Çocuğunuzun meyve ve sebze yemesini sağlama

Çocuğunuzun meyve ve sebze yemesini sağlamak ebeveynler için zor bir görev olabilir, ancak çocuğunuzun meyve ve sebze yemesine yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır:

1. hikaye anlatımı ve çocuğu onları yemeye teşvik etmek için meyve ve sebzelerle oyun oynamak;
2. Hazırlanırken değişiklik gösterir ve sebzeleri sunarken, örneğin, çocuk pişmiş havuç yemiyorsa, onları pirince koymaya çalışın;
3. Yaratıcı yemekler yapmak, meyvelerle eğlenceli ve renkli;
4. Reddederse çocuğu cezalandırma o yiyecekleri kötü bir deneyimle ilişkilendireceği için biraz sebze veya meyve veya onları yemeye zorlar;
5. Bir örnek belirleyin, Çocuğun yemesini istediğiniz sebze veya meyvelerle aynı yemeği yemek;
6. Çocuk yemek hazırlamasına yardımcı olsun, hangi sebzeleri kullandığınızı, neden ve nasıl hazırlayacağınızı açıklamak;
7. Komik isimler oluşturun sebze ve meyveler için;
8. Çocuğu pazara götürmek meyve ve sebze seçmek ve satın almak;
9. Her zaman masada sebze var, Çocuk yemek yemese bile, şu anda sevmediği sebzelerin görünümüne, rengine ve kokusuna aşina olmak önemlidir..

Çocuğun tat tomurcukları zamanla değişir, bu nedenle ilk kez biraz meyve veya sebze reddederse bile, ebeveynlerin bu meyve veya sebzeyi en az 10 kez daha sunması önemlidir. Dil ve beyin için bir egzersizdir. Daha fazla bilgi için:

• Çocuğunuzun iştahını nasıl hafifletirsiniz
• Yiyecekleri reddetmek sadece bir çocuğun öfke nöbeti olmayabilir

Aşağıdaki videoyu izleyerek çocuğunuzun daha iyi yemek yemesine yardımcı olacak diğer ipuçlarına bakın.

DAHA İYİ YEMEK İÇİN ÇOCUĞUNUZ İÇİN 5 İPUCU

Çocuğun diyetini iyileştirmek için, sodayı diyetten çıkarmak önemlidir, bu yüzden çocuğunuza soda vermemek için 5 neden var.

Gergin bir an olmamak için yemek için ipuçları

Yemek zamanlarının masada küçük çocuklu olanlar da dahil olmak üzere aile için iyi bir zaman olması için yemek için zaman ayırmak gerekir:

• 30 dakikayı aşmayın;
• Radyo veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeyler ve sesler yoktur (ortam müziği iyi bir alternatiftir);
• Konuşmalar her zaman hoş konularla ilgilidir ve gün içinde olan kötü şeyleri hatırlamak için asla bir zaman değildir;
• Yemek istemeyen, yemek istemeyen çocuğun sadece aile masadayken masadan kalkmadığı konusunda ısrar etmeyin;
• İyi masa görgü kurallarına sahip olun: peçeteyi kullanmak veya ellerinizle yemek yememek.

İyi ya da kolay yemek yemeyen çocukların olduğu evlerde, yemek zamanını gergin ve kötü yapmamak çok önemlidir, herkesin sadece yemek için değil, birlikte olmak için can attığı bir zaman olmalıdır..

Şantaj gibi: "Yemek yemiyorsanız tatlı yoktur" veya "Yemek yemiyorsanız TV izlemenize izin vermeyeceğim", kullanılmamalıdır. Yemek değiştirilemeyen bir an, seçenek veya müzakere olamaz.