tüketimi, B vitaminleri, C ve E vitaminleri, potasyum, magnezyum ve hatta flavonoidler gibi iyi bir vitamin ve mineral alımının yanı sıra diyetteki lif miktarını arttırır. Vitamin tüketimi cilt lezyonlarını onarmaya yardımcı olur.

Örnekler: Portakal, Limon, Acerola, kivi, muz, avokado, Mango, Papaya, üzüm, böğürtlen, Ahududu.

5. Sebze ve yeşillik

İyi bir lif kaynağı sunarlar ve A vitamini, C vitamini ve folik asit kaynaklarıdır. Bunlar antioksidan görevi görür, iltihabı azaltır ve sonuç olarak sedef hastalığının semptomlarını azaltır.

Örnekler: havuç, tatlı patates, pancar, ıspanak, lahana ve brokoli.

6. Yağlar ve zeytin yağları

Yağlar ve yağlar, enflamatuar süreci yavaşlatmaya yardımcı olan iyi bir yağ olan çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Bazıları hala bitkisel yağlara örnek olarak E vitamini kaynaklarıdır..

Örnekler: sızma zeytinyağı, ayçiçek yağı, buğday tohumu yağı.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Kaçınılması gereken gıdalar, iltihaplanma artışını uyaran, yeni krizlerin görünümünü arttıran veya kaşıntı ve cilt tahrişi gibi kötüleşen semptomlardır. Bu yüzden kaçınmalısınız:

• Kırmızı et ve kızarmış yiyecekler: bu gıdalar doymuş yağ ve kolesterol tüketimini arttırır, iltihabı destekler ve hastalığı tetikleme şansını arttırır.
• Şeker ve beyaz un: tatlılar, beyaz ekmek ve kurabiye. Yüksek glisemik indeks karbonhidratlar düşünülür ve diyetteki glisemik indeks ne kadar yüksek olursa, sedef hastalığı gibi enflamatuar hastalıkların gelişme riski o kadar artar..
• Gömülü ve işlenmiş gıdalar: birçok katkı maddesi, sanayileşmiş gıdalar ve jambon, sosis, salam ve diğerleri gibi sosislerden kaçınmalısınız. Bu, vücudu daha az yaralanma ile daha sağlıklı bir cilde yansıtabilen toksinlerden uzak tutar..

Ek olarak, kaşıntıyı artırabileceği ve sedef hastalığının tedavisi için doktor tarafından reçete edilen ilaçların doğru emilimini engelleyebildikleri için alkollü içeceklerden de kaçınılmalıdır..

Örnek 3 günlük menü

Aşağıda, sedef hastalığının başlangıcını önlemeye yardımcı olmak için izlenebilecek bir menü örneği verilmiştir:

Önerilen menüden bağımsız olarak, her bir kişinin ihtiyaçlarını uyarlamak için bir beslenme uzmanı aramak her zaman iyi bir seçenektir..

Videoyu izleyin ve sedef hastalığı ile cildi tedavi etmek için alabileceğiniz ev bakımı hakkında daha fazla bilgi edinin:

Sedef hastalığı | Evde Tedavi