Kötü sindirim için ne gerekir

Zayıf sindirim ile mücadele etmek için, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştıran çaylar ve meyve suları alınmalı ve gerektiğinde mideyi korumak ve bağırsak geçişini hızlandırmak için ilaç, tam bir mide hissini azaltır..

Kötü sindirim, yemekte çok fazla yiyecek veya çok fazla yağ veya şeker içeren yiyeceklerden kaynaklanabilir ve tedavi edilmediğinde bu sorun reflü ve gastrit gibi hastalıklara yol açabilir. İşte bu sorunla mücadele etmek için bazı ipuçları.

1. Çay alın

Kötü sindirim ile mücadele için bazı çay örnekleri:

• Yabanmersini çayı;
• Rezene çayı;
• Papatya çayı;
• Macela çayı.

Çay alınmadan dakikalar önce hazırlanmalı, ancak tatlandırılmamalıdır, çünkü şeker zayıf sindirimi kötüleştirir. Beklenen etkiyi elde etmek için, özellikle yemeklerden sonra her 15 dakikada bir küçük yudumlar almalısınız..

2. Sindirim suları alın

Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan bazı meyve suları şunlardır:

• Lahana ile portakal suyu;
• Nane ile ananas suyu;
• Limon, havuç ve zencefil suyu;
• Papaya ile ananas suyu;
• Portakal suyu, su teresi ve zencefil.

Meyve suları hazırlanmalı ve taze alınmalıdır, böylece maksimum besinler vücut tarafından kullanılmalıdır. Ek olarak, ana yemeklerin tatlısında ananas ve portakal gibi sindirim meyvelerini tüketebilirsiniz, çünkü bu, yemeği daha iyi sindirmeye yardımcı olacaktır. Ananasın tüm avantajlarını görün.

3. İlaç almak

Kötü sindirim için bazı ilaç örnekleri şunlardır:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Eparema;
• Magnezya sütü;
• Eno meyve tuzu.

Bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilir, ancak 12 yaşın altındaki çocuklarda ve doktor tavsiyesi olmayan hamile kadınlarda kullanılmamalıdır. Ek olarak, zayıf sindirimin nedeni midede H. pylori bakterilerinin varlığıysa, antibiyotikler gerekebilir. H. pylori ile savaşmak için hangi belirtileri ve tedavileri görün.

Hamilelikte kötü sindirim ile nasıl mücadele edilir

Hamilelikte zayıf sindirim ile mücadele etmek için şunları yapmalısınız:

• Rezene çayı alın;
• Ana yemeklerden sonra 1 dilim ananas yiyin;
• Gün boyunca küçük su yudumları alın.
• Her 3 saatte bir küçük porsiyonlar yiyin;
• Yemek sırasında sıvı içmeyin;
• Kötü sindirime neden olan yiyecekleri tanımlayın ve tüketmekten kaçının.

Hamilelikteki bu problem, hormonal değişiklikler ve bebeğin annenin karnındaki büyümesinden kaynaklanır, bu da mideyi sıkılaştırır ve sindirimi zorlaştırır. Sorun sıksa ve doğru beslenmeye müdahale ederse, bir doktora görünmeli ve gerekirse ilaçlarla tedaviye başlamalısınız..

Kötü sindirim için meyve sularını ve çayları nasıl hazırlayacağınızı görün.