Gıdalar doğru bir şekilde nasıl birleştirilir
Gıdaları doğru bir şekilde birleştirmek, astım veya crohn hastalığı gibi bazı kronik hastalıklara ek olarak osteoporoz, gut, anemi, kulak enfeksiyonları ve çeşitli tiplerde alerjiler için tedavileri ve tedavileri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Gıdaların doğru kombinasyonu, sahip oldukları besin maddelerinin emilimini iyileştirmenin anahtarıdır.
Gıda kombinasyon masası
Gıdanın beslenme gücünü ve sağlık üzerindeki yararlı etkisini artıran kombinasyonlarla bazı preparatlar şunlardır:
Kalsiyum emilimini artıran ve kan pıhtılaşmasını artıran salata
- Marul, brokoli, zeytinyağı ile tatlandırılmış somon ve doğranmış badem serpilir. Kalsiyum ve A, D, E ve K Vitaminleri bakımından zengindir.
Kolesterolü düşürmek için meyve suyu
- Portakallı yulaf ezmesi. Portakaldaki C vitamini, yulaf fenolik bileşiklerinin kötü kolesterol ile mücadelesinde etkinliğini artırır.
Zehirlenmeyi önleyici salata
- Domates ve roka. Yaşlanmanın neden olduğu hasarlardan hücreleri korumaya yardımcı olan flavonoidler ve C vitamini bakımından zengindir.
Anemi için meyve suyu
- Portakal ve lahana. C vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan sebzelerde bulunan demirin emilmesine yardımcı olur..
Prostat kanserini önlemek için sos
- Brokoli ve domates. Prostat kanserine karşı mücadelede yardımcı olan bileşikler olan likopen (domates) ve sülforafan (brokoli) bakımından zengindir. tarifi: 1.5 haşlanmış brokoli. 2.5 doğranmış domates ve 1 su bardağı hazır domates sosu.
Bazı kombine gıdalar belirli besinlerin emilimini artırır ve birlikte tüketilmelidir, ancak bazı gıdalar besinlerin diğer gıdalardan emilimini bozar ve bu nedenle kafeinin kapasiteyi düşürdüğü kahve ve süt gibi birlikte tüketmekten kaçınılmalıdır. kalsiyum emici organizmanın.
Gıda, astım veya crohn hastalığı gibi bazı kronik hastalıklara ek olarak, osteoporoz, gut, anemi, kulak enfeksiyonları ve çeşitli tiplerdeki alerjiler için tedavileri ve tedavileri güçlendirmek için kullanılabilir ve kullanılmalıdır. Çünkü her yiyecek, besinlerin emilimine yardımcı olan sekanslarda vücut tarafından sindirilen binlerce bileşene sahiptir..
