Kabak Çekirdeği Yağı
Kabak çekirdeği yağı sağlık için iyi bir yağdır çünkü E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, kanseri önlemeye ve kardiyovasküler hastalığı iyileştirmeye yardımcı olur.
Bununla birlikte, kabak çekirdeği yağı ısıtılmamalıdır, ısıtılmış gibi sağlık için iyi besinleri kaybeder, bu nedenle mevsim salataları için iyi bir yağdır, örneğin.
Ayrıca, kabak çekirdeği yağı, sağlıklı gıda mağazalarında veya internette kapsüllerde de satın alınabilir..
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabak çekirdeğinin ana faydaları şunlar olabilir:
- Erkek doğurganlığını artırın çünkü çinko bakımından zengindirler;
- İltihapla savaş çünkü anti-enflamatuar olan omega 3'e sahiptirler;
- Refahı artırmak serotonin, refah hormonu oluşumuna yardımcı olan triptofan olması;
- Kanseri önlemeye yardımcı olun vücudun hücrelerini koruyan antioksidanlar bakımından zengin olduğu için;
- Cilt nemini artırın omega 3 ve E vitaminine sahip olduğu için;
- Kardiyovasküler hastalıklarla mücadele, çünkü kalp için iyi yağları vardır ve bu kan dolaşımını kolaylaştırır.
Ek olarak, kabak çekirdeğinin kullanımı çok basittir ve örneğin salatalara, tahıllara veya yoğurtlara eklenebilir.
Kabak Çekirdeği Besin Değerleri
| bileşenler | 15 g kabak çekirdeği miktarı |
| güç | 84 kalori |
| proteinler | 4,5 g |
| yağlar | 6.9 g |
| karbonhidratlar | 1.6 g |
| elyaf | 0.9 g |
| B1 Vitamini | 0,04 mg |
| B3 Vitamini | 0.74 mg |
| B5 Vitamini | 0.11 mg |
| magnezyum | 88.8 mg |
| potasyum | 121 mg |
| maç | 185 mg |
| demir | 1.32 mg |
| selenyum | 1.4 mcg |
| çinko | 1.17 mg |
Kabak çekirdeği çok besleyicidir ve internette, sağlıklı yiyecek mağazalarında satın alınabilir veya evde hazırlanabilir, sadece kabak çekirdeğini saklayın, yıkayın, kurulayın, zeytinyağı ekleyin, bir tepsiye sürün ve fırında pişirin. 20 dakika boyunca düşük sıcaklık.
Ayrıca bakınız: Kalp için kabak çekirdeği.
