Son Gazları Doğal Olarak Arıtmak

Gazların tedavisi, bağırsakta fermente olan daha fazla lif ve daha az gıda ve rezene gibi çayları tüketerek, rahatsızlıktan hızla kurtulmayı sağlayan diyet değişiklikleri yoluyla yapılabilir..

Bununla birlikte, gazlar çok sinir bozucu olduğunda ve çok yüksek miktarda olduğunda, karında ağrı ve panglara neden olduğunda, doktor veya eczacı, karın ağrısı ve şişkinlik gibi gazların neden olduğu semptomları azaltan Luftal gibi ilaçlar almayı önerebilir..

Aşağıdaki videoda gazlardan kurtulmak için yapabileceğiniz her şeyi öğrenin:

Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır

Gazların giderilmesine yardımcı olan bazı yönergeler şunlardır:

1. Daha fazla lif yiyin

İyi bir strateji, tahıllar gibi lifli gıdaların tüketimini arttırmaktır Tüm Kepekler, buğday tohumu, badem kabuğu ve günde 5 kez meyve ve sebze yiyin. Yüksek lifli gıdaların listesine göz atın.

2. Bağırsakta fermente olan gıdalardan kaçının

Kükürt bakımından zengin gıdalar bağırsakta fermente gazlar oluşturur. Yani, yemekten kaçınmalısınız:

• sarımsak;
• Morina, karides, et, midye, yumurta;
• Lahana, lahana;
• Fasulye, mercimek, soya fasulyesi;
• Buğday tohumu.

Bu gıdaların tüketimini azaltmaya ek olarak, günde yaklaşık 1.5 ila 2 litre su içmek gerekir. İçme suyunda zorluk çekenler için, 1 litre suya sıkılmış yarım limon ekleyebilir ve gün boyunca alabilirsin. Bir şişe suya ve buza nane yaprağı eklemek de suyun tadını hafifçe değiştirerek su içmeyi kolaylaştırır.

3. Çay alma

Daha fazla su içmenin bir başka yolu, melisa veya rezene çayı gibi gazların ortadan kaldırılmasına yardımcı olan belirli bir çay yapmaktır. Bu çaylar ılık veya buzlu olarak alınabilir ve bağırsak gazlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olarak semptomlardan hızlı ve doğal bir şekilde rahatlama sağlar. Bağırsak gazları için çaylar hakkında daha fazla bilgi edinin.

4. karın Masaj

Bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan bir diğer strateji, örneğin tuvalette otururken 20-30 dakika yürümek ve göbek ile yakın bölge arasındaki bölgeye masaj yapmaktır. Bu uyaran normalde sıkışmış gazların salınımını teşvik eden ve rahatsızlığı hafifleten bağırsağı gevşetmeye yardımcı olur..

5. lavman yap

Lavman seçerek bağırsağın boşaltılması da bir seçenektir. Eczanede, dışkıların giderilmesine de yardımcı olan gliserin fitili gibi çeşitli seçenekler vardır..

Mide gazlarıyla mücadele etmek için, sakız çiğnemekten kaçının, yemek yerken veya yemek yerken konuşarak havayı yutma şansını ortadan kaldırmak ve ayrıca gazlı içecekleri ve gazlı içecekleri yiyeceklerden çıkarmak gerekir..

Doktora ne zaman gitmeli

Gazların neden olduğu ağrı çok yoğun olduğunda ve yukarıdaki yönergeleri uygularken bile bir iyileşme belirtisi olmadığında veya kişinin düzenli olarak çok fetid gazları olduğunda ve göbek şiştiğinde tıbbi yardım almanız önerilir..

Bu durumda, doktor sağlığı değerlendirmeli ve örneğin gıda intoleransı veya Crohn hastalığı gibi tedavi edilmesi gereken önemli bağırsak değişikliklerinin olup olmadığını kontrol etmelidir. Bu hastalığın neden olabileceği bazı semptomlar arasında bağırsak tahrişi, kanama, bazı gıdalara duyarlılık, ishal ve bağırsak ağrısı bulunur..

Drauzio Varella ve Tatiana Zanin ile aşağıdaki videoyu izleyin ve bağırsak gazına neyin neden olabileceğini öğrenin:

Gazlar, Şeker ve Fiziksel Aktivite | Drauzio Varella ile (2/2)