Kemikleri güçlendirmek için osteoporozu tedavi etmenin 3 yolu

Osteoporoz tedavisi, kemikleri güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle, tedavi gören veya hastalık önleme yapan insanlar için, kalsiyum ile gıda alımını artırmanın yanı sıra, kalsiyum ve D vitamini takviyesi yapmak çok yaygındır. Ancak, bu tür takviyeler sağlığa zararlı olmaktan kaçınmak için her zaman doktor tarafından yönlendirilmelidir.

Bazı genel öneriler arasında düzenli fiziksel egzersizlerin yanı sıra tütün, alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi bazı daha zararlı uygulamaların terk edilmesi yer alır. Bu nedenle, ortopedist, endokrinolog, geriatrist, beslenme uzmanı, fizyoterapist, psikolog ve fiziksel eğiticinin tedaviyi birlikte gerçekleştirdiği multidisipliner bir ekip kullanmak genellikle gereklidir..

Bu nedenle, sık kırık veya kemiklerde sürekli ağrı gibi belirtiler ortaya çıktığında, osteoporoz olma olasılığını değerlendirmek ve uygun tedaviyi başlatmak için doktora danışmak önemlidir. Hangi belirtilerin osteoporozu gösterebileceğini görün.

En çok kullanılan tedavi formlarından bazıları şunlardır:

1. İlaçların kullanımı

Osteoporoz için çareler doktor tarafından belirtildiğinde günlük olarak alınmalıdır ve şunlar olabilir: 

• Enjekte edilebilir veya solunan formda kalsitonin: kan dolaşımında kalsiyum seviyelerinin çok yükselmesini önler;
• Stronsiyum ranelat: kemik oluşumunu arttırır;
• Enjeksiyonda teriparatid: kemik kırığı riskini azaltır;
• Kalsiyum ve D vitamini takviyesi: yiyeceklere ek olarak vücuttaki bu besinlerin seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur, kemik sağlığını geliştirir.

Bu ilaçların kullanımı sadece doktorun rehberliğinde yapılmalıdır, çünkü dozun ve tedavi süresinin her bir özel duruma göre ayarlanması gerekir. Diğer örnekleri ve osteoporoz için ilaçların nasıl çalıştığını keşfedin.

Kemik kaybını kontrol etmek için doktor, ilacın dozunu ayarlamak için her bir duruma bağlı olarak her 12 ayda bir veya daha kısa periyotlarda kemik dansitometrisi isteyebilir..

2. Fiziksel egzersiz uygulaması

Fiziksel aktivite, kemikleri güçlendirmek için harika bir müttefiktir, çünkü kemiklere kalsiyum girişini desteklemenin yanı sıra, kemik yoğunluğu kaybını önler ve hatta kas gücü dengesini geliştirir, osteoporozlu kişilerde ciddi sonuçlar doğurabilecek düşmeleri önler.

Bu faydaları elde etmek için, yürüme gibi hafif bir etki ile orta derecede fiziksel aktivite önerilir, örneğin seans başına en az 30 ila 40 dakika, haftada 2 ila 3 kez. Yarışa katılmak için bir başka iyi aktivite, kasları ve eklemleri güçlendirmenin en iyi yolu olduğu için ağırlık eğitimidir, ancak bu aktivitenin, osteoporozun zenginliğine uyum sağlamaya yardımcı olan bir doktor veya fiziksel aktivite uzmanı tarafından yönlendirilmesi önemlidir..

Genellikle, osteoporoz ortaya çıkmadan önce osteopeniye karşı ilk tedavi egzersizleri egzersizlerdir, çünkü hastalık ilerlediğinde ilaç gerekir.

3. Uyarlanmış yiyecek

Osteoporoz için beslenme tedavisi, kalsiyum açısından zengin bir diyetle yapılabilir. Mümkünse öğünlere rendelenmiş peynir, badem veya ekşi krema eklemek ve atıştırmalıklarda örneğin D vitamini ile zenginleştirilmiş yoğurtları tercih edin. Bununla birlikte, osteoporoz diyeti, doktor tarafından reçete edilen ilaçların yutulması ihtiyacını veya egzersiz uygulamasını dışlamaz..

Beslenme uzmanımız ve fizyoterapistimiz tarafından kemiklerinizi güçlendirmek için hangi yiyeceklerin yararlı olabileceğini görün ve bu videoda kemiklerinizi güçlü tutmak için bazı ipuçları bulun:  

Daima Güçlü Kemikler | Tati ve Marcelle | Osteopeni ve osteoporoz nasıl tedavi edilir

Osteoporozun bir tedavisi vardır?

Osteoporozun tedavisi yoktur, ancak ömür boyu takip edilmesi gereken ilaçlar, gıda ve egzersizlerle tedavi yaparken kemikleri daha güçlü ve daha az kırılma riski bırakarak kemik kütlesini iyileştirmek mümkündür..

Kemik dansitometrisi ne zaman yapılır 

Kemik dansitometrisi, kemik kütlesini değerlendiren testtir ve 65 yaş üstü kadınlarda ve 70 yaş üstü erkeklerde yapılmalıdır. Ek olarak, bu testin menopoz öncesi veya sonrası kadınlar gibi önerilebileceği özel durumlar vardır. yanı sıra hormon replasmanı, kortikosteroidlerin sürekli kullanımı veya diüretikler ve antikonvülzanlar ile tedavi gören insanlar gibi.

Kemik dansitometrisinin ne olduğu ve ne zaman yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.