Gece yeme sendromu olup olmadığını nasıl anlarım

Gece Yeme Bozukluğu olarak da bilinen Gece Yeme Sendromu 3 ana nokta ile karakterizedir:

1. Sabah anoreksi: birey gün boyunca, özellikle sabahları yemek yemekten kaçınır;

2. Akşam ve gece hiperfajisi: gün boyunca yemek olmadığından, özellikle akşam 6'dan sonra aşırı miktarda yiyecek tüketimi vardır;

3. uykusuzluk: kişinin geceleri yemek yemesine neden olur.

Bu sendrom stres tarafından tetiklenir ve özellikle zaten fazla kilolu kişilerde görülür. Sorunlar düzeldiğinde ve stres azaldığında, sendrom ortadan kalkma eğilimindedir.

Gece Yeme Sendromu Belirtileri

Gece Yeme Sendromu kadınlarda daha fazla görülür ve çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilir. Bu bozukluğa sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtilerinizi kontrol edin:

1. 1. Gündüz saat 22.00 ile 06.00 arasında daha mı yemek yiyorsunuz? yesno
2. 2. Gece yemek için en az bir kez uyanıyor musunuz? yesno
3. 3. Günün sonunda daha kötü olan sürekli kötü bir ruh halinde hissediyor musunuz? yesno
4. 4. Akşam yemeği ve yatmadan önce iştahınızı kontrol edemediğinizi düşünüyor musunuz? yesno
5. 5. Uykuya dalmak veya uykuda kalmakta zorlanıyor musunuz? yesno
6. 6. Kahvaltı yemek için yeterince aç değil misiniz? yesno
7. 7. Kilo vermekte zorlanıyorsunuz ve doğru bir şekilde diyet yapamıyor musunuz? yesno

Bu sendromun obezite, depresyon, obezite hastalarında düşük benlik saygısı gibi diğer problemlerle ilişkili olduğunu vurgulamak önemlidir. Tıkınırcasına yeme belirtilerindeki farkı görün.

Teşhis nasıl yapılır

Gece Yeme Sendromu tanısı doktor veya psikolog tarafından yapılır ve esas olarak hastanın davranış semptomlarına dayanır, örneğin kusmayı kışkırtırken bulimiada olduğu gibi telafi edici davranışların olmayacağını hatırlar, örneğin. 

Ek olarak, doktor ayrıca Cortisol ve Melatonin hormonlarını ölçen testler sipariş edebilir. Genel olarak, bu hastalarda stres hormonu olan kortizol yükselirken, geceleri uyku hissinden sorumlu olan melatonin düşüktür..

Aşağıdaki videoda gece yeme bozukluğunun nasıl oluştuğunu anlayın:

BESLEME GECESİNDE YEMEK?

Nasıl tedavi edilir

Gece Yeme Sendromunun tedavisi, antidepresanlar ve melatonin takviyesi gibi ilaçları içerebilen tıbbi reçeteye göre psikoterapötik eşlik ve ilaçların kullanımı ile yapılır..

Buna ek olarak, düzenli egzersiz, açlığı ve uykuyu kontrol eden iyi olma hormonlarının üretimini iyileştirmenin en iyi doğal yolu olduğu için beslenme uzmanı ile takip etmek ve fiziksel aktivite uygulamak da gereklidir..

Diğer yeme bozuklukları için ayrıca anoreksiya ve bulimia arasındaki farklara bakın.