Zencefil Suyu Faydaları ve Nasıl Yapılır

Günde 1 bardak açlık zencefil suyu ve gün boyunca en az 0,5 L almak, vücut yağı ve özellikle karın yağını hızlandırdığı için kilo vermenize yardımcı olur.. 

Zencefil, kilo vermenize yardımcı olan bir köküdür, çünkü vücudu detoksifiye ederek ve bağırsağın işleyişini geliştirerek çalışır, bu da metabolizmayı hızlandırmaya ve sıvı tutma ile savaşmaya yardımcı olur.

Suya zencefil, limon, patlıcan, tarçın veya salatalık eklenebilir, çünkü suyun zayıflama etkisini güçlendirmeye ve şişmeyi önlemeye katkıda bulunan bileşenlerdir.. 

Nasıl yapılır?

Suyu hazırlamak için, 1 litre soğuk suya 4 ila 5 dilim veya 2 yemek kaşığı zencefil kabuğu ekleyin, zencefil dilimlerini günlük olarak değiştirin..

Zencefilin Faydaları

Kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, zencefil vücuda fayda sağlar:

• Anti-enflamatuar olarak hareket eder;
• Nefes almayı iyileştirin ve öksürük ve nefes darlığı semptomlarını hafifletin;
• Bulantı ve kusmayı önleyin;
• Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla savaşın;
• Artritin neden olduğu ağrıyı hafifletir.

Eklem ağrısının tedavisinde, zencefil çay şeklinde veya doğrudan etkilenen bölgeye uygulanan sıcak kompreslerde kullanılabilir..

Önerilen miktar ve kontrendikasyonlar

Zencefil toz yerine taze formda kullanıldığında daha fazla olan faydalarını elde etmek için önerilen zencefil miktarı günde 1 ila 2 g'dır..

Zencefil, yüksek tansiyonu düşürmek ve Aspirin gibi kanı inceltmek için ilaç alan kişiler için kontrendikedir ve sadece tıbbi tavsiyeye göre safra taşı vakalarında kullanılmalıdır. Ayrıca, hamilelik sırasında günde 2 g'dan fazla zencefil tüketmemelisiniz..

Kilo kaybını arttırmak için, göbek kaybetmek için başka bir stratejiye bakın.

10 günde göbek kaybetmek için 3 ipucu

Avantajlar nasıl artırılır?

Zencefil, limon suyu, patlıcan dilimleri, salatalık dilimleri veya tarçın, tadı iyileştirmek ve bağırsakları temizlemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan bu diğer gıdaların faydalarını elde etmek için suya eklenebilir. Evde hazırlanabilecek bazı pratik ve lezzetli tarifleri öğrenin:

1. limonlu zencefil

Limon zencefilin etkisini arttırır, çünkü aynı zamanda az kalori ve yüksek C vitamini konsantrasyonuna ek olarak, safsızlıkları ortadan kaldıran, bağışıklık sistemini güçlendiren ve bağırsağın işleyişini geliştiren güçlü bir antioksidan olan metabolizmayı hızlandırabilir..

• Nasıl yapılır?: 1 limon suyu hazırlamalı, meyveleri bir karıştırıcıda yenmeli veya bir bardak suya sıkmalısınız. Sonra bir kaşık rendelenmiş zencefil ekleyin ve iyice karıştırın. 

2. Nane ile zencefil

İçeceği daha ferahlatıcı hale getirmenin yanı sıra, nane dolaşımı iyileştirmek ve aynı zamanda kaslardaki mide problemlerini, baş ağrılarını ve iltihabı hafifletmek için yaygın olarak kullanılır..

• Nasıl yapılır?: 4 ila 5 dilim zencefil kesin ve kaynamaya kadar orta ateşte kaynatın. Sonra yarım bardak nane ekleyin, ılık veya buzlu olabilen oluşan çayı soğutun ve süzün..

3. Tarçınlı zencefil

Tarçın, lezzetli ve aromatik olmanın yanı sıra, kan şekeri kontrolü, insülin sivri uçlarından ve hiperglisemiden kaçınma gibi çeşitli faydalara sahiptir.. 

• Nasıl yapılır?: 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil veya 5 dilim zencefil ve 1 tarçın çubuğu ekleyin, bunlar dinlenmeye bırakılabilir veya kaynana kadar getirilebilir veya ateşlenebilir. Bu içecek soğuk alınabilir ve gün boyunca içilebilir.

4. Patlıcanlı Zencefil

Zencefil, bileşimindeki yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsak geçişini iyileştirmeye ve iştahı azaltmaya ek olarak, diüretik bir etkiye sahip olduğu, toksinlerin ortadan kaldırılmasını geliştirdiği için kilo kaybına yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur.. 

• Nasıl yapılır?: 250 ml suya 1 bardak doğranmış patlıcan ve 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin ve bir karıştırıcıda çırpın, sonra limon kabuğu rendesi ekleyin ve doğal veya dondurma içirin. 

Bu tariflerde, salatalık, ananas, goji berry ve papatya gibi diğer sebzeleri ekleyerek lezzetleri değiştirmek de mümkündür. Zayıflama ve detoksifiye edici etkilere ek olarak, vücudunuzu nemlendirmek için günlük sıvı miktarını arttırmanın harika bir yoludur. Gün boyunca hidrasyonun önemini ve gerekli su miktarını kontrol edin.